na czym w

[...] by szlag trafil jakby ktos za nim biegal kilka minut. Kolesie mieli wiekszą adrenaline niz ludzie skaczący na bunge. Randleman jest jednak zwykle spokojny (z tego co wiem) o czym swiadczy jego skrucha na koncy. Skosy mialy zajawke ze ich zapamiętal. Mam nadzieje ze jeszcze go zobaczymy w starej swietnej formie albo ze bedzie jeszcze lepszy niz [...]

Z czym nie powinno się tłuszcze i owoce w jednym z posiłków to znaczy mam przykładowo na sniadsnie owsiane 4 całe jaja odżywka bialkowa i owoc. Doczytałem itp ze nie można laczyc owocy z tluszczami itp jak to się ma do tego i jakieś przykłady i analizę jeśli można prosić o porady od specjalistów macie jakieś sugestie co do tego

[...] sprobowac. Pamietaj że jak dopiero zaczales cwiczyc to waga może nie isc w dół ale skład ciała może sie zmieniać. Jednoczesne spalanie tłuszczu przy budowaniu masy, o czym średniozaawansowani moga tylko pomarzyć :) Może własnie powinienes sie cieszyc. Problem tylko w tym że obwód pasa sie nei zmniejsza. Zastosuj te pare wskazówek, odrzuć [...]

Tyler_d - mimo zobaczyć, że ktoś się zgadza, i to nawet nie niezależnie (prawie ta sama minuta wysłania) Co do Rogersa, to łapy ma bardzo szybkie, o czym się Orłowski biedak przekonał i pierdyknięcie też mocne, istotnie, ale obrona w przed ciosami już IMO tak różowo nie wygląda. Chociaż łeb ma za to jak wiadro, bo od tych cepów Fedora [...]

[...] piasku w prezerwatywie.. Bo wlascicielem (byl?) jest czlowiek wszechstronnie wyszkolony i zajmujacy sie BG na skale swiatowa ale to co dzieje sie na dole nie rozni sie niczym od innych "zwyklych" Agencji Ochrony. Zeby uprzedzic pytania. Pana Andrzeja Bryla osobiscie spotkalem dwa razy wiec jakim czlowiekiem jest nie bede sie [...]

35 kg to jest dla nastolatka a moze nawet i tak mało, chyba że problemy z kręgosłupem miałeś takie że na wiecej nie mozesz sobie pozwolić, daj cały trening co z czym łączysz, czy jak robisz klatkę to tylko samą robisz a reszte ciała w inne dni ?

"napisałem że tak sobie to rozumiem " - to pytaj! W czym problem? Na pytania, które będą świadczyły, że zadałeś sobie odrobinę trudu i poczytałeś co nieco, odpowiemy z przyjemnością! A fakt, że nikt nie odwali za ciebie całej roboty i nie poda stosu rozpisek na tacy nie oznacza, że "tu same śmiechy i polewka"! ;)

o kwestie diety pytsaj w innym dziale tzn >>Odżywianie<< tu nie oczekuj odpowiedzi do to zaśmieci tylko ten dział. szczerze mówiąc i twoje tematy jak na to o czym tu "radzimy" nie podobaja mi się- pytania mało przemyslane a często i nie na temat...

[...] osiem różnych dyscyplin z ośmiu różnych części świata. Na gali prezentujemy nowe systemy i sprawdzamy ile prawdy jest w każdej legendzie. Po raz pierwszy odkryjemy to, o czym inni bali się nawet mówić. że co? rozumiem, że to tylko marketingowa mowa-trawa? jeli tak, to niechby raz napisali, że to czołowa polska gala mma i git. nie ma sie [...]

