[...] tluszczyku.20 kilo juz zbite tak czy siak. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ogolnie zdrowy,zadnych spraw sercowych,z krązeniem itp. w czym SAA moglaby jeszcze pogorszyc 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam juz praktycznie wlosow na czubie,klata owlosiona 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
[...] jestem po pełnym ACT i miesięczną 'przerwą' ze względu na złamaną rękę. Piszę w cudzysłowie, bo ćwiczyłem wtedy to co się dało, tzn brzuch, nogi utrzymując bilans 0, przy czym musze się pochwalić, że wymiary zdobyte podczas ACT zachowałem (nieznaczne spadki ~2mm), oprócz lewej, złamanej ręki, tej spadło 2,5cm w kabelku , ale spox, już się [...]
Witam. Od jakiegoś czasu mam bóle w dolnym lewym rogu brzucha, nie wiem czym ból mógł być spowodowany, lecz pamiętam, że boli mnie od tej sytuacji na wf, która odbyła się 3,4 tygodnie temu. Tak więc skakałem 5skok, później robiłem jeszcze brzuszki na czas. I właśnie ból wyszedł po czasie, jakoś parę dni po tym wf. Boli mnie kiedy podskakuje, kiedy [...]
[...] c6 czy natural od olimpa Dodam że interesuje mnie większe opakowanie (3-4 kg),zwłaszcza jeśli wychodzi taniej Póki co najbardziej zainteresowało mnie UNS, ale z drugiej strony czy w tej cenówce econo od SFD nie jest tym samym a tańszym Aha i myślałełem jeszcze o czymś takim wie ktoś coś na ten temat Mex nutrition - American Standard Whey
tak jak w Tytule, mam naciągnięte ścięgno achillesa. Trenuje kick boxing i gdy uderzam nogą i wykonam to za mocno to sprawia mi to niemiłosierny ból po czym nie moge stanąc na prawą noge jakieś dwie minuty, chciałem sie dowiedziec jak to mozna wyleczyc, a jezeli nie mozna(bo tez słyszałem takie opinie) to jaki jest najlepszy sposób [...]
[...] regularnie uprawialem sporty czy jak teraz w ogole ich nie uprawiam. wszystko fajnie, mlody jestem chce troche masy nabrac. postanowienie fajne ale gorzej z wykonaniem, o czym mowie? otoz mimo ze jestem zielony to wiem, zeby przypakowac to trzeba nabrac masy. z tym bedzie najwiekszy problem poniewaz ile bym nie zjadl, ile kalorii i syfu [...]
[...] coś lekko strzelilo i to zgrubienie z gornej strony palca zginelo co moze swiadczyc o tym ze byl wybity. Jednak zgrubienie z prawej strony zostalo i sprawia ból w zwiazku z czym zamieszczam zdjecie abyscie mogli mi pomoc jesli bedziecie w stanie. Na stronie http://www.adlatus.pl/haluksy/index.php/content/view/12/27/ znalazlem zdjecie stopy z [...]
Witam, Przeczesałam to forum w poszukiwaniu "złotego środka" na odchudzanie i wiedzy mam mnóstwo. Poukładałam ją trochę, ale... Planuję spalić trochę zbędnego tłuszczu. Czy mój trening mógłby wyglądać następująco: na przemian dzień 1 aeroby 45 min dzień 2 HIIT - max 6 interwałów (po 30 s.) i tak przez kolejne 4 dni? Dodam, że oba ćwiczenia będą [...]
[...] bardzo szybko tyje. Jakbym miała zablokowaną opcje chudnięcia, a włączona "tyj". Dodam że nie biorę żadnych tabletek odchudzających, brałam meridie, z początku coś dawała po czym jak odstawiłam wróciłam do swojej stałej wagi (czyt. 67,4kg). Chodzę regularnie na siłownie, jedynie latem siłownie zamieniam na ćwiczenia na świeżym powietrzu i nigdy [...]
[...] razowym kurak z ryba/wolowina nie wliczałem warzyw Przerwa dosc dluga miedzy 3 a 4(prze treningowym) spowodowana tym ze trenig bedzie dopiero o 20. Co myśłicie czym zapchac te dziure(5 godz) czy wystarczy jak w miedzyczasie zjem jakis owoc? Dieta z niewielka redukcja 200kcal bo mam sporo tłuszczyku glownie na brzuchu i chciałbym go [...]
