na dlugo

[...] combatu przekazuje nam wiele aspektow teoretycznych to jeszcze stara sie nas zainteresowac innymi sprawami poza waleniem sie po mordzie-wspinaczka , nurkowanie, quady i dlugo by tu wymieniac. MI osobiscie treningi z tymi ludzmi sporo juz daly-pomijajac 100%poprawiona kondycje, nowe zainteresowania, itp. Sadze wiec ze nie ma co generalizowac [...]

a dlugo jesz 1000 kcal, cwiczysz i nie spadasz na wadze? Bo przy takiej diecie i ruchu w zasadzie pomimo wszyko powinienes chudnac, wiec to mnie dziwi troche

kal długo trzymasz karkówkę w piekarniku i na ilu stopniach?

BJJ też, choć stricte bjj nie robie jakoś mega długo, no ale jakiś tam kolorek na biodrach wiąże ;-)

Długo trzymasz na patelni mięso żeby tak doszło ? Nigdy nie umiałem dobrze steka wysmażyć, przeważnie gumowy wychodzi :D

Ćwiczyłem na wielu siłowniach ( samoróbkach -piwnice, garaże, wózkownie) i w kilku profesjonalnych ( wybieranych w plebiscytach jako najlepsze) Spotkałem tam wiele osób o bardzo różnorodnych możliwościach i stopniu zawansowania ( pełno osób o świetnej sylwetce, i niesamowitej sile, na koksie oraz naturalnie) I w 90% przypadków wszyscy ćwiczyli [...]

ponieważ twarog sie długo wchłania wiec nie poleca sie w ciagu dnia(bo potrzebujesz białka szybkowchłaniajcego sie) a na noc jest idelany,a do płatkow to raczej tuna czy kurak nie pasuje,jajka najlepsze

no jak dla endo to 8g/kg to troche dużo.długo juz na tej diecie jestes?nie zalewa cie? o tłuszczach to nie wiem,a co libido ci spadło?

shottas- tak byłem, zrobiłem badania i niby wszystko dobrze ide jutro jeszcze raz na kontrole, grypa żoładkowa raczej nie bo trwa to już dość długo (grubo ponad miesiac)

zdecydowanie za długo w treningu o trochę większej objętości zamykam się w 50 minut :-)) ten powinieneś się zmieścić w maks 70 minut trochę za dużo to zajmuje Musisz przyciąć przerwy ewentualnie jak będzie za ciężko to skup się na jednym boju w dniu treningu B na jednym daj tylko przysiad a na drugim tylko martwy ciąg i idź ciężko to skróci nieco [...]

siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]

siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]

siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje? i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam [...]

Posiłek 1 Mix - 100 ml mleka UHT 0,5% + 50 gram owsianych górskich + 2 jajka surowe + 10 mln oliwy + 30 gram WPC VitaFit + 150 gram (czyli mała) jogobella light wiśniowa Witaminy i minerały olimpu, 1 tabs omega3 DAJ MLEKO PEŁNOTŁUSTE Trening siłowy lub HIIT 100 ml mleka UHT 0,5% + 40 gram WPC VitaFit Posiłek 2 200 gram piersi gotowanej + 50 gram [...]

Dodaję ankietę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Anna_Wika WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 47 WZROST: 157 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:74 OBWÓD TALI: 64 OBWÓD KLATKI [...]

twaróg to kiepskie wyjście przed i po treningu, się trawi długo i organizm się będzie męczył na treningu z trawieniem zamiast skoncentrować się na treningu

Boguski podpisał Kilkanaście minut po godzinie 15 Rafał Boguski podpisał pięcioletni kontrakt z Wisłą Kraków. Aby piłkarz formalnie stał się zawodnikiem zespołu mistrza Polski do porozumienia muszą dojść jeszcze oba klubu. - Nie wyobrażam sobie, aby coś mogło stanąć na przeszkodzie - mówi wyraźnie podekscytowany piłkarz. - Negocjacje nie trwały [...]

Bogusław Cupiał przyjął wczoraj w późnych godzinach wieczornych Henryka Kasperczaka. Rozmawiali o przywróceniu go do pracy w Wiśle. Wiele wskazuje na to, że trwający blisko rok spór ze szkoleniowcem zakończy się pojednaniem - czytamy w Przeglądzie Sportowym. Choć Myślenice, gdzie mieszka Cupiał od Libertowa, w którym dom ma Kasperczak, dzieli [...]

Ano właśnie Body, ja wytrzymałem mniej więcej tak długo jak Ty na Tour de Pologne. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-09-10 21:48:37

Że tez ty zawsze jakąś głupotę znajdziesz To nauczka dla nas żeby za długo na forum nie siedzieć !