na jakie

Hejka. Moze mi ktos podac jakie sa ceny karnetow na silce Bert na Majora 12? :)

[...] nóg. Minęło już ok 1,5 miesiąca od artroskopii kolana, na wizycie kontrolnej lekarz zalecił ćwiczenie nóg na siłowni + rower - bez szaleństw. Chciałbym się Was spytać jakie ćwiczenia dodać do treningu? Czy te które podałem poniżej będą dobre? Na czym się skupić, by sobie pomóc? Dodam, że próbowałem robić przysiady, przednie i tylne z [...]

jakie srodki brales slawle, zeby wlosy odrosly? bo jak wiesz jestem lysy, a widze, ze u ciebie fajnie wlosy odrosly, wiec pytam. nie narzekam na bycie lysym, ale moze kiedys bym chcial , zeby mi czolo sie na plecach nie konczylo

Żeby tak wszyscy chętnie płacili i na czas... Ja się wożę starym Mondeo, auto nie wiadomo jakie mi nie potrzebne a odkładam na lepsze życie gdzieś indziej. Co mi po aucie.

Jakie dawki armidexu polecacie na zbicie estro? 2,5 tyg temu estro wynosiło 3x górna granica, obecnie obstawiam ze jest 3,5 lub nawet 4 bo częsciej chodze do kibla na szczanie i morda bardziej spuchła pomimo zejscia z wagi.

Tłusty czwartek bez tragedii. niecałe półtora pączka i jeden napoleonek (tudzież jedna napoleonka?). Jeszcze ostatki w sobotę i po nich mam zamiar przytrzymać miskę do świąt, bez fast-foodow, alko i słodyczy, na pułapie 2900-3000kcal. Jestem ciekaw jakie to mi da efekty. Czy zrzucę trochę balastu czy nie i jak będzie z siłą i regeneracją.

[...] wspomnę wypowiedzi ich premiera ,a Włosi to już sjesty sobie w kawiarniach robili za pan brat z wirusem . Zawsze znajdzie się ktoś kto dla prywaty wykorzystuje możliwości jakie ma bo taki jest świat , To jest tak jak z sędzią który karze za zabór batona a sam np. gdy za rozmowy na komórki płaciło się krocie ,załatwiał swoje prywatne sprawy w [...]

Jakie 5, jak 115 było na jest 98?

to chyba to maszerowanie na bieżni w przerwach :-D Czołgu - a takie pytanie - jakie masz spoczynkowe tętno - z ciekawości?

[...] tak? czy się myle? albo dasz je na początku treningu albo pod koniec, jak będą wstępnie zmęczone innymi ćwiczeniami lub na początku jak masz najwięcej sił to zalezy od Ciebie co chcesz osiągnąć i jak się będziesz czuł ćwiczenia dostosuj sobie sam w zależności jakie najlepiej działają większa ilość powtórzeń jak na wytrzymałość ps. thx odbijam :)

[...] co z wiosłowaniami? dawaćoba? czy zmieniac co trening? nie chce wykonywac tysiaca cwiczen na jednym treningu. trening ma mnie niejako pobudzic.. jesli trwa ponad 90min to juz mnie meczy.. takie plany jakie podalem zajmuja mi nieco ponad godzinke :) na kazda partie jedno cwiczenie podstawowe + jedno izolowane; a na klate i plecy po 3 cwiczenia..

[...] wdzięczna. Rączki - zwiększyć całe - jak Fitmonster na ostatniej fotce Brzuch- zmniejszyć, plecy i boczki- zmniejszyć pupa- zwiększyć znacząco nogi- mogą zostać takie, jakie są. Wtedy wydrukuję sobie, pójdę na tą siłownię i powiem, żeby mi pokazali co i jak. Ze swojej strony zapoznam się teoretycznie z ćwiczeniami. W praktyce zapoznałam [...]

Jakoś w okolicach września postanowiłam, że wystartuje na Debiutach. Wtedy dopiero poznawałam na jakiej zasadzie wygląda poważny trening. Naprawdę mocno trenuję i zwracam uwagę na dietę w zasadzie od tego roku. Wiem, że to w takim tempie dosyć ambitny plan wystartować na zawodach osiagając zamierzony sukces, ale w końcu co za satysfakcja z [...]

A dysponujesz może zdjęciami kolegi sprzed tych 5 lat? No i jakie to były przerwy :> roczne? półroczne? co miesiąc, 1 miesiąc przerwy? Jeżeli tyle ćwiczy i celem była masa, to faktycznie pewnie z***any plan trenintowy, dieta lub obydwie rzeczy. Mnie jednak najbardziej intryguje to: "a modlitewnik ostatnią serie 88kg robił przy mnie i przy [...]

[...] przy MC i prostowaniu się, brzuch się napina. Dodam do tego jeszcze właśnie najpierw plank, a potem abwheel na rozciągnięcie. Jeśli dodałbym do tego na dobitkę 2 maszyny, jakie mam na siłowni, to będzie to jakoś zakłócało całość treningu? czy raczej nie? (mam coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=wZDyUsZy1IE i maszynę działającą na tej [...]

[...] tak samo jak jego kolega z drużyny, Hugo Almeida. Takich problemów nie posiadał rumuński szkoleniowiec Szachtara, Mircea Lucescu. Przed spotkaniem wszyscy zastanawiali się jakie taktyki obiorą obaj trenerzy. W ten wieczór miało dojść do konfrontacji całkowicie różniących się od siebie stylów gry. Schaaf jest znany z twardego, fizycznego [...]

[...] mocno osłabiona brakiem Alves, Marqueza i Abidala, Toure z konieczności na środku obrony, jego miejsce na pozycji pivota zajmuje młody Busquets. Zestawienie najmocniejsze jakie mógł wystawić dzisiejszego wieczoru Pep Guardiola. Manchester: Van der Saar – Evra, Vidic, Ferdinand, O'Shea, Giggs, Anderson, Carrick, Park, Ronaldo, Rooney [...]

[...] dolna: 1) krzyżuje XI żebro w linii łopatkowej prawej; biegnie dalej, 2) wzdłuż łuku żebrowego do linii sutkowej prawej, 3) opuszcza tu łuk żebrowy (miejsce połączenia X żebra z XI) (....) 4) do łuku żebrowego lewego u końca VII żebra i kończy się w V międzyżebrzuw linii sutkowej lewe." A jakie Ty masz dowody na to,że to Ty masz rację?

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

>A coś innego oprócz martwego jest?Nigdy nie robiłem ale może pora zacząc:))(nie mam dojścia do maszyn) UGINANIE NOG NA MASZYNACH, ALE JESLI NIE MASZ DO TEGO DOSTEPU TO POLECAM MCNPN hm ja na maksa podciągam się 2 razy:))) więc jest kłopot ale moge robić (teraz tak robie)sposobem michała w sensie tylko się opuszczam. Tylko że nie bedzie różnicy [...]