SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Dieta z piekła (Ketoza dla endomorfa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jej stosowanie a nawet sam ja stosowalem przy redukcji oczywiscie ze bardzoe duza czesc spoleczenstwa uwaza ze ta dieta to jakas kupa czy cos w tym stylu ale sam powiedz czym rozni sie dieta kulturystyczna na redukcji od diety Kwasniewskiego czy tez Adkinsa??? odpowiem za ciebie!!! rozni sie tym ze w diecie Kwacha glownym skladnikiem jest [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 14083 Data: 2006-12-20 14:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań i problemów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co się wiąże z dietą i treningiem mięśień który ma mało glikogenu jest płaski i miękki, więc to ci może pomóc...a z supli to hmb na jakość mięśnia jest bardzo dobre, po kreatynie mięśnie twardnieją jak po mało czym... no jest jeszcze jabłczan cytruliny, arginina/w formie aakg, czy di-aggininy/. potrzebna jest dobra dieta nawet do odżywek...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2007-05-31 23:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie da się tego jednoznacznie stwierdzić. Każdy z nas ma inny metabolizm. Wzory jedynie mogą pomóc w oszacowaniu zapotrzebowania kalorycznego do utrzymania masy ciała. Jak Popuri wspomniał zdecydowanie lepszą opcją jest zacząć od tak zwanego punktu zero jednocześnie obserwując reakcję organizmu i na tej podstawie warto korygować strategię [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5180 Data: 2017-01-02 11:46:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Prośba o rozpisanie suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] szota 30min przed trenem) Night protein blend Trec wg brakow(na noc) Whey protein complex Olimp (wg brakow w diecie) Re-con Muscle Pharm porcja po treningowo Carnityna Extreme 1500 2g na 2h przed treningowo ogolnie czym kierowales sie przy zakupie supli? bo dobrane tak jakbys kierowal sie kolorowymi opakowaniami i bral to co Ci sie podoba:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2016-05-17 05:53:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mało węgli w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60-80 min) + 3x30min biegania + 3xbasen (30-40 min) nie mam żadnych negatywnych odczuć na tej diecie. Dodam, że normalna aktywność całodobowa średnio obciążająca (czyli praca, obowiązki domowe itp). Jedyne z czym miałem problem to koncentracja/skupienie w późniejszych godzinach tj po 16 ale to było na samym początku diety teraz wszystko jest ok.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2014-05-04 14:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Źródła białka: mięso, jajka, nabiał, ryby (najlepsze tłuste, morskie) W lewym górnym rogu masz swój nick, kliknij na niego, potem na dzienniki, następnie nowy posiłek. Wiedząc ile masz dostarczyć kcal, białka i składników energetycznych stwórz dietę taką, by Ci pasowała, po czym wklej zrzut tutaj, żebym mógł Ci pomóc dopracować ostatnie detale.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 2013-08-02 15:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego na rzeźbę.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zawsze na siłe i machanie po 16 powtórzeń nic Ci nie da bo możesz ćwiczyć tym samym treningiem co na masę bo to wszystko zależy od diety. Żeby robić rzeźbę to trzeba mieć w czym rzeźbić a jeśli Ci przeszkadza brzuch to możesz najwyżej zrobić redukcje. Nie układaj sam planów bo nie masz o tym pojęcia, korzystaj z gotowców. Na początek polecał bym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2012-04-24 19:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tworzy blaszki miażdżycowe ścian tętnic, kamienie żółciowe i nerkowe oraz szereg patologicznych zmian zwapnieniowych, potocznie zwanych zwyrodnieniami. - nie wisz ani czym jest wchłanianie, ani trawienie, w ogóle ogrom Twojej niewiedzy jest porażający. Jeśli jakiś składnik pokarmowy nie jest wchłaniany z przewodu pokarmowego - to jest [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9052 Data: 2012-03-01 10:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakwasy - jak z nimi walczyć?

    Post
    Sztuki Walki

    Nie próbujcie gorącej kąpieli,testowałem 3 razy nie pomogło. Mam takie zakwasy po treningu na nogach że ciężko mi po schodach schodzić Jak mam zakwasy to w ten sam dzień ide biegać. Ogólnie nie ma sie czym przejmować,na nogach prawie każdy ma po dobrym treningu.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-09 21:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasach każdy uważa że ,,mega" dawki witamin będą lepsze i lepiej wpłyną na jego organizm. Nikt nie pomyśli nawet,że zbyt duża ilość wit.C lub Magnezu wpłynie niekorzystnie na stan jego włosów po czym będą w szybszym stopniu wypadały. Osobiście zacząłem stosować odpowiednie dawki witamin, gdyż nadmiar nie wpływa korzystnie na organizm. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8209 Data: 2012-12-05 18:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tim odpowiada na wyzwanie Randego

