Cze!! Mam pytanie do Sonbaty-ego!! Jako że jestes specjalista w tej dziedzinie to potrzebowałbym info na temat jakie odzywki stosowac po kontuzji w trakcie przygotowania do sezonu!! Kumpel kupił mi BCAA i Whey Gainer z firmy ACTIVIA!! Jak to stosowac?? Aha gram w piłke nożna mam 179cm wzrostu i waze 68kg!! Z góry dziekowa!!
Prawie wszystkie jakie były na rynku, atom, alpha, pmp, w ch** lat temu eurochem, wet peso pesado i wszystkie na jedno kopyto działają, czytałem kiedyś że podobno na ludzi działa bold dużo słabiej niż na zwierzęta coś w tym prawdy jest ponieważ tylko w latach 70 jedna firma na 2-3 lata pokusiła się wypuścić na rynek dla ludzi. 300-400 mastera [...]
[...] jestes typowym ekto. Brak przyrostów najczęsciej spowodowany jest 1) złym treningiem 2) złą dietą (toj est zasadnicza przyczyna) 3) brakiem regeneracji MAsz nowy plan, diete staraj sie utrzymać i zobaczysz jakie bedą efekty nic nie przychodzi z dnia na dzień Cierpliwośc przede wszystkim pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-06-14 10:15:36
[...] nie musi polegać na redukcji; jeżeli np zbudujemy mięśnie na ramionach i klatce piersiowej to optycznie brzuch nam się zmniejszy. Nie znajdziesz na tym forum pomocy jakiej się spodziewasz. Np Twój sposób odżywiania jest delikatnie mówiąc tragiczny. Rady jakie usłyszysz to odesłanie do postów podwieszonych, obliczenie zapotrzebowania [...]
dziękuje bardzo za obszerną wypowiedź :) Mam jeszcze pytanie, czy ktoś wie jakie badania wykonać, aby dokładnie zdiagnozować poziom uszkodzenia ścięgien, włókien mięśniowych ? Ponoć USG, ale czy coś jeszcze się nadaje ? rezonans ? zależy mi na tym, żeby dokładnie wiedzieć co jest :) gdzieś wyczytałem o możliwości powstania zrostów, że jedynie [...]
Ja tez mam pytanie, ale odnosnie tej ligi w Krakowie. Dawno nie zagladalem tu na forum i zgubilem gdzies ten temat, wiec moglbys mi ktos powiedziec kiedy odbywa nastepna "edycja", jakie sa wymagania itp., bo juz za dlugo odkladam wejscie do ringu, z gory dzieki :)
Dzieki bardzo :) A jesli chodzi o badania lekarskie - jakie dokladnie one maja byc? ps. Duzo z Was bedzie na tych zawodach? W jakiej kategorii startujecie?
Czyli w 4 posiłku potreningowym bez orzechów? jakie to lekkostrawne białko? np ryba - tuńczyk? Mleko i twaróg jest za ciężki. Może zamienić na chude mleko i chudy twaróg po treningu? poprzednik napisał,ze z dietą jest ok, wiec już sama nie wiem. Radzono mi,żebym ułożyła chłopakowi zdrowe posiłki - nie na masę, nie na rzeźbę. Wydawało mi się, że [...]
[...] machnięć szejkerem. Piana: 9/10 - piany właściwie brak, może coś tam się na kilka sekund pojawiło. Gęstość: 9/10 - poszło 30 gram prochu na 200 ml mleka i wyszło gęste, jakie fajnie gładkie w smaku, przypominało szejk. Ogólne odczucia: smakowo bez szału, a szkoda bo rozpuszczalność, piana i gęstość dla mnie super i gdyby smak był [...]
Opisz dokładniej troche sytuacje... ...przyrosty w ostatnim okresie - czy są, jakie, co rośnie a co nie; trening; ogólnie o diecie; innej aktywnosci fizycznej rozumisz jasne, że rozumie Przyrosty w ostatnim okresie- Wszystko dobrze idzie oprócz klatki, trening wykonuje na maxa dobrze z techniką . Nadgarstki proste . Jednak brakuje mi tych zmian [...]
JA obecnie robie drugi raz A6W i jestem na 20 dniu. Ale do tego robie jeszcze ćwiczenia na skośne bo weider na nie prawie w ogóle nie działa. To co arni proponuje tylko troszke zmodyfikowane zaczne robić jak skończe weidera :D Zobaczymy jakie to da efekty :D
Fotka z dekoracji 4 z Body Line (ja drugi na prawo) Wygrał gość z wynikiem 215kg w koszulce (ten obok mnie na lewo) Wiktor Tylman (w bluzie) ode mnie z klubu 205kg ale bez koszulki i niewiele zabrakło do 212,5kg. Atmosfera na zawodach w porządku ale niestety nie mogłem zostać na seniorach więc nie wiem jakie tam wyniki padały.
Z T-100 na melatoninie, szczególnie na większych dawkach(takie które blokują), bym uważał. T100 ma w składzie także AI, a wydaje mi się że estrogenów może zabraknąć przy obniżonej własnej produkcji testa(i przez to zmniejszonej aromatyzacji). A co by nie mówić pewna ilość estadioli jest niezbędna. Jeżeli się myle, to prosze o poprawienie... [...]
co do kreatyny , to osoby na nia "uczulone" po jej spozyciu maja swędzące czerwone przebarwienia na skórze, jest to zalezne od dawek kreatyny oraz od tego z czym sie ja przyjmuje. jest możliwośc okreslic jakie dawki sa juz dla ciebie za duże , a jakie nie będą powodowały przebarwień skórnych , a będa dzialaly budulcowo. mc
[...] na drązku - podchwytem / MAX = MAX = MAX 5. Wspięcia na palcach / 20 = 20 > 15 Rozumiem, że każde ćwiczenie mam poprzedzić serią rozgrzewkową, z 50% obciążeniem jakie będę wyciskał przez resztę serii? Przerwy między seriami max 90 sekund? @Edit Poza tym, najpierw mam zrobić pierwsze ćwiczenie po pięć serii, później drugie po pięć [...]
ja bym zrobił z tego jeden zetaw FBW : A przysiady ze sztangą na barkach 3x (czworoglowy uda) Podciąganie na drążku nachwytem 3s Marty ciag 3x (plery) Wyciskanie na płaskiej sztanga 3x (klata) wycisk sztangielkami 2x (bary) jeżeli koniecznie chcesz dobijać ramiona i łydki: Uginanie ramion ze sztangą 2x (bic) Wspięcia stojąc 3x (łydki) [...]
Om nie gniewam sie. Nie bede tracil czasu na zgadywanie, kogo tym razem reprezentujesz i jakie masz ukryte cele. Pamietasz afere z Olimpem i jak sie wtedy skompromitowales na forum ? Moze ci sie uda tym razem. Chcecie zeby forum bylo super ? Zamiast strajku proponuje, zeby wszyscy modowie przestali odpowiadac na posty osob bez abonamentu - to [...]
Własnie moje pytanie było o tą na Kochanowskiego, jak tam jest i jakie ceny ? Panowie o ile sie nie myle to na hadesie jednorazówka podskoczyła też na 12zł
[...] To była walka sportowa i sędzia tak postanowił. Saleta mówił, że nie jestem sportowcem. Gdyby nie było wymiaru sportowego - sędziów, lekarza - to sami sobie dopowiedzcie, jakie byłoby rozstrzygnięcie. Mimo to ponownie sprowadziłeś Saletę do parteru i jak to prawdziwy zawodnik MMA. Bardzo dużo pomógł mi Robert Kostecki. To on mnie tak [...]
GAINERY - zapraszam