To się nazywa walka jak by ktoś zapomniał. No cóż silniejszy i bardziej wytrzymały wygrywa i bierze wszystko na tym to chyba polega !!!!!!!!!!!!!!! Czy może się mylę hehe. Jeżeli żaden nie odklepuje i puszczacie razem to w czym problem walka trwa nadal. Każdy zawodnik zna swoje możliwości i wie ile jest w stanie wytrzymać.

dalej nie podałeś wagi i wymiarów, ale sądze że narazie niemusisz wykonywac cwiczen na rzezbe ale na mase (jesli jestes "chudy") pierwsze 6-12 tyg radze cwiczyc tylko na masę aby potem było w "czym" rzezbić:]

ej gościu DIETA!... Bez tego ani rusz. Jak nie masz to czym te mięśnie bd odżywiane?... Powietrzem ?... Dieta jakoś nie specjalnie zdeża się ze szkoła w dodatku w twoim wieku. A treningu nikt CI nie ułozy! Sam musisz to zrobic. A i na efekty trzeba czekać!... Pozdro

[...] i ryz, dodajesz troche keczupu, pieprz i masz w miarę ostrą potrawe jak lubisz. Jak nie lubisz ostro to keczup i jakies przyprawy lekkie do kurczaka...przypraw są setki jest w czym wybierac. III przedtreningowy na bide może byc - masz białko, masz węgle...dodaj oliwe zeby tłuszcz był. IV po treningu bez tłuszczy V zminielbym serek na ser biały

To nie jest forum medyczne, chłopak 25 lat pisze że mu nie staje i od razu zastrzega że do lekarza nie pójdzie,a czemu??? W czym problem (poważny problem jak na tak młodą osobę), z takimi problemami idzie się do specjalisty, który zleci odpowiednie badania i wdroży leczenie problemu, nie dziwił bym się gdyby chłopak był na bombie, wtedy możemy coś [...]

[...] swoja dajmy na to niewiedza w tych sprawach... Zaimuje sie naimniej istotnymi dzialami dla naszego forum. I prawda jest ze troszeczke przesadzil z wyrazaniem opini. Ale o czym tu gadac. Duza czesc jego zacieklych wrogow to nieoplacajacy abonamentu lamerzy (tak mozna nazwac czlowieka ktoremu zal 9 zl na witaminy - a wymadza sie w kazdej sprawie [...]

[...] kcal. Wchłanianie ksylitolu jest niskie, ale nie zerowe. ;-) Poczytaj np: http://potreningu.pl/articles/1800/poliole--co-warto-o-nich-wiedziec http://potreningu.pl/articles/4342/cukier-i-jego-zamienniki--bez-cukru-czyli-z-czym Weźmy np. w 100 g Węglowodany 60,0 g z których cukier 4,0 g poliole 34,0 g Jak liczyć takie coś w bilansie ?

[...] 10: Ryż brązowy z jogurtem, Syntrax Matrix 5.0, banan 2szt godzina 13: Ryż, mięso, szparagi (właściwie potrzebne te szparagi bo czuję, że i tak rzadko będę je jadł... czym je można zastąpić?) godzina 16 twaróg, mleko, tuńczyk godzina 19 ryż(to nie są węgle? Czy może chodzi o węgle od razu przed treningiem?) kurczak ogórek z octu trening [...]

Na szybko znalazłem coś akurat o golfie, odnośnie treningu i wnioski są takie. Że golfisci średnia w 8tygodni treningu są w stanie podkręcić prędkość piłki o 10mph przy czym średnia to 113mph. Nie jest to może idealne studium przypadku w stosunku podnoszenia prędkości. Ale wyniki sa zbliżone. Poszukam czegoś bardziej pasującego do przypadku. [...]

[...] dużo nie poprawisz. Wręcz minimalnie bodajże 10% co nie znaczy że nie warto. Że golfisci średnia w 8tygodni treningu są w stanie podkręcić prędkość piłki o 10mph przy czym średnia to 113mph. Nie jest to może idealne studium przypadku w stosunku podnoszenia prędkości. Ale wyniki sa zbliżone. No to ile w końcu można poprawić prędkość [...]

Rozumiem - czyli wykonuje 4 super serie, przy czym pierwsza z malym obciazeniem - rozgrzewkowa. Nie rozumiem - ile powtorzen mam wykonac w danej serii na kazda z grup miesniowych. Jakie sugerujcie przerwy miedzy super seriami oraz jakim ciezarem cwiczyc (%)? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl