Debiuty 2009

Powodzenia! Wyglada to bardzo fajnie , choc troche chyba za szybko sie zaczoles redukowac i za mocno zejdziesz z wagi - ale to juz twoja decyzja(i na tym przeciez tez polega kulturystyka-na dazeniu do swojej wymarzonej sylwetki).
Wklejaj zdjecia co jakis czas , chetnie bede sledzil ten temat.
Pozdrawiam!

dzieki, bede wklejał co jakis czas

Świetna sylwetka a jak dojdzie bronzer na zawodach to będzie to wyglądało prze kozacko ! pozdro

jak by byly testy antydopingowe to kazdy by wpadł
sylwetka kozak.

ladnie to wyglada, ale moim zdaniem za szybko idziesz z forma.
Przy takim odtluszczeniu jakie prezentujesz teraz to powinienes byc dopiero za jakies 1,5- 2 msc.
I moim zdaniem nie powinienes robic wagi pod zawody, gyd bedziesz wazyl 80 kg. to niewiele z Ciebie zostanie, powinienes zrobic to co w Twojej mocy zeby wygladac twardo, gesto i byc jednoczesnie odtluszczonym.
I nie wydaje mi sie zebys potrzebowal do tego redukowac jeszcze tak dlugo, zajmij sie lepiej definicja i jakoscia miesni a nie redukcja za wszelka cene, bo w ten sposob jedynie sie cofniesz.
Szczerze chcialbym zebys cos powalczyl na tych zawodach, wiec nie odbieraj tego jako jakas zlosliwosc z mojej strony.
Przyjrzyj sie diecie jeszcze raz i na pierwszy rzut oka powinienes dodac troche kalorii, bo zaczniesz robic sie plaski


Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-01-05 11:48:01

jw.
na zdjęciu gdzie przyjołeś poze most muscular jakoś dziwnie te suty wyszły,jakby delikatne gino.Na innych zdjęciach tego nie widać.

Giszman. tez na to zwrocilem uwage, ale chlopak jest mlody w tym wieku testosteron skacze zawsze jak szalony, tym bardziej stymuilowany przez trening i suple.... alurat to nie problem :)

Pozdrawiam

Ok, pomysle, ale i tak startowac bede w kat do 80

Swietnie sie tric prezentuje ,ale pozowanie musisz pocwiczyc , zwlaszcza most muscular :P

Animal - ladnie!! ale po tym co dzis widzialem - za wczesnie z forma idziesz!! (to juz pewne)Moglbys miac kilka kilo dobrej jakosc miesni wiecej , jesli nie patrzyl bys na kategorie wagowa.Triceps rewelka ( dzis widzialem trening),gora klatki(wedlug mnie) troszke do nadrobienia , lydki troche odpusc bo chyba troche za duze - jak tak dalej bedziesz pompowal to beda odstawac( lydki powinny byc proporcjonalne do ramion).
Jedno do czego nie mozna sie u Ciebie przyczepic to to , ze dojdziesz daleko - bo takie zaciecie to znamionuje!!!!

I zycze kazdemu z tego forum , zeby sie tak przykladal jak Animal. Ma gosc zaciecie. Rzadko slodze , ale tu sie należy.