jeszcze jedno odnosnie wypowiedzi pewnych ludziuff:) vhailor: "kan-kan na ten przyklad tez ma kopniecia" Boruta: "Kankan jak kankan. Ale jest jeszcze pogo Nie macie swoje racje ale nie uwazam zeby cos w czym sie zakochalem(capo:P) bylo p....nym kankanem:PP 3majta sie AXE!!!!!
[...] długie utrzymywanie głębokiego deficytu kalorycznego nie sprzyja gosp. hormonalne zatem trzeba zrewidować w przemyślany sposób strategie żywieniową. Jakość pokarmu w diecie również ma niezwykle ważne znaczenie. Badania hormonów będzie w tym przypadku istotne. Dostosuj się do w/w wskazówek po czym będziemy mogli kontynuować dalej temat.
Powiedzcie mi jak się ma sprawa ładowania na LC? Cheat meal raz w tygodniu czy 1 dzień na wysokich ww? A reszta nisko Nie chodzi mi już o opychanie się byle czym...
[...] w porownaniu do zwyklego isostara - isostar Long Energy ma wiecej weglowodanow na 100ml, mniej sodu, dodatkowo zawiera witamine, A, E i B1 (przy czym tu trzeba uwazac z proporcjami, zeby nie sypac go za duzo - zeby stezenie nie bylo za duze, bo czesto wlasnie witaminy z grupy B sa odpowiedzialne za ewentualne bole [...]
dzięki za odpowiedz , owsianych nie mogę wiec szukam czegoś w miarę nieprzetworzonego co można czasem zalać i zjeść na szybko Jest w czym wybierać obecnie skoro nie możesz owsianych. Np. płatki jaglane, płatki amarantusowe...
[...] do skutkow to jakies 3 tyg temu pