na czym w

[...] czy dobrym rozwiazaniem bedzie polaczenie klatki z bicepsem ? (wczoraj tak sprobowalem i wreszcie poczulem ze cwicze bicepsa, sily spokojnie starczylo...) i jesli tak to z czym polaczyc tricepsa? z plecami czy moze jeszcze jakos inaczej bo naprawde pomimo wczesniejszych rad krzycha polaczenie plecy-biceps jest nie dla mnie, przynajmniej dopoki [...]

[...] wiać nie ma żadnej odżywki ani suplementów, moim zdaniem mam na to jeszcze czas, najpierw dieta, a w przyszłości jakiegoś Mass Up'a. Wymiary są na moim profilu, nie mam się czym chwalić, ale od czegoś trzeba zacząć ;/ ... śniadanie: Błyskawiczne płatki owsiane 50g - kcal 170, Białko 7g, Węglowodany 28g, Tłuszcz 3,35g Mleko 0,5%tł. - 100g - kcal [...]

[...] w 300.... kcal niby się zgadzają, ale niby za dużo białka i węglowodanów, a za mało tłuszczy (chociaż tłuszcze uzupełniłbym oliwką z oliwek tylko jeszcze nie wymyśliłem z czym to zjeść) no i nie wiem czy taka dieta była by odpowiednia zakładając że tłuszcze by też się zgadzały. Czy taka dieta przyniesie efekty? czy te troche więcej białka i ww [...]

[...] postanowilem cos zakupic. moze i to glupie z takim stazem wiem. dlatego nie prosze o opinie schowaj to do szawki otworz ja za pol roku itp.. poprostu powiedzcie co i jak z czym laczyc. Zakupilem: -Cell Pump -NitroBolon II -Trec AAKG -Trec HMB -Bio Tech Usa Tri Creatine Malate Wiec co radzicie co z czym laczyc dodam ze mialem diete na redukcje [...]

[...] wagą pierwotną, a po schudnięciu nie była jakaś wielka, żebym miał nie wiadomo ile skóry. Dla mnie zwyczajny, płaski brzuch bez mięśni to jest prawie jak święty graal, coś o czym zawsze marzyłem, coś prawie nieosiągalnego. Co mogę zrobić, żeby go "spłaszczyć", czy jest w ogóle dla mnie nadzieja? PS: pochrzaniły się coś pola w ankiecie, ale mam [...]

[...] coś tam sie zmienia ale są to małe zmiany. Problem w tym, że niby około 8kg urosło, ale nie sądze żeby były to w całości mięśnie skoro wyniki siłowe takie same, nie wiem w czym tkwi problem. Przyznam że nie mam dopiętej diety na ostatni guzik, ale wiele razy już w innych tematach odpowiadano mi że śmiało w tym wieku moge kierować sie 10 [...]

Witam! Zakładam osobny temat, ponieważ mimo, iż sprawa była wielokrotnie poruszana na Forum opinie są tak niespójne, że niewiadomo czym się sugerować. Trenerzy w klubach nawołują ,abym zmienił system ćwiczeń z masówki na wytrzymałościowy (małe kilogramy z dużą ilością powtórzeń), tłumacząc to znacznym osłabieniem dynamiki przy ćwiczniu na [...]

[...] - Mass XXL http://trec.com.pl/iron_body/mass_xxl.php chce nabrać masy ciała ( o parę kg ) ale także wyżeźbić mięśnie! jeżeli zdecydował bym się na Mass XXL to z czym mieszać HMB czy L-GLUTAMINĘ ? i z jakimi z oferty trec'a Po zakończeniu brania odżywek ( gainerów ) chce brać zwykłe odrzywki białkowe z czym je najlepiej mieszać.. ??? [...]

[...] Mam problem ze zrzuceniem nadmiaru tluszczu w dolnej partii plecow, reszta zeszla ok., ale tam ciagle za duzo. Czy hw to dobry pomysl? Wiem, ze to najlepszy srodek na miejscowe spalanie, ale boje sie skutkow ubocznych, w czym moze mi pomoc, a w czym zaszkodzic? Troche na ten temat czytalam, ale nie wiem ktore dawki sa bezpieczne. Z gory dzieki.

Jestem na redukcji, posłuchałem Waszych rad i zrezygnował z szynki, sera żółtego i miodku w śniadaniu. Tuńczyka w oleju (ale odsączonego) jem tylko w dni nietreningowe (czyli bez treningu na siłowni), w dni treningowe w wodzie. Wygląda to już prawie tak jak bym chciał, a więc: Śniadanie: - płatki owsiane 30g - mleko 100g - banan 40g - rodzynki 10g [...]

