[...] tkanki mięśniowej mam tu na myśli sytuacje, kiedy czasami po 2-3 dniach nadal czuje lekki ból w mięśniach. Ostatnia sprawa dotyczy kolejnego cyklu, mam dokładnie 42dni po czym nie będę miał czasu na ćwiczenia, a dokładnie nie będę mógł sobie pozwolić na obolałe mięśnie zwłaszcza rąk. Mój budżet na ten miesiąc wynosi 400zł i zostało mi jeszcze [...]
[...] nastroju)...myślałem o 1 jednostce, nastomiast nigdzie nie moge sie doczytac jak dziala hgh na kobiety i czy ma to sens w przypadku odmładzania i co ważne czy niesie duzo negatywnych skutków ubocznych... jeśli odradzacie to jakie suplementy polecacie zamiast, albo z czym to polaczyc (oczywiscie sterydy odpadaja) prosze o odpowiedz ekspertow
Witam. "Brzydki" nos miałem już od dzieciństwa. W prawdzie nie wiem czym to było spowodowane bo z rodziny tylko ja taki miałem. Mam duży problem z oddychaniem. Nos wygląda bardzo dziwnie i nie spotkałem człowieka z takim nosem, no może raz podobną dziewczynę ale tylko raz i to nie dokładnie to samo. A nos wygląda jak u "świni" czyli dziórki na [...]
[...] Jestem praworeczny i ta strone plecow mam lepiej rozwinieta. Roznica jest bez problemow zauwazalna. Nawet po treningu czuje ze praw strona jest jakby lepiej spompowana. Z czym to moze byc zwiazane? Jak to wyrownac? Czy przy zastosowaniu anabolikow roznica sie nie powiekszy? 2. problem z sila, glownie przy cwiczeniach klatki. Np. wyciskanie na [...]
Witam Mam 31 lat i postanowiłem, że dość i trzeba wziąć się za siebie :). Od ponad 10 lat miałem zawsze nadwage.. Mam 179cm wzrostu a nadwaga to juz przekroczyła lekko 100kg :P. Moim zadaniem jest pozbycie się brzucha i tego sadełka oraz piersi, a także uda.. Chociaż najważniejsze to brzuch. Niestety mam siedzący tryb życia. Praca informatyka i [...]
[...] ubiegłego-ból wrócił, tak z 2tyg miałem wyłączoną rękę.Nie byłem w stanie nawet za bardzo nią ruszać, ograniczyłem do minimum jakikolwiek wysiłek, ból znikał na chwilkę po czym wracał, nawet spać nie mogłem na tej stronie barku bo rano przez pierwsze godz ból nie pozwalał normalnie ruszać ręką... Udałem się z tym do ortopedy prywatnie.Zrobił [...]
[...] po podciąganiu(tą normalną metodą).Ból ten jest porównywalny do bólu np gdy się ma guza i go naciśnie,albo jakiegoś lekkiego siniaka.Bardzo się boję i nie wiem czy mam się czym martwić czy nie,myślę że mam to ścięgno naciągnięte,ale mam tez stracha że to ścięgno jest tez lekko naderwane(a naderwanie ścięgna to nie przelewki).Daję tu obrazek(nie [...]
[...] Kawałek razowca Więc tak, jakiś czas już lecę wg w/w planu i daje to przyrosty wagi, tylko szczególne wątpliwości dotyczą tego posiłku po szkole, może zaproponujecie czym to zastąpić. Kolejna kwestia to, to corn flakes, jak dojdzie stresik jeszcze przed szkołą to mam wielką szansę zwrócić to wszystko, więc na co to wymienić ? Wolę dać to [...]
Witam. Jestem z Krakowa i szukam dla siebie jakiejś sztuki walki. Chciałbym trenować coś, w czym (przy sumiennym treningu) dość szybko będą jakieś rezultaty. Mam na myśli coś mniej sztampowego niż karate czy kung-fu. Myślałem o czymś bardziej oryginalnym. W grę wchodzi też walka bronią. Jeśli ktoś mógłby mi doradzić byłbym bardzo zobowiązany.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wystarczająca i mogę ją stosować, czy trzeba coś dodać/usunąć/zmienić? 2)Czy mogę stosować Carbo w takim wieku? a)Jeśli tak to jakie? b)Jeśli jeszcze nie potrzebuję to czym wypełnić lukę w diecie? 3)Czy coś wymaga jeszcze zmiany? Z góry dziękuje za odpowiedź, bardzo mi na tym zależy, pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Castel w dniu 2014-04-12 [...]
