lubie przekombinowane cykle a to i tak jest uproszczona wersja tego co wcześniej planowałem nie przepadam za długimi testami. długo się rozkręcają, większa aromatyzacja, a potem przechodzenie z estra na inny ester to skoki stężenia. takie rozwiązanie jest dla mnie troche zbyt klasyczne, to takie typowe "masowanie" (enan+bold) i [...]
Dolegliwość mam tę już od roku, więc mięśnie praktycznie odpadają bo gdybym naciągnął to już dawno by to się ustabilizowało a gdybym zerwał to czułbym ogromny ból przy poruszaniu ręką i poszedłbym wtedy do lekarza ale ja to olałem, chodziłem na rehabilitację ( prądy,fango,magnetronik) bylem tez na cwiczeniach ale u jakiegos idioty ktory kazdal mi [...]
Dla mnie Thompson pokróluje długo na tronie, chyba że Maia coś wymyśli (naprawdę wierzę w jego styl) To co musi wymyślić to: zapasy. Męczył się obalając Browne'a, prawie ten go usadził. To co dopiero dobry zapaśnik/ktoś z bardzo dobrą obroną przed obaleniami mu zrobi... jak Rory czy właśnie Wonderboy. No ale całkowicie go nie skreślam bo może [...]
[...] do zalania dajesz IA i po sprawie, wlasnie robie redukcje na enan+prima+oxa, daje jakies zdawkowe dawki letro i dziala jak nalezy. Skonczylbym nawet tym schematem, ale za dlugo jest enan leci, wiec przechodze na krotkie estry. Nie rozumiem tego absolutystycznego podejscia do estrow, testosteron to testosteron, prop rowniez moze zalac przy [...]
Nie zgodzę się. Mi pomógł :-) Jeśli by to było takie bez sensu to czemu cały pro peleton to robi ;-) Twoje prawo się nie zgadzać :-) Jednemu pomoże, innemu nie pomoże a kolejny wmówi sobie że bez tego nie byłby w tym miejscu w którym jest teraz. Ja kręcę w ustawieniach do jakich sam stosunkowo długo dochodziłem, do pozycji w której potrafię [...]
Co by mi forumowicze doradzili na taką sytuację... Czy zacząć może już sezon podczas gdy wynik testu na kontrolę zmęczenia wynosi w granicach 30-35. Jakoś specjalnie nie czuję się zmęczony nie mam podwyższonego tętna spoczynkowego jedynie w ruchu mam nieco wyższe tętno, ale to pewnie dlatego bo ponad 4 miesiące już bez treningu... Doradźcie mi czy [...]
Witajcie, KSW 21 już za nami... Niestety jak wiecie Borys Mańkowski przegrał walkę z Aslambkiem Saidovem przez decyzje sędziego poprzedzoną kontuzją. Do dzisiaj nie wiedzieliśmy jak poważna jest kontuzja i w którym momencie nastąpiła i dlatego tak długo Was nie informowaliśmy, ale dostaliśmy materiał który rozwiewa wszelkie wątpliwości i [...]
Narazie za kreatyne sie nie chwytaj, pociagnij na samej diecie - jesli nic w niej nie schraniłeś to na efekty nie powinienes dlugo czekac. Rzuca sie w oczy duza ilosc białka, imo to za duzo jak na dieta dla poczatkujacego ektomorfika, obniż jego ilosc do 1.5-1.7g na kg masy, pamietaj o weglach 5-6g i zdrowych tłuszczach: 0,5-1g na kg masy. Co do [...]
Ćwiczenie mięśnia powoduje jego rozwój, natomiast aby spalić tłuszcz potrzebny jest określonego rodzaju wysiłek, trwający powyżej 30 minut (gdy nie jest wykonywany na czczo). W teorii każde ćwiczenie przyczyni się do spalania tłuszczu jeżeli będzie wykonywane dostatecznie długo z niską intensywnością. W praktyce - nie spalisz tłuszczu samymi [...]
Trzeba pamiętać o kilku rzeczach : 1) Bokserzy używają rękawic, natomiast adepci wing-tsun uderzają pięścią (pracując dodatkowo w specyficzny sposób nadgarstkiem) i zupełnie świadomie uderzając (w razie potrzeby) w newralgiczne punkty ciała przeciwnika np. w splot słoneczny albo między oczy. Uderzenia rękawicą bokserską w takie punkty nie dają [...]
Zaczynając od czwartku to nie ma zbytnio co pisać ,bo we wtorek obiłem się troche wychodząc z autobusu=prawy biceps pobolewał co utrudniało trening klatka +biceps.Można tylko wspomnieć ,że w wl miałem 3s. po 5(55kg) Piątek nog+brzuch Prostowanie nóg w siadzie ku górze 3s. po 10x (15.5kg) Uginanie---------------------------3s. po 12x (12kg) [...]
Na taboret wchodziłem 16 minut. Dzisiaj rano aby zadowolić mastiego :-) https://youtu.be/ZHccWO04sqo Odebrało mi to siły i oddech :-? W czasie wgrywania filmiku (długo to trwało): barki wznosami 5x6p/12p czyli 6p wznosów stojąc a 12p wznosów w pochyleniu tułowia (dodałem 1kg czyli robiłem z ciężarem ok. 8,7kg :-D wznos ramion w bok stojąc powyżej [...]
Jaką ankietę ? Sprawdź @ wysłałem Ci wiadomość. :) A unoszenie nóg w zwisie to będzie problem, bo długo nie wytrzymam w zwisie na drążku, bo ręce nie wytrzymują.
Wóz albo przewóz.Wzmacniamy największego imo konkurenta do mistrza (i to za smieszny hajs,bo kompletnie nie widze możliwości by Chelsea wyłożyła ze 60+ mln)albo typa jeżeli nie będzie chciał się ruszyć za granice do rezerw,max do zimy i dupka by mu zmiękła tylko trzeba miec jaja by to zrobić.Przede wszystkim liczyć się powinno dobro klubu a to co [...]
Glikokortykosteroidy (GKS) są preparatami o działaniu przeciwzapalnym. Zalicza się je do najbardziej skutecznych leków w leczeniu astmy oskrzelowej, ale efekt ich działania ujawnia się nie natychmiast, a po pewnym czasie systematycznego stosowania. Nie są lekami o działaniu rozkurczowym, dlatego nie powodują ustąpienia nagłej duszności [...]
UFC 201 - Lawler vs. Woodley
