Mariusz_1979 a w czym masz problem raczej nie zauważyłem żeby ktos ci dawał sprzeczne informacje, tylko z załozenia wiem np ja mam problem z systemem split wiec wole gotowy temat, i odwrotnie jak widze że ktos za bardzo nie kuma FBW to wole mu rozpisac szybko bo wiecej zamieszania jest w poprawianiu. widze ze w temacie jestes troche czasu wiec [...]
[...] o 17,18 a trening w granicach 14-16. Czasem ćwiczę 18-20 i wtedy jem 21-24. Ja strasznie odporny jestem na wszelkiego rodzaju stymulanty, czyli zostać na 200mg tak? A po czym to wnosisz? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-04-20 17:21:11 Dostałem na urodziny z 20 próbek preworkautów i nawet mieszałem je i średnio działały (brałem na czczo)
Na 2400 kaloriach nie zbudujesz ani grama masy mięśniowej. Oszacuj sobie bilans w przedziale 0, lekkim plusie. Zobacz jak Twój organizm zareaguje, po czym będziesz mógł wprowadzać pewne zmiany w swoim modelu diety.
Ludzie to czym Lifetec wspomaga swoj rozwoj to wylacznie jego sprawa, wiec wg mnie zupelnie niepotrzebne sa wtracone mniemania co tam on bierze! Wazne ze idzie w dobrym kierunku i tyle. Inna sprawa ze zdrowie ma sie tylko jedno, ale my mamy jedynie wyrazic swoja opinie na temat fotek, wiec...:D Jak juz mowilem TRAIN HARD AND GO PRO Lifetec!
wiesz co dostanie sie do interwencji nawet nie jest takie ciezkie ale najpierw musisz zrobic licencje :D nie jest to niemozliwe ale jest nad czym siedziec :D bedziesz mial czesc teoretyczna i praktyczna do zdania, kodeksy paragrafy procedury wszelkiego rodzaju zajecia na strzelnicy itd. test jest przeprowadzany przez policje normalnie, ale jest [...]
[...] dzien, a tego nie przeworze tylko rączkami przerzuce to mi uwierz że na żeźbie mi nie zalezy tylko żeby tych kg przybyło. Odpada zebym sie katował jeszcze na treningu Czy cos. Rekreacyjnie basenik narty czy kręgle wspinaczki troche uprawiam raz w tygodniu i inne rzeczy zalezy na co mam ochote albo dziewczyna. W czym moze tkwic problem transi ?
[...] ze są miłe Odnosnie innych fotek, zamieszczonych tutaj- osobiscie traktuje to tak i upodobania mam takowe Małolaty raczej mnie nie pociagaja, starsze tak jak z owocami czym bardziej dojrzałe tym bardziej słodkie ( oczywiscie w granicach wiekowych z mojego przedziału +-5) członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu [...]
[...] tylko zaznaczam ze zaczynam dopiero i chcialbym cos taniego w miare :P Prosze niech ktos pomoze tak szybciej zakumam to wszystko bo tutaj jest naprawde duzo informacji ale jak tak czytam to mi sie miesza niemilosiernie to wszystko i juz nie wiem co z czym i do czego :/ bede bardzo wdzieczny naprawde pozdrawiam i licze ze ktos mi naprawde pomoze
[...] traning na łydki: robisz wspięcia bez zadnych obciążeń, stojąc palcami na podwyższeniu, 1 30p // 2 15p / 3 24p // 4 12p / 5 20p // 6 10p / 7 10p // Gdzie // -obunóż, / - na jednej nodze jeśli dasz rade to spróbuj, dodam tylko, że kiedy zaczynałem miałem w łydce 36-37 cm, ćwiczyłem tym sposobem 3 miesiące, po czym moja łydka miała już 41cm.
[...] ) piers z kurczaka ( bialka ) warzywa ale zawsze te same ( np ogorek i pomidor - te same jesli chodzi o stopień dojrzałości, wage i nawodnienie warzywa) i nic wiecej !!!! czym mniej skladnikow odzywczych tym latwiej o kontrole . facet je non stop te same ilosci kury (czyli bialka mu sie nie zmieniaja ) te same ilosci oleju ( tluszcze tez mu [...]
