na dlugo

Wiesz co, z głową było już nieźle, póki nie dowiedziałem się o rozstępie mięśni brzucha... Wyklucza mi to mnóstwo ćwiczeń, na bardzo długo, a i tak nie mam pewności, że nie będzie potrzebna operacja. Ale coż, nie ma co płakać, tylko robić co się da ;-)

Teraz i tak kilka dni off mi wpadnie. Poki- no jest jak piszesz, nerwy mogą bardzo długo wracac do normy. A co do Pani doktor, to ustaliliśmy, ze nie bede jej prowadził, ponieważ po prostu nie znam sie na kobietach. Natomiast jeśli tylko będzie w Warszawie, to zawsze z chęcią zrobie z nia trening :-)

Szczerze to sam jestem w szoku. Spodziewałem się, że po takim czasie na mostku, jak w końcu coś odpalę, zacznę chociaż trochę ciężej trenować, to progres musi być. Ale że aż tak... :-D Zobaczymy jak długo, i ile zdołam zbudować. Mam nadzieję, że zaskoczę jeszcze i Was, i sam siebie :-) Po porządnej przerwie rośnie się zayebiscie :-)

Właśnie niestety nie, ciągle z krwią. Ale juz nie aż tyle co wtedy za 1 razem. Na zwykłą jelitówke chyba za długo to już trwa.

Do wrzątku i póki ponownie nie zawrze to czekam z kolejnym kawałkiem, gotuję od ostatniego wrzuconego ok 12min. Tu masz tylko ściąć całe mięso, jak za długo się kisi to wiązania puszczają i wszystkie te soki wypływają Nie podałem wielkości kawałka, to jest albo duży filet z kury cały, a indyka kilogramowego kroje na 3 równe części 4 jeśli jest [...]

dobrze że chyba nigdy nie bede musiał tyle przejadać żeby mieso itp blendować :D a takie mysle do 800g wegli to wejdzie na luzie, tez wiadomo kwestia czasu jak długo takie ilosci jedzenia musza iśc bo pewno jkaby z poł roku to i każdego zablokuje

Ten brzuch wcale nie tak źle i długo utrzymałeś. Zobaczyłem swój filmik z Sopotu jak pozowałem to w tej pozie trzymali nas z 5-6 sek, a Ty tu lekko 5 sek utrzymałeś na luzaku ;d

Przemek obserwuję twój dziennik, od czasu artykułu "Przemek G. kończy karierę" więc chyba długo. Ostatnio zaniedbałem, wpadałem raz na jakiś czas, pech chciał, ze dziś z nudów wszedłem. Zmieniony przez - kiss21 w dniu 2021-09-16 15:33:10

Nie no raczej nie wezmę już ajfona. Ale posmigalem kilka h na jakimś poco m3, i jednak chyba nie wytrzymam długo ze słabym telefonem...

Tygrum przygotowałem dla ciebie i dla redera "wypracowanie". :) Tugum,ale ty jesteś NIEREFORMOWALNY.Pytam się DLACZEGO? Dlaczego ? Bazujesz na tylko jednej walce ?Myślisz,że Foreman,to tylko walka Ali vs Foreman ? Noi co z tego,że Ali w latach 70 sciągał mu głowę ?A Eddie Chambers,to najsilniejszy bosker w historii,bo rzucał Władymirem Kliczką ! [...]

Witam! Nie dlugo zaczynam 2 cykl, mam w zwiazku z tym kilka pytan Nie moge cwiczyc we wtorki i niedziele wiec czy moze byc taki podzial: PN ciezki WT wolne SR lekki CZW wolne PT lekki SO ciezki ND wolne??? Okazalo sie ze nie powinienem wykonwyac takich cwiczen jak wyciskanie zza karku, przysiady ze sztanga, martwe ciagi i jeszcze kilku - chodzi o [...]

czaję chyba nam forum zaczęło normalnie chodzić (ciekawe na jak długo)

[...] tydzien do wyjazdu i ten jeden tydzien chcialbym wykozystac jeszcze na cele tego treningu FairDo jak bys proponowal rozlozyc te ciezary wyjazd mam 3 tygodniowy, wiec i tak dlugo bez silowni bede planuje wtedy zrobic regeneracje w plenerze wg cwiczen Mawashiego a nie chce juz za tydzien jej zaczynac bo miesiac przerwy to dla mnie juz cale wieki [...]

Dzieki Martusia :) Zegnam sie z Wami - symbolicznie. Czas na koniec tego dziennika. Sentymentalnie, ale krotko. Dziekuje Wam wszystkim razem i kazdemu z osobna za cudny rok. Mialem w Was wsparcie, kibicow, bratnie dusze - wszystko czego moze potrzebowac czlowiek w ciezkiej walce z soba. Dziekuje Pawlowi za przywrocenie mnie do zycia, Marcie i [...]

Sorry Nie chcialem Cie dolowac ani nikogo. Chce raczej pomoc. Mam juz swoje lata i doswiadczenie. Siedze nad tym dlugo wiec wiem to i owo. Tez pokladalem w tym kiedys duze nadzieje ale to jest przereklamowane. Owszem - to moze dzialac...tak samo jak techniki tantry czy taoizmu...ale TYLKO w przypadku osob ktore nie maja przedwczesnego wytrysku [...]

[...] powiem cos o sobie mam 16 lat chodze na silownie 10 miechow wyciskam 80kg w klatce mam cos kolo 105 a bicu 35 moj najwiekszy porblem to papierosy ale stram sie rzucic tylko dlugo to juz trwa mam nadzieje ze jakos mnie przyjmiecie bo juz dsc dlugo czytma te forum tlyko jeszczeni gdy nic nienapisalem niewiecie czy jest jakas roznica po waszych [...]

"Adam naładowany" %-) wczoraj do 20 zjadłem moze 2tys kcal, troche tylko wieczorem pojadłem ale żołądek skurczony to wiele nie weszło. A TY pewnie płaski na 700g w węgli dziennie %-) Ale kolor i odwodnienie pomaga nie powiem :-P Dzięki za trening i tak jak piszesz Bzyś dla mnie też super wyglada, tylko jeszcze przestanie pisać z dupeczkami na [...]

dziś znów nogi,korzystam póki z kolanami lepiej bo nie wiadomo jak długo to potrwa %-) -uginanie siedząc z przytrzymaniem w pełnym napięciu 4x20-10 -wyciskanie na suwnicy skośnej 10x15 -5 placków na stronę,30s.przerwy między seriami -odpychanie od platformy jednonóż bokiem 3x20-10 -przysiady ze sztangą 4x10 do 140kg -uginanie nóg pojedynczo [...]

czuć się psychicznie chvjowo to jedno,a fizycznie to drugie. Każdy kto był długo ON,na Offie odczuwa spadki (jakie by one nie były) w sposób zwielokrotniony. Ty Przemo młody jeszcze jesteś,nie wiesz czy za kilka lat Ci się nie odwidzi w życiu i nie zrezygnujesz z BB i znajdziesz w życiu ważniejsze hobby. Zdrowie ma się tylko jedno, Ty chyba wiesz [...]

Na 90% tak, chyba że badania źle wyjdą. Będzie 2 miesiące, na mnie to za długo i tak %-)