[...] diety.Po pierwsze problem z przytycie utrodnia mi to ze mam zupelna nietolerancje laktozy(mala ilosc mleka masla twarogu i wycieczka do Wc gwarantowana)nie za bardzo wiem czym by zastapic produkty mleczne?Nastepnie nie wiem(raz czytalem ze tak a raz ze tak)czy mam jesc 5-7 średnich posilkow czy 3-4duże.Raz probowalem zrobic sobie [...]
[...] założyłem nowy temat abyście po prostu mi doradzili czy dobrze startuje. Półtora roku na siłce więc myślę, że jakieś pojecie mam, więc redukcje planuje około 3 miesiące po czym zrobię sobie przerwę na 2-3 tygodnie i jeżeli nie będę zadowolony ze swojej sylwetki będę kontynuował redukcje przez kolejne 2 miesiące. Jest co palić 92 kg i około 23% [...]
Witam. Moj problem wyglada tak. Poltora tygodnia temu zaczolem cykl ruska meta. Jest to moj pierwszy cykl. Od samego poczatku zaczolem brac 2 tabletki dziennie do tego gainer, carbo i odpowiednio zbilansowana dieta. Po kilku dniach bylo juz widac duze efekty. Spuchlem, poprawil mi sie apetyt i ogolnie samopoczucie. Lecz w 8 dniu po treningu [...]
[...] sie wymiotow. Drugi raz bylem u lekarza 4 lata temu, zrobil mi idealnie te same badania ktore poprzedni lekarz twierdzac, ze najprawdopodobniej jest to ta sama choroba po czym doszedl do wniosku, ze jestem zdrowy i to ze stresu, i kazal mi pic herbate z mlekiem przed stresujacymi sytuacjami (super lekarz), trzeci lekarz zrobil mi prawie [...]
[...] to coś nie pomieszało do rodzinnego nawet nie ide bo co on tam może wiedzieć dieta siadła po ładowaniu i cieżko wrócić , od poniedziałku znowu wchodze w morfologii mam trzy rzeczy nie tak ,ale chyba nie ma sie czym przejmowac zdjecia : http://imgup.pl/di/BXV1/2014-08-19-18.jpg http://imgup.pl/di/TUEJ/2014-08-19-18.jpg z góry dzieki za rady
[...] tam jest taka intensywność że wgl można pominąć ten temat ;] Dobra, teraz jeśli ktoś o wiekszej wiedzy by mógł niech oceni mi kwestie diety, treningu i tego wszystkiego o czym napisałem w tym poście. Aero i treningów daje tyle bo podjadanie będzie na pewno i musze te czity jakoś wypalić. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam Maćko Zmieniony przez [...]
[...] (tego chcialbym sie tutaj dowiedziec). Cwiczyc moge 3 dni w tygodniu. Z gory uprzedzam, ze w zwiazku ze wzrostem (190cm) mam niskie cisnienie w zwiazku z czym cwiczenia np. glowa w dol, lub z bardzo duzymi ciezarami sa dla mnie mocno meczace (zawroty glowy, sennosc). Dieta zas. Swego czasu bylem dosc niski i grubiutki - potem [...]
Cześć. Nie chciałem zakładać tematu, myślałem ze sobie jakos poadze jak przeczytam pare artykułów, ale czym wiecej czytam tym mam większy mętlik w głowie. Parę słów o mnie: waga:90kg, wzrost:180, wiek:19 Cel:redukcja 1. Moje dzienne zapotrzebowanie wychodzi w granicach 3500kcal, dietę chciałem zacząć od 2800kcal, mam nadmiar kalorii i nie dobytek [...]
[...] Isaac Brekken/Getty Images Cris Cyborg zwolniona z UFC Była mistrzyni wagi piórkowej UFC Cris Cyborg została zwolniona z organizacji o czym poinformował Dana White. Prezydent UFC przekazał tę wiadomość podczas wywiadu z Laurą Sanko z ESPN. https://youtu.be/wSuS9fpc83Y „Cała ta reszta gównianych rzeczy, które [...]
Siłownia, nałóg, poczucie szczęścia - co łaczy te pojęcia? Niektórzy z ćwiczących na siłowni często się skarżą, że podczas dłuższej przerwy bez wysiłku fizycznego czują się źle, są senni, nic im się nie chce. Osobiście znam kilku ludzi, którzy muszą machnąć sobie 100 pompek, albo pojeździć na rowerze czy pobiegać sobie - wtedy czują się lepiej i [...]
