Myślę, że powinnaś zastosować się do zaleceń przy których nie będziesz musiała się zastanawiać jak długo na nich wytrzymasz... Zapoznaj się bardziej wnikliwie z tymi linkami wyżej. To będzie dla Ciebie dobre rozwiązanie. Wklej tutaj nowy jadłospis do oceny.
A ja mam takie pytanie, kiedy widać jakies efekty? Skóra nabiera ładnego kolorytu jak po naturalnym opalaniu czy raczej takiego solarkowego? przez ile stosować i na jak długo taka opalenizna się utrzymuje? ogolnie mam jasna karnacje a nie będę miał się kiedy opalić na te wakacje praktycznie. Więc byłoby to jakieś wyjscie, zeby sobie skóry nie psuć [...]
[...] kolor robi fajny. Kolor wyglada naturalnie,nie taki pomaraczowy jak po,solarce. Co do blizn to pociemniaja sie, tatuaz mam nic nie blaknie,jest git. A jeszcze ktos pytal jak dlugo sie utrzymuje libido, ja bije przed snem,rano wstaje to odrazu co robie to spusczam,dopiero wtedy sie budze, godzina po przebudzeniu jest krytyczna,nie polecam schodzic [...]
dosc sporo sie utrzymuje, ciezko mi dokladnie okreslic jak dlugo fajna sprawa na lato, jednak chyba dopiero po skonzceniu 2 butli widze ze pieprzykow wyebalo troche %-) na solare warto isc, bez solary poszla 1 butla i efekt slaby. Kilka razy na solarium i efekt ekstra. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2012-07-15 00:59:57
[...] powinienes zrobic to co w Twojej mocy zeby wygladac twardo, gesto i byc jednoczesnie odtluszczonym. I nie wydaje mi sie zebys potrzebowal do tego redukowac jeszcze tak dlugo, zajmij sie lepiej definicja i jakoscia miesni a nie redukcja za wszelka cene, bo w ten sposob jedynie sie cofniesz. Szczerze chcialbym zebys cos powalczyl na tych [...]
Nawet nie musi miec postury agataki mam kuzynke ktora trenuje dosc dlugo juz boks startowala nawet na jakis zawodach i jak kilka miesiecy temu do mnie przyjechala to zaprosilem ja na impreze i jakis frajer zaczal ja sciemniac i byc nahalny ona go odepchala on z morda to dala mu placka on do niej z rekami no to kuzynka sierpem zalatwila sprawe [...]
oz kurde ile białka wiesz napisze jak jest, diete ukladalem z kolega ktory chodzi na siłownie juz długo - ale nie, ze dla zabawy - to jest taki pako juz i on mi pomagal, nie ma tam zadnych przelicznikow, powiem tak: nie jest on az takim swrem jak Wy/My tu na forum, nie oblicza %, po prostu jem duzo i jem takie produkty, kotre sa odpowiednie: rano [...]
gainer dawkujesz w zależności od braków w diecie to od niej zależy ile, jak często i jak długo pijesz gainera ale jak filozofia z dawkowaniem? na stronce masz wszystko napisane: produkt ma 2000g czyli 80 porcji 2000 : 80 = 25 wychodzi jasno, że porcja wynosi 25g łykaj tę porcję przed i po treningu w dzień bez treningu rano na czczo
Np. Nadolski, Żigulski, no i Zabłocki (ten ostatni może i ustępuje dwum pierwszym wiedzą naukową, ale ma za to oprócz niej także duże doświadczenie 'praktyczne'.) A internetowe serwisy długo jeszcze będą ustępowały pod względem wiarygodności źródłom naukowym z prawdziwego zdarzenia. Zatem odpowiedzi na moje pytania oczekuję od autora tez, [...]
Jak długo utrzymuje się testosteron w organiźmie po skonczonym cyklu ? Tyle ile trwał cykl czy dłużej ? Widze ,że mam nadal toksyny jakieś w sobie , bo pryszcze nadal utrzymują się na rękach , karku, klacie i plecach . Na pryszcze możesz spróbować zastosować cynk, ale efekty dopiero po kilku tygodniach niestety. Ja poradziłem się znajomej [...]
badania na hormony robiłam nie raz, w normie, ale wszystkie na niskim poziomie. Badania USG też nie wykazały nic niepokojącego. Okres wywołany tabletkami przepisanymi przez gina pojawiał się na 2 cykle i zanikał (przez niski pozim hormonów?) Moja najwyższa waga to 50kg po okresie dojrzewania. Zawsze lubiłam sport, aktywność fizyczną. Później na [...]
''Mamed mnie nie przekonuje... Jakoś nie lubię czeczenów od czasu kiedy napadają na szpitale i szkoły . Jeszcze ta obciachowa koszulka czeczenia Freedom'' A co ma piernik do Wiatraka? Nie szufladkuj ludzi. Ma koszulkę i bardzo dobrze, Jeśli jesteś patriotą też byś taką nosił jakby obce państwo toczyło wojnę na twoim terenie. ''Mamed wydaje mi [...]
Klaudii nie bylo i Lem nie mial przed kim zablysnac, a za to dla Pancho lepiej jak jej niema co nie krepuje go ze jest lepsza w MU :) A tak na powaznie jeszcze dlugo tak bedzie ze raz wyjdzie a innym razem nie widocznie Lem jeszcze nie zalapal tego ruchu Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-11 20:49:42
[...] lekach przeciwbólowych(kregosłup mi wysiadł 2 lata temu). Podzielcie sie wiedza co stosowac zeby chronic watrobe, oraz co zapodac skoro anapolon jest mocno toksyczny i dlugo zalega w organizmie.Zalezy mi glownie na sile, ale chetnie z 15 kilo bym urosł. Nie jestem moze wątły ale, mam predyspozycje do barkow oraz bicepsu i chetnie pare cm [...]
dzięki jeszcze raz wszystkim liczę na waszą pomoc w kryzysowych momentach PRZYSIADY 60kg x 15powt DRĄŻEK z podparciem nóg x 15 powt DIPSY sam bez pomocy x 15 powt WYCISKANIE HANTLI W SIADZIE 14,5 x 15powt WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 75 kg x 20 powt po treningu: ABS II Po 10 dniach roztrenowania wykonałem pierwszy trening... nie można jeszcze [...]
Przy insulinoopormności nawet niewielka ilość pewnych rodzai wegli może wybić Ci poziom insuliny na bardzo długo. Nawet na kilkadziesiąt godzin. Póżniej schemat jest prosty, Insuliny masz w pipę, i z powodu tego, że wszystkie tkanki są oporne na isnulinę (nie otwierają swoich komórek, albo robią to w ograniczonym stopniu, dla insuliny, która [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogólnie ja bym proponował w podstawowych cwiczeniach typu wyciskanie, martwy, drążek, przysiad dał po 4-5s a reszte ćwiczeń dowalał po 2-3s bez sensu żebyś szedł na siłkę i trening będzie trwał ze 2h ;-) to za długo
Debiuty 2009
