na czym w

[...] sugerowane jest aby przyjmować proporcje 50%kcal diety - węglowodany ~30%kcal diety - białko ~20%kcal diety - tłuszcze Stąd dla białka mamy 0,3*3700=1110kcal = 277,5g białka/dzień Założeniem było 1g białka = 4kcal (również często podawane na forum) Skąd różnica wynosząca aż 47% między jednym a drugim wynikiem i czym się w takim razie sugerować?

Siema mam pytanie kupilem sobie 1o strzalow sustanonu(egipt)i nie wiem czym sie odblokowac czy clomud czy nolvadex.na ta chwile wzialem 3 strzaly no ale chce wiedziec.pomozcie

Witam. Czym można zastąpić płatki owsiane na śniadanie??

[...] -REAL WORLD GOLF 2007 Z ZESTAWEM DO GRANIA -HITMAN 2 -PIRATES OF THE CARAIBBEAN -OJCIEC CHRZESTNY -X-MEN LEGENDS II -BOKS FIGHT NIGHT ROUND 3 -TONY HAWK'S AMERICON WASTELAND -GRAND THEFT AUTO SAN ANDREAS -TEKKEN 5 -FIFA 2008 -LARA CROFT TOMB RAIDER ANNIVERSARY ceny oczywiscie do uzgodnienia prosze podac czym jestescie zainteresowani i cene

Chodzi mi o to że w pracy nie mam czasu zjeść taki posiłek jaki mam rozpisany w diecie. 100g kaszy jęczmiennej + 150 g fileta z mintaja + 15 ml oleju lnianego. Myślałem o gainerze ale na dłuższą metę nie da rady. Czym mogę to zastąpić. Proszę o pomoc.

[...] środka, jednak nurtuje mnie pytanie o blokade wydzielania endogennego teścia. Z zakupionych 4 flakonów 10 ml (stężenie 100 mg na 1 ml) zacząłem właśnie trzeci. Jednakże po czym mógłbym poznać że do zablokowania osi doszło? Nie zaobserwowałem żadnego obkurczenia jąder, sperma jest w normalnej ilości, konsystencji i kolorze. Pytam o to, gdyż [...]

Strzałeczka wszystkim!! Jak można rozpisac cykl 20 Deca Durabolin 200mg + Winstrol Depot15 strzałow. Dodatkowo co na odblokowanie i jak stosowac, i co po cyklu czym sie podpierac aby nie spadlo za duzo ??

2kg obciążenia to pewnie za mało na nie? Jeśli tak czym mógłbym je zastąpić?Jak zastąpić ćwiczenie 2. Uginanie przedramion z uchwytami liny zamocowanej do drążka? Zmieniony przez - rafalx500 w dniu 2010-03-03 19:05:34

[...] planuję kurs PADI OWD. Z wodą znam się nie od dziś od ponad7 lat intensywnie trenuję plywanie, więc stwierdzilem że czas poszerzać horyzonty... :) Moje pytanko brzmi z"czym to się w ogóle je" tzn jaki sprzęt wybrać na początek jakie ceny sprzętu. z tego co spoglądam to ceny są dość zróżnicowane... slyszalem również że jest to drogi sport. [...]

[...] ciało w szczególności brzuch, klatkę piersiową i dolną część pleców W związku z tym że trenuję sztuki walki to przez ferię muszę zrzucić jak najwięcej tłuszczu przy czym nie zależy mi za bardzo na zachowaniu mięśni(ale przydałoby się)! Chcem ogólnie dużo schudnąć bo jest mi to potrzebne. Bardzo prosiłbym o pomoc!!! Dodam że mam zamiar [...]

[...] promieniowy i poczatek bicepsu to nie jest czucie miesnia tak jak inne partie tylko dziwny bol co prawda pompa na bicepsie jest , ale cos jest nie tak , jak myslicie w czym jest przyczyna ? technika jest dobra pokaze to jeszcze na fotce zaznaczone niebieskimi kropkami o co chodzi %-) [...]

[...] i dalej rośnie. Jeśli chodzi o mase to zaczynając ważyłem 74kg teraz poszło do 80kg przy 190 cm wzrostu bez żadnych supli. Obliczyłem zapotrzebowanie (3 tyś z kawałkiem) po czym ułożyłem diete. Przez te miesiące ćwiczyłem 3 razy w tygodniu od tego tego tygodnia zmieniłem na 4 razy. Wymiary z przed 3 misięcy: Biceps: 31cm Klata: 100cm Udo: 54cm [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam pytanie, otoz, cwicze prawie 6 tygodni, teraz bede mial tydzien lub 2 odpoczynku od cwiczen, po czym rozpoczynam kolejny FBW. DO tej por poprawa sylwetki jako taka jest, no ale nic specjalnego. Zreszta czego sie mozna spodziewac po tak krotkim stazu i dopiero pojmowaniu wiedzy na temat kulturystyki. No [...]

Witam. Wczoraj nabawiłem się kontuzji barku i nie wiem, na ile ona może być poważna - nie chciałbym panikować i lecieć z byle czym do lekarza, z drugiej strony jednak wiem, że jeśli to coś poważniejszego, to nie wolno tego zaniedbać. Okoliczności tego wydarzenia są dość żałosne - ćwiczyłem wtedy... przysiady na maszynie. Na tej, gdzie podczas [...]

[...] i potem główną 40kgx10 4 serie (na płaskiej). Próbowałem max, nie pójdzie nic więcej jak w granicach ~60kg. Wydaje mi się, że to bardzo mało. Staram się odżywiać w miarę - jak mogę - dobrze. Ćwiczenia też wykonuje najdokładniej jak potrafie, oglądałem wiele razy różne tutoriale z "zaufanych" źródeł, jak je wykonywać. W czym może być problem?

Przy podnoszeniu na klatke wiekszego obciazenia unosze biodra poniewaz boli mnie szyja i nie moge innaczej wycisnac maxymalnego cieezaru.Czym to moze byc spowodowane?Sa jakies cwiczenia zeby przestala mnie szyja bolec???

Siema! Mam 17 lat, waze 68kg, wzrost 178cm. Cwicze, nie jestem na zadnej diecie, ale staram sie jesc zdrowo i wysoko bialkowo. Ale w czym problem, przed treningiem zawsze sobie cos tam zjadam, zazwyczaj kasze+piers z kurczaka, a po treningu(tu jest ten problem): zjadam torebke kaszy/ryzu z 200-300g piersi z kurczaka+sos(ok. 100kcal). Problem [...]

mam maly problem ,chcialbym wziasc cos mocniejszego od kreatyny i obiło mi sie o uszy ze jest taka odzywka "Natural Sterol Complex" czy ktoś wie cos o niej,jakie sa po tym przyrosty na masie i sile ,jak i z czym to brac?

moze juz bylo ale mam pytanie czym moge wypelnic bebny zeby wiecej wazyly? bo jak bym tylko nimi chcial cwiczyc na sztandze to musialbym ich zalozyc z 8 Zmieniony przez - stunner w dniu 2007-10-14 21:28:46

Tak, wiem, tylko przeczytałeś nazwę tematu i czym prędzej wbiłeś tu, żeby pouczyć mnie, że fat spala się z całego ciała, a nie tylko z jednej części :) . Ale nie martw się, wiem o tym. Mam -naście lat, ok 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Na pierwszy rzut oka - wszystko okej. Lecz problemem jest to, że mam duży brzuszek. Kiedy napnę mięśnie - jest [...]