SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • Plan dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Od poniedziałku zamierzam wykupić karnet, liczba wejść nieograniczona. Mam lekki brzuszek wydaje mi się, że mógłbym go trochę zrzucić, chociaż to może nie koniecznie, poza tym zwyczajnie wyrobić sobie jakaś fajną sylwetkę. Mężczyzna, lat 20, 184cm, 75kg. Nie wiem jakie informacje są jeszcze potrzebne, jeśli czegoś brakuje to podpowiedzcie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2011-02-10 17:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek: 25lat Waga: 74kg Wzrost: 1,85 Siłownia: ponad 2 lata, z przerwą 4 miesięczną, powrót 2 miesiąc. Cel: zwiększenie siły, nabranie masy mięśniowej (nie dużej) - nie mam zamiaru być kwadratowy jak szafa, chciałbym by efekty ćwiczeń przekładały się na wygląd. Do tej pory nie zażywałem suplementów. Jakie suplementy zacząć stosować by polepszyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2016-01-20 17:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panierka z maki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi mi o smazenie w mace , wiadomo kotlety, ryby. Czy to moze powodowac jakies zaburzenia metaboliczne, pogarszac wrazliwosc insulinowa? Jakie zwiazki wytwarzaja sie w czasie smazenia skrobi i czy to moze byc staly element diety - u mnie ciezko a zalanie, ale chodzi mi czy nie zepsuja sobie zdrowia metabolicznego, wrazliwosci na insuline, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2016-05-03 14:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] by uzyskac najlepsze efekty? Ja ćwicze najpierw 7-8 serii wyciskania na łwace poziomej, potem ze 6 serii rozpiętek sztangielkami, potem jeszcze 5 serii rozpietek na maszynie. Macie jakieś lepsze treningi? Bo chetnie by poczytał inne prorozycje. Pozdrawiam i z góry wieeeeelkie dzieki. Nic za darmo, wszystko za wytrwałość, upór i cężką pracę.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2002-01-09 21:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - masa - odzywianie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam 18 lat, 69kg, 183cm. Chcialbym zrobic trening na mase i ladnie wyrzezbic barki i klatke piersiowa. Co porponujecie? Jakie cwiczenia? Dieta, odzywki?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2005-05-13 21:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMINO ANABOL 2000 JAK TO BRAC ??????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak brać Amino Anabol 2000 , wiem ze na cczo ale interesuje mnie jakie muszą by odstępu kiedy ją zarzywam po posilku i kiedy moge po tym zjeśc kolejny. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2005-06-02 19:06:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Badania lekarskie na zawody MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mam takie pytanie związane z badaniami na zawody MMA.Jakie badania trzeba wykonać aby móc startować ?,słyszałem ze EEG,EKG,krew,mocz,okulista,laryngolog i na podstawie tych badań lekarz sportowy wydaje decyzje - jeśli coś jest inaczej to prosze o sprostowanie. 1.Czy z moim ciśnieniem 160/105 czasami i wyzszym nie będzie problemu ? dodam ze czuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2007-07-24 11:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • domowe warunki

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 17 lat w bicepsie 33cm. Jak mam ćwiczyć aby szybko powiększyć obwód? ważę 71 (ważyłem 83 ale zrzuciłem) mam do dyspozycju : gryf + obciążenie 25 kg, niestety nie mam warunków na ławeczkę. posiadam jeszcze drążek do podciągania się, wiem to nie z doby sprzęt. Cwiczę dziennie regularnie od 30min - 1h. Jakie ćwiczenia wykonywać? robiłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2010-02-23 11:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc dla początkującego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    a czy przyjmując sporo białka w posiłkach kupić jeszcze odżywkę białkową czy lepiej AAKG MEGA HARDCORE? na czym będą lepsze przyrosty mięśniowe? ćwiczę od miesiąca i zastanawiam się nad tym AAKG. jakie efekty będę miał po tym?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2010-10-27 20:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny i poprawy - split na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Przedstawiam swój własny plan treningowy na rzeźbe . Prosiłbym o ew. proady dotyczace zmian jakie powinienem w nim przeprowadzic Poniedziałek KlATA TRICEK 1. Wyciskanie na ławce prostej 2. Rozpiętki 3. Wyciskanie na ławce skośnej 4. Wyciskanie na ławce skośnej głową w dół 5. Pompki na poręczach 6. Francuskie wyciskanie sztangielek 7. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2012-09-05 17:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bloto

