na czym w

[...] bo jem mało. Przed wypadkiem ważyłem 106-108 kg i z tą wagą biegałem półmaratony lub sparowałem albo obijałem godzinę worek bokserski. Żona na szybko gotuje po pracy proste rzeczy, zwyczajne domowe jedzenie, a ja ciągle czuję niedosyt, przy czym nie podjadam. Trudny temat. Będziemy go wałkować, ale najpierw się bardziej rozruszam. Dzięki.

Konkretnie - najpierw scina się do 13-14% BF, po po czym kształtuje całe ciało jednocześnie powoli zalewając się fatem do tych 17-18%. ...że jak niby??? A to nie mozna normalnie robic robic rzezby az sie osiagnie te 17-18%? Na moja logike "zalewanie sie fatem" jest cokolwiek bez sensu. No i pokaz mi dziewczyne, ktora po scieciu sie do [...]

Na co Ci odżywki skoro nie będziesz miał w czym ćwiczyć. Dobre, wytrzymałe i wygodne - niekoniecznie oryginalne i najdroższe - ubranie z dobrym obuwiem to podstawa, no i litrowy bidon na wodę .

[...] ma tam podziału na różne stopnie zaawansowania a na pierwszych zajęciach instruktorka nawet nie raczyła zainteresować się osobami, które były po raz pierwszy (w związku z czym nie miałam pojęcia, jak odpowiednio ustawić kierownicę, siodełko itp., mimo tego, że uwielbiam jazdę na rowerze). Aha, jaka jest różnica między spinningiem a active [...]

[...] ulicy Ja trenuje 2 lata mma tzn 3 razy stojke 2 razy parter w tygodniu i siłownie I ostatnio kiedy doszlo do walki na ulicy to pierwsze co udezylem low kicka chociaz nie wiem czemu widać że w strachu i stresie czy przy podwyższonej adrenalinie taki impuls moj mózg wysłał Wiec niekoniecznie musimy na ulicy zrobic to w czym jestesmy najlepsi Pozdro

[...] w coś twardszego (głowa przeciwnika ) Minusem jest zaś krótszy zasięg. W mma dłonie i nadgarstki zawodników chronią rękawice, specjalne taśmy czy owijki itp., w związku z czym mogą uderzać zaciśniętą pięścią nie narażając się zbytnio na uszkodzenie dłoni. Stąd też w części stylów karate, na twarz uderzamy głównie otwartą dłonią (nie używamy [...]

[...] przekonany o tym, że powróci. Tak jak powrócił w 5 rundzie po 5 minutowym laniu od Sonnena. Wtedy właśnie pokazał, że walczy do samego końca i ma w sobie duszę wojownika czym bardzo mi zaimponował. Gdyby wszyscy fighterzy mieli to coś to sport ten byłby jeszcze piękniejszy niż teraz i w każdej walce uświadczylibyśmy wspaniałych batalii... [...]

na marginesie sprawdzałem w sieci co z czym się je i nie znalazłem nigdzie odpowiedzi na temat ogółu, jak zinterpretować wszystkie wskaźniki do kupy wzięte. Wizyta u endokrynologa kosztuje 100zł, nie dużo nie malo ale jeżeli wszystko gra to po co płacić. Właśnie dlatego szukam pomocy na forach m.in tu gdzie o androgenach rozmawia się każdego dnia [...]

[...] Najlepsza wg mnie garda z Krav magi jest idealna na kontrataki, parowanie ciosow. Przy stabilnej pozycji obronisz i obalenia. A na monitoringu wyglada jakbys nie chcial walczyc :-) Tu masz porownanie https://youtu.be/WAVDhEbi4VI Przy czym zobacz sobie jak poprawnie trzyma sie Garde w KM, na filmiku jest srednio poprawna, ale porownanie dobre.

[...] co pamietam szczegolnie wyciakanie sztangi na barki bardzo ladnie mi poszlo. Z masa juz nie pamietam jak bylo ale diety nie mialem wiec nie ma co spekulowac na ten temat Ps. raz mozesz zroobic HST, a nastepnie FBW badz na odwrot aby sprawdzic w czym osiagniesz lepsze korzyści w treningu SW Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-12 20:32:26

[...] i z ułożeniem diety oraz treningu sobie poradzisz. Będziesz musiał. W kwestii treningu: najlepiej niech to będzie póki co ACT (ogólnorozwojówka). O tym co to takiego i 'z czym to się je' znajdziesz w wyszukiwarce - www.sfd.pl/search Po roztrenowaniu możesz ułożyć sobie normalny, dzielony trening 3x w tygodniu, grupa raz w tygodniu + brzuch 2-3 [...]

[...] nie brał lub nie wiedział,że to bardzo dobry suplement,to chyba by Ci go nie polecał,nie sądzisz? Zresztą chłopaki piszący wyżej mają rację,nie wiesz nic o suplementacji (o czym świadczy Twoje zdziwienie faktem,że faza nasycenia to przeżytek i zbytek),najprawdopodobniej nie masz diety (jakbyś miał,to rósłbyś jak na drożdżach a nie myślał o [...]

[...] polaczone z francuzem i wyciskaniem waskim... mniej wiecej. Cwiczenie na triceps plus klatke, mozna to zamienic czacholamaczami wodyna, ale na dobra sprawe te cwiczenia sa podobne, ruch wydaje sie na poczatku nieco dziwny bo jest inny niz to z czym mogles sie do tej pory spotkac w silowniach, ale w ten sposob oszczedzasz swoje stawy lokciowe.

O czym ty w ogóle mówisz. Porównywac chemiczny skład w napojach a naturalny cukier czyli glukoza w owocach. Naucz się czytać ze zrozumieniem synku Nie komentuję składy, tylko procentową zawartość glukozy i fruktozy w napoju. Podzielcie sobie 60 gram cukrów na 400 ml, które mogła mieć ta mieszanka. Jak za pół godziny obliczycie ile to ma % cukru, [...]

[...] wyliczyć proporcje. Dla 500 ml wody 30 gramów cukru (co daje łącznie 530), a więc jeśli miód ma 80 gram cukru na 100, to potrzeba ciutkę ponad 35 gram miodu. I patrz w czym tkwi problem: http://www.ilewazy.pl/lyzka-miodu + 2 pomarańcze dające koło 30-40 gramów węgli , a ten miał łącznie jakieś 400 ml płynu... Zmieniony przez - Pandarek w [...]

[...] z własnej zagrody. Podobnie z jajami, twarogami, masłami i całą gamą innych produktów żywieniowych. Wątek powstał by mocniej w temacie zorientowane Panie podpowiedziały w czym chociażby fitoestrogenów jest najwięcej oraz czy da się niskim kosztem podmienić między sobą rodzaje żywności. Cena odgrywa bardzo istotną rolę, kilogram mięsa "eko" [...]

[...] nie lubie jak ktos przesadza (chodzi mi o ciote) a co do autora postu: na twoim miejscu dalej bym masowal bo w sumie wazysz niewiele i narazie nie przejmowalbym sie tluszczem bo na zbijanie przyjdzie czas ale ogolnie rzeecz biorac to te boczki masz dosc wielkie w porownaniu z reszta. nie ma sie czym lamac to cialo, da sie naprawic Pozdrawiam

[...] moze byc dodaj jeszcze ZMA moze byc wersja 'apteczna' , jesli tego KA jest malo to wtedy jeszcze dokup kretke tak zeby wyszlo jej na okres taki jak normalnie robisz cykl kreatynowy , co do aerobow mozesz je robic tez bezposrednio po treningu i w czym jest problem biegac rano po Wroclawiu? wstyd Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-01 23:09:14

1. przysiad - ze sztangą na barkach tak? 2. rdl (rumunski martwy ciag) - czym sie różni od normalnego 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt)

[...] w Kyokushin karate. Wielokrotnie powtarzalem natomiast ze nie zdawalem w Kyokushin zadnego egzaminu. Nie cwiczylem dla stopni. Kto tweierdzi inaczej jest zalosnym klamcom. O czym zreszta swiadcza inne posty wktorych ten poczatkujacy udaje wielkiego mistrza karate. Pisze poxczatkujacy, choc wcale nie wiadomo czy ta osoba w ogole cwiczy Kyokushin, [...]