na czym w

[...] leca pilki rzucane przez Lebrona. Heh. Powtorze jeszcze raz. jesli chlop ma taka pare w lapach, to bylby mistrzem swiata w rzucie oszczepem, pchnieciu kula i cholera wie w czym jeszcze? Armwrestlingu. Przepraszam za ta porcje nieskromnosci. Oto kolejna. Od tygodnia jestem szczesliwym posiadaczem aparatu cyfrowego Minolta Z10 (POLECAM!!!) i juz [...]

Suple przyszly ale co do testu to raczej nie wiem w czym kulturystycznie (sylwetkowo)mogły by mi pomoc , oprocz kreatyny ktora dostalem , z tych nowych jeden suplement jest na koncentracje i pamięć a drugi na schudnięcie %-) Ale oczywiscie przetestuje :-)) W skrócie odpowiedziałeś sobie w filmie powyżej. Na pewnym poziomie zaawansowania [...]

Suple przyszly ale co do testu to raczej nie wiem w czym kulturystycznie (sylwetkowo)mogły by mi pomoc , oprocz kreatyny ktora dostalem , z tych nowych jeden suplement jest na koncentracje i pamięć a drugi na schudnięcie %-) Ale oczywiscie przetestuje :-)) W skrócie odpowiedziałeś sobie w filmie powyżej. Na pewnym poziomie zaawansowania [...]

[...] gruby koc; można też zastosować butelkę plastykową 1,5-2 l napełnioną wodą (łatwiej jest odbić sztangę). Wtedy zdejmujesz sztangę ze stojaka i opuszczasz do podkładki po czym wyciskasz w górę. Z kolei drugi sposób to wyciskanie sztangi od stojaka w górę. Najlepsze byłyby poręcze ze spoczywającą na nich sztangą - na wysokości twojego martwego [...]

dzięki, niestety nie ma abona to nie wbije soga. Jak dobrze rozumiem to nelson jest dźwignią na odcinek szyjny lub piersiowy (górne kręgi piersiowego) kręgosłupa ? Edit: czym się różni krawat z przodu od gilotyny w stójce ? Zmieniony przez - Exercreo w dniu 2009-03-14 20:50:20

[...] takiego planu treningowego . 1.Trening pleców poprostu śmieszny , więcej ćwiczeń jest na triceps %-) 2. Wyciskanie Sztanki leżąc Wyciskanie sztangi na ławce poionowej czym się różnia te 2 ćwiczenia od siebie ?? po co 2 x rozpiętki ( to jest ćwiczenia izolujące prace , zbędne na tym etapie. 3. Metodyka partii 1 w tygodniu nie jest sposobem [...]

[...] takiego planu treningowego . 1.Trening pleców poprostu śmieszny , więcej ćwiczeń jest na triceps %-) 2. Wyciskanie Sztanki leżąc Wyciskanie sztangi na ławce poionowej czym się różnia te 2 ćwiczenia od siebie ?? po co 2 x rozpiętki ( to jest ćwiczenia izolujące prace , zbędne na tym etapie. 3. Metodyka partii 1 w tygodniu nie jest sposobem [...]

robiłeś ćwiczenia tak jak autor pisał od najłatwiejszego ?? i jak byś mógł to podaj plan treningowy jaki miałeś na początku :D bo ja właśnie zaczynam ten trening i ułożyłem sobie plan co drugi dzień wszystkie ćwiczenia w czym 2 serie rozgrzewka i 2-3 serie treningowe w zależności od ćwiczenia. pozdrawiam

[...] odpowiem po kolei żeby nie było bałaganu. 1. Tak z siłownią dopiero zaczynam, 4 lata temu zakończyłem przygodę z 4 latami siatkówki 2. Tu trochę jestem zagubiony czym różnią się przysiady normalne od tych na barkach ? 3. Tak jak pisałem wcześniej Tomek powiedzmy naprowadzał mnie lekko(choć widocznie mało zglębiłem temat). Nie robię [...]

[...] i wszędzie. Jeden w pracy złoży 30 czajników w godzinę, inny 10. Który pierwszy wyleci? Jedzie drużyna na zawody, swoje walki wygrywają wszyscy, z wyjątkiem jednego. O czym to świadczy? Porównywanie się do innych pozwala ocenić nam swój własny progres, bez tego kisimy się w sosie samozadowolenia i tłamsimy swój postęp. Miałem to samo. I nie [...]