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc mam pytani, czym usunac zaschniete plamy z blota na koszulce, uzywalem vanisha i dupa, nawet tak mi sie w lbie poj**alo, ze kupilem odplamiacz za 21 zl ale tez nic. Pralem 2 razy i dupa, jakie sposoby, srodki avy to usunac szybko.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2016-08-26 13:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania na mostku

    Temat
    Doping

    Witam jestem po cyklu 13tyg na enan. Dawkowanie 375 mg e5d. Na koniec miałem podwyższona prolaktyne oraz E2. Stosowałem cabaser i Ari. Teraz aktualne badania do wglądu. Na mostku najpierw leciał test w dawce 125 e5d a później samo HCG po 500j. Aktualnie teraz 2 tygodnie nic nie biorę. Zamierzam dalej wejść na testa. Proszę o opinie. 1. WIEK: 27 2. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2023-04-14 16:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • body fitness

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam pytanie(pewnie jak każdy:)), czy ktoś mógłby mi napisać coś na temat body fitness? jakie są kryteria oceny, podział klas(wzrost?), jak można trafić na takie zawody itp. do tej pory udało mi się znalezć tabele wyników, a o samej dyscyplinie nic...:( z góry dziękuje, pozdrawiam wszystkich lolka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2003-07-17 08:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xp+cp+pl // co wy na to ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    xpand + cell pump+ pro longatum , co sadzicie o takim rozwiazaniu na cykl ?? lub jakies inne propozycje zamiast cp i jakie dawkowanie proponujecie ?? z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi// obecnie 76 kilo wagi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2007-03-06 07:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Cykl na propi-e

    Temat
    Doping

    Witam Robie przymiarke do pierwszego cyklu na propie i zastanawiam sie czy sam prop bylby oki jak na pierwszy strzal dodam ze igla mi nie straszna:) 1.WIEK: 32 2.WAGA: 99 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 64 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA staram się w miare trzymać , uzupełniam odrzywkami 7.ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2008-04-14 20:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rękawić wiem że najlepsze byłyby fairtexy ale niestety nie staćmnie jeszcze na takie wydatki na raz. doradzcie coś. nizej wklejam pierwsze zdjęcie i inne które z tych jeśli ktoś ma któreś to niech chwile opisze jakie mocne strony czy sie nie targaja przecieraja i jak sie w nich uderza czy nie dzieje sie przeciwnikowi wielka krzywda (sparingi)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2009-03-01 10:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 19 lat 183cm wzrostu waze okolo 80kg chcialbym pozbyc sie w miare szybko swojej masy , postanowilem ze zapisze sie na silownie i na basen ale nie wiem jakie cwiczenia bylyby najlepsze. to zdjecie robione jakies 2 miesiace temu (waga 84kg) http://iv.pl/images/23083081126660107209.jpg to zdjecie robione 2 dni temu (waga ok.76kg) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2012-12-05 13:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panowie potrzebuję wiedzy na temat, jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, aby stracić tłuszcz znajdujący się klatce piersiowej ( tzn. piersi ). Możecie coś polecić ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2013-08-27 01:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia pod bjj - 2 czy 3 razy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    będę chodził na treningi bjj 3 razy w tygodniu (pon, wt, pt) i pytanie, jak dostosować silownie pod te treningi? Ile razy chodzić i w jakie dni najlepiej? No i jak ćwiczyć :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2013-10-12 11:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, trenuję już prawie czwarty miesiąc na siłowni i od jakiegoś czasu (ok 3-4tyg.) podczas ostatnich, męczących serii (nie są to treningi szczególnie intensywne) trochę słabiej się czuję, lekko osłabiony, czuję dużą potrzebę odpoczynku, jakby mniej krwi dopływało do mózgu. Po 3 minutkach na kanapie jest już ok. Oczywiście nie występuje to za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2014-01-22 19:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)