umięśniona, ale mała klata/pomocy:(

dalej nie podałeś wagi i wymiarów, ale sądze że narazie niemusisz wykonywac cwiczen na rzezbe ale na mase (jesli jestes "chudy")
pierwsze 6-12 tyg radze cwiczyc tylko na masę aby potem było w "czym" rzezbić:]