[...] jakoś nie jestem w stanie tego pomieścić i rano opędzluje te płatki i z jakieś 30 g rodzynek + ten twaróg 100g i kolacje też jakoś koncze na 150 g twarogu;D A i jeszcze czym zasapić odżywkę białkową bo na razie nie mam zamiaru kupować . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 195 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: - Obwód [...]
[...] w opadzie tułowia 3x10 Nogi -Przysiady ze sztangą na barkach 15-12-10-8-8 PROG -Przysiady wykroczne 3x10 -Uginanie nóg w leżeniu 3x15 -Wspięcia na palce w staniu 3x20 prosze o ewentulalne poprawki i jesli moze mi ktos powiedziec jak stosowac Creatyne w jakich ilesciach przed czy po treningu z czym najlpiej jak w dni bez treningowe
[...] taką na sprzedaż?:) Bardzo mi na tym zalezy. Dodam, że wyglądała ona jak ta : http://sport-market.pl/product/image/7904/C-fakepath-14167-2.jpg Tyle że zamiast Tego szarego paska miała takie własnie Złote kropki. czym bliżej środka tej obręczy tym były one czesciej wcisniete, a czym blizej krawedzi, tym ich było mniej. Znaczek tez był złoty.:)
[...] radzicie mi brać na masę:>? czy mam kupić se czyste białko i węglę, czy lepszego gainerka jakiegoś...czy co innego jeszce dobrze by działało? Jakie inne suple na mase i co z czym łączyć... mam do wydania okolo 120 zł. staram się jeść regularnie i przestrzegać mniej wiecej chociaż podstaw diety bo jednak trudno jest se wyliczać każdą kalorię każdy [...]
[...] tym, że nie zrobiłem badań bo urwał mi się kontakt i musiałem się przerzucić na inny lab teraz po dwóch miesiącach badania wyglądają tak jak poniżej i sęk w tym, że nie wiem czym jest spowodowany mniejszy poziom estradiolu przy większej dawce testa i rzadszym podawaniu IA. Przy poprzednim labie mam wrażenie iż stężenie testosteronu było wyższe [...]
Ułożyłem wstępną taką dietkę po wcześniejszym zapoznaniu się z tutorialami... Wagi posiłków nie podaję, bo nie mam czym mierzyc a nawet gdybym taką miał, to i tak by mi się nie chciało i tu proszę bez wjazdów bo wg. mojej zasady: organizm nie maszyna - jem tak żeby zjeśc i czuc się sytym nie obżartym, chyba że to pierwszy posiłek... Nie traktuje [...]
[...] razem z klatą/bicem ale wtedy b.długo trwa trening (2,5h) i trochę czuję że jestem zmęczony po bicepsie... Można je ćwiczyć oddzielnie? Ewentualnie w jaki dzień i po czym? Mogę np. dać przedramiona w sobotę lub niedzielę? 2. Czy połączenie klata/bic jest OK? Bo słyszałem teorię że raczej biceps dać z plecami a klatę z tricepsem. Od ludzi [...]
[...] na cienki plaster, w środek dajemy ogórek (ćwiartka na długość, troche papryki, cebulki , mozna dodać plasterek sera żółtego) dodajemy przypraw wg uznania i zawijamy po czym przebijamy wykałaczką by nam sie to trzymało podczas smażenia smażymy na patelni przy użyciu niewielkiej ilości tłuszczu jak kto woli :) moze być pieczone w [...]
[...] wyrażnie sie zmniejszyły)...gdy dzisiaj przyszedłem na siłownie i rozpocząłem trening ból od razu powrócił, znów czuje "pulsowanie" lewej ręki i ból stawu...Nie wiem czym to moze byc spowodowane, mozliwe ze duzymi cięzarami jakimi zawsze cwiczyłem. Co mam teraz na to poradzić? Czy kupić glukozaminę? Używac obaski na łokiec? Dodam ze nigdy [...]
[...] ja już raz nastawiałem ale miałem już zrytą psychike a w takim położeniu rzepka to „ciało obce”, rok temu skręciłem sobie kostke na tyle mocno że miałem pół roku przerwy, po czym wróciłem do sztuk walki, ale na pierwszym lepszym w-fie znowu się wywinąłem i poszła....trzy tygodnie temu skręcone kolano wróciło na miejsce samo ale przeraził mnie [...]