[...] raczej ciężko się spokojnie rozejrzeć i ocenić gdzie można sp******ać. akurat na tym filmiku gościu wyłapał dwa strzały tylko(nawet ciężko ocenic czy były one czyste) po czym normalnie(nie biegnąc,nie spiesząc się) oddalił się na kilka metrów za samochody. Nie był otoczony i nie był zamroczony bo odwrócił się jeszcze do tych typów i coś tam [...]
Wystarczy prześledzić temat, żeby zobaczyć, że każda odpowiedź na tak, wywoływała Cię do tablicy. To sfd, nie Radio Maryja, więc jak Ci się nie podoba temat z Hyde Parku, czyli wolnej Amerykanki to w.. idż stąd. Nie pozdrawiam, bo tacy zakompleksieni ludzie jak ty, są ok ale jak próbują uratować jak świat, to nie mamy o czym rozmawiać.
daw_01 - Jak to czym sie rozni?? A podzialy na kategorie wagowe w amatorskiej? W zawodowej mamy dodatkowo tylko dywizje 202 , jednak tytul w niej zdobyty nie jest juz ta prestizowy. Zmieniony przez - Possible w dniu 2010-11-11 19:01:15
[...] go na pozarcie, daja mu czas, dobrych przeciwnikow, oferuja zmiane kategorii wagowej do tej w ktorej faktycznie ma szanse, bo nie jest tak mocno obsadzona. No ale ogolnie czym on sie wyroznia? Czy boksuje jak wybitny bokser? czy jest super zapasnikiem? czy ma od dziecka opanowane bjj? Jest swietny na warunki polskie i chyba tyle. Moze kiedys [...]
man1ek93 1. w bojach takich jak martwy przysiad mozesz stosowac taka opcje 1.50 2.70 3.80 4.90 5.100 (to jest przykład dla 100kg) w pozostaych tam gdzie nie masz czym sie bawić stosuj stałe obciazenie narazie i zwiekrzaj sukcesywnie. pozdrawiam i pamientaj skup sie na jedzeniu i wypoczynku odpowiednim do wysiłku
[...] a jeżeli odpoczynek ma być to ile? W obwodach można wiele opcji zrobić. Zazwyczaj jak ustawiam początkującym trening to daje im 30 sekund na max na danym ćwiczeniu po czym mają 30 sekund przerwy i znowu max na kolejnym ćwiczeniu. Im bardziej wytrenowana osoba tym mniejsze przerwy ewentualnie wydłużany jest też czas trwania stacji. Zrób [...]
[...] sfd zaczna to czytać a i Twoją prosbe wykonac oczywiscie moge jesli sobie tego zyczysz pozdrawiam ps. "czy zrozumiał pan wreszcie jakiego suplementu poszukiwałem? i w czym miał mi pomoc?:) " oczywiscie, swoje porady napisałem juz wczesniej daj znac za 30dni jak tam Ci poszło, a najlepiej wrzuc foto relacje z wesela hrhrh Zmieniony [...]
Ja też jeżdżę na desce. Od czasu do czasu miałem jakieś kontuzje/choroby, które uniemożliwiały jazdę. Wiem, o czym takie osoby mówią. Bez deski ciężko żyć. Sama w sobie deska spowodowała u mnie jak dotąd tylko kilka stłuczeń i bóle stawów, ale to normalne... W końcu bardzo je wykorzystywałem. Właśnie zażywam Joint Therapy Plus, zalecaną dzienną [...]
[...] w 20 minut i nie tracic zbyt wiele czasu na jego przygotowanie , byly tu rozmowy na temat treningu i tagiego trybu zycia (niesprzyjajaca praca) , ale da sie to pogodzic o czym swiadcza przyklady wielu forumowiczow , przez ten czas w ktorym toczy sie ta bezsensowna dyskusja to juz obliczylby to zapotrzebowanie i moglibysmy rozmawiac o czyms co [...]
wiem, że nie ma w czym rzeźbić. tylko skoro masa=dieta, a tej nie jestem w wymagany sposób utrzymać to chciałbym mieć jakieś efekty treningów. bo teraz boję się, że macham tymi ciężarami bez większych efektów.
Kolejne fotki :-PPPP