[...] zycie bedzie pelniejsze. Poprawi mu sie samoocena i bedzie lepiej znosil ewentualne ciezkie sytuacje zyciowe. Wiem, ze ja tu idealizuje, ale tak rozumiany sport byl kiedys czyms bardzo pozytywnym. W obecnych czasach niestety komercja wkrada sie wszedzie. Jeden czlowiek powie, ze dla mlodego czlowieka konieczna jest odzywka jesli podejmuje [...]

[...] tego sportu to absolutna nowosc i wierzę, że ruszy z posad to skostniale forum! Po cyklach dam Ci znac jak poszlo. Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam! tylko nie rozuumiem co to za cwiczenie: 2)wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 5*10p nie mam dolnego, czym to mozna zastapic i na co to jest? Zmieniony przez - parakultur w dniu 2006-11-29 10:26:05

[...] pięściarz wagi ciężkiej Magomed Abdusalamow (18-1, 18 KO). Rosjanin doznał ciężkich obrażeń i lekarze podjęli decyzję o wprowadzeniu go w stan śpiączki farmakologicznej, o czym pisaliśmy wczoraj. Niestety dziś dowiadujemy się, że konieczny był zabieg usunięcia fragmentu czaszki Abdusalamowa, aby zmniejszyć obrzęk mózgu." ~bokser.org Cholera, [...]

"Odnosnie producentow supli, to zeruja wlasnie glownie na ludziach zafascynowanych wspolczesnymi wybiorczymi i powierzchownymi badaniami, ktorzy sa zafascynowani rzekomymi nowinkami, skupiaja sie na nich do przesady i nie rozumieja, ze kazda przesada i zbytnia wybiorczosc w doborze jedzenia, szkodzi..." Jasne, tell me more about it... I dlatego [...]

[...] %-) U znajomego wystarczyło niewielkie ograniczenie potasu i podgonienie wapnia i sodu w diecie. Najzabawniejsze, że @wybiegany potwierdził część tego co pisałem. przy czym ja napisałem prawie na pewnika a on woli wypytac lekarza. ostatni co tak sie wypytywał lekarza dostał leki które obciążyły nerki wiec i na nerki dostał leki a te [...]

[...] ale oprocz tego to mam 0 pomyslow co zjezc 5.Po treningu powinienem jesc duzo bialka i wegli: czyli jak jjem cos z ryzem albo kasza to zle bo nie zawiera weglowodanow ? czym to w takim razie zastapic ? 6. Wieczorem cos z mlekiem- czyli duzo zawartoscia białka (tego chyba sie nie przyczepicie) Mam 17 lat. Zawsze bylem grubszy i zajmowalem sie [...]

[...] konkurencji, która zaczynała 2-3 lata wczesniej. do tego klubów jest duzo, selekcja jest ostra. judo to w porównaniu do bjj cholernie twardy i wymagający sport, przy czym znam z autopsji metodykę treningową obu dyscyplin. więc nie teoretyzuję i nie jestem tendencyjny. w bjj w Polsce mozna być kozakiem zaczynając ćwiczyć w wieku 20 lat i [...]

[...] wszystko, tłuszcz z ciała znikał, mięśnie wcale, nawet poprawiłem osiągi! Potem dodałem trochę węgli do diety redukacja tłuszczu zmieniła się w redukcję mięśni. Może to było czym innym spowodowane, ale zastanawiające.... Kiedyś jak spróbowałem dużo węgli to jedyny pozytyw był taki że nabiłem się glikogenem bardzo mocno i natychmiast zaczęłem [...]

[...] tylko nie wiem jakie wyjda najtansze, najzdrowsze i szybkie w przygotowaniu. Wapn, myslalem ze ten duzy jogurt naturalny wystarczy ??/ Potas wiem ze jest w ziemniakach, a w czym jeszcze moze jakas suplementacja wystarczy A co do tych wit. czy w warzywach ich nie ma?? Ja nie napisalem ale bede jadl warzywa takie jak pomidor, zielony ogorek, [...]

[...] serków itp? Przy takim trybie życia jaki prowadza to nie moga jednak sobie pozwolić na brak jakiś minerałów czy witamin. Inaczej to chyba wygląda u strongmanów, którzy muszą posiadać jakiś poziom tkanki tłuszczowej bo ona zapobiega kontuzjom, czym mniej tłuszczu tym większa podatność na kontuzje przy takich ciężarach jakie oni podnoszą.