[...] gdzieś 3 miesiące temu może troszkę dłużej. na treningu przyjełem uderzenie znaczy zasłoniełem się przed kopnięciem bardzo silnym kopnięciem obrotowym i dostałem w bark po czym nagle nastąpił jakby paraliż reki po jakiś 5 minutach wyszedł mi któryś mięsień w okolicy obręczy barkowej bolało przez kilka najbliższych dni. doszłem do wniosku że [...]

[...] planu na nogi ćwiczenia takie jak przysiad, wykroki i suwnica odpadają na 100% przez problemy z kolanem(bóle w kolanie po odnowionej starej kontuzji). Czy jest coś czym mógłbym je zastąpić. NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

[...] ilosc beta karotenu w posilakch, jesc mniej cukrow, smazonego i innego swinstwa. Opalenizne zdobywac powoli i na koncu poprawic efekt jakims delikatnym balsamem. Zobaczymy co wyjdzie. Bo spaleniu reszty fatu na brzuchu planuje udac sie na zabiegi do masazysty by troszke skore skorczyc bo zwisa gdy sie nachyle. - zwiekszenie gestosci [...]

[...] miałem ze 4 przerwy w ćwiczeniach. Teraz po dwuletniej przerwie znów wróciłem. I moje pytanie jest takie. Jak mam ułożyć plan treningowy. Czy łaczyć partie biceps-triceps, z czym ćwiczyć plecy, z czym barki. Chodzi mi o konkretną rozpiskę aby wrócić do formy. Szukałem w internecie, ale nic nie znalazłem. Trening obwodowy raczej nie wchodzi w grę, [...]

[...] że po tym coś powinnomnie ruszyć... nie mówie o wielkich nadziejach...ale jednak... a tu nic ;/ Zrobiłem sobie następnie jakieś dwa tygodnie przerwy (załamanie:pp). . .po czym wznowiłem trening. Tym razem jednak zaczęłem (pierwszy tydzień) od przygotowania organizmu do wysiłku ale nie odrazu na siłce tylko co drugi dzień basenik dwa razy [...]

[...] w niej mięso. Zostawiamy w temperaturze pokojowej na 30-60 minut. Polędwiczkę smażymy na złoty kolor z każdej strony na rozgrzanym oleju, średni ogień. około 5-8 min. Po czym wrzucamy do piekarnika na 10 minut. Po tym czasie odstawiam na 5 minut aby odpoczęła. Później można kroić. Moja była idealna, delikatnie różowa w środku, rozpływała się [...]

[...] gdzieś 3 miesiące temu może troszkę dłużej. na treningu przyjełem uderzenie znaczy zasłoniełem się przed kopnięciem bardzo silnym kopnięciem obrotowym i dostałem w bark po czym nagle nastąpił jakby paraliż reki po jakiś 5 minutach wyszedł mi któryś mięsień w okolicy obręczy barkowej bolało przez kilka najbliższych dni. doszłem do wniosku że [...]

[...] tlenową ścieżkę testosteronu). C. ALBUM Roślina o długoletniej historii pomocy w poprawie wytrzymałości, przebadana zgodnie z nowoczesnymi naukowymi standardami badawczymi, dzięki którym udowodniono jej wpływ na osiągnięcie zdrowego stanu anabolicznego. Jednakże, tylko pewna jej część uzyskana przy użyciu nowoczesnych technologii, daje [...]

[...] rozwiodłem się z żoną, w pracy kompletnie się nie układało, rodzice bardzo ciężko zaczęli chorować - reasumując wpadłem w jakąś nerwicę i zamartwiałem się wszystkim czym tylko mogłem. Krótka historia problemu W 2012 roku jadłem "Go-Nads Thai Labz", chciałem spróbować jak boostery testa na mnie działają, wszystko super, ale po jakiś 8 [...]

[...] Magica Johnsona * W Houston, podczas Meczu Gwiazd NBA Shaq zamiast rzucić piłkę do kosza z linii rzutów wolnych, wykonał alley oop do siebie: podrzucił piłkę, po czym wyskoczył, złapał ją i wsadził do kosza. Nie wiedzieć czemu, sędziowie nie uznali punktów. * W Orlando Magic w 1998 r. podczas jednego z meczów łamie kosz. * [...]