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] mógłby zrobić to w jakiś sposób wykorzystać klatkę, do czego CC nie jest przyzwyczajony. Jednakże Crocop ma naprawdę wyśmienitą obronę przed obaleniami, zwłaszcza zapaśniczymi. Do tego jest bardzo szybki i mocny. Pamiętajmy też, że Liddell dwukrotnie przed czasem pokonał Couture'a, a jest o wiele gorszym stójkowiczem niż Mirko. Ponadto jedyny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2007-01-14 23:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Doping

    Skoro tak mówisz.. w końcu ja zielony tu jestem :) poleć mi jakąś dobrą dietę { link ). Albo daj mi linka dokładnie do opisu tego " prop ", o którym wspominałeś. Chętnie poczytam o nim. Tylko gdybym miał się na niego zdecydować musiałbyś mi dokładnie wyjaśnić z czym to mam brać i w ogóle :) za co byłbym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4216 Data: 2009-07-07 11:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mese.Za mało kalori POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak trening umieszcze pomiędzy III a IV posiłkiem?? Razem wyszło mi tutaj 2400 kcal,184g białka,39g tłuszczy i 274 ww Wiem że za mało tłuszczy węgli i kalori ale piszcze czym to by tutaj można jeszcze uzupełnić.Sam nie wiem co tu jeszcze dodać do zrzarcia.Prosze o porady co tu jeszcze dodać i w jakich ilościach POPRAW DIETE MOIMI SUGESTIAMI, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 2008-04-19 14:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat Day,Meal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] syf straszny, i tego to bym w ogóle nie jadła - można zastąpić kremem z awokado (wyszukaj sobie przepis na nutellę z awokado) http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm http://potreningu.pl/articles/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2017-03-09 19:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa/Siła-powrót do formy (foto str 4, 6)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] duzejmierze odzwierciedla Twoja wiedze na temat treningu i diety. dla tego nie pozwole sobie zeby czepial sie mnie ktos kto ma mniejszy biceps niz ja przedramie. Regenat nie traktuj tego jako atak bo ja pokazuje tylko prawde. wiedzw mam dosc spora i wiem o czym mowie Ps Dzikowi chodzilo o to aby kulturystyka nie zastepowala Ci zycia osobistegi.

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10404 Data: 2012-06-13 15:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuba Tokarz ma szanse znowu chodzić

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tylko on, ale takze wielu innych ludzi, którym wypadek lub choroba uszkodziły kręgosłup. wspomniany w artykule numer konta Dolnośląskiej Fundacji Rozwoju to: Bank Pekao SA 45 1020 1994 1111 0000 2495 6839 niestety nie podano, jak nalezy dedykować wpłatę/przelew. Jednak po niedzieli zadzwonię do tej fundacji i dokładnie wypytam, w czym rzecz.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11909 Data: 2006-11-05 00:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka prośba o opinię nt. planu treningowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiadomo, nie mam co się na nich oglądać ale ja ich wkręciłem w siłkę to muszę im trochę pokazać co z czym się je. Ogólnie trening rozłożony na trzy dni bardzo mi pasuje. Aktualnie mam tylko trzy ćwiczenia z maszynami/wyciągami hack maszyna i wyciskarkę na uda oraz triceps na wyciągu, więcej wprowadzać nie zamierzam bo jak napisałeś lepszy jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2014-11-15 15:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DOWN HILL RULEZZZ :) jak kiedys znowu bedziesz mial zamiar tam jechac na wspinaczke to daj mi znac na gg podjade se popatrzeć :) gg jest w profilu :) P.S. dzieki ze zrobiles fotki mojej ulubionej okolicy tearaz mam czym sie pochwalic na mojej stronce (w trakcie budowy) :))))) sog dla ciebie :) ...LIVE TO RIDE... ...RIDE TO LIVE... SIMSON Sr50

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4961 Data: 2003-09-15 20:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to pokaż zdjęcie swojego ideału sylwetki, to zobaczymy, czy mamy w ogóle o czym rozmawiać @@-) "Plany na siłę" zostaw trójboistom ;-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2012-10-23 15:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mleko i serek wiejski daj twaróg 200g, w kolejnych posiłkach głownie 100-150 ryżu, od bidy moz być ten makaron (byle nie jakieś g.) i frytki - choć niegdy nie wiadomo w czym to to smażą jako posilek raz 2 razy w tygodni spoko, codziennie imo lipa. Ciasto odpada chyba ze robione według przepisow z sfd, z tortillą różnie może być w ten ser [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2014-03-06 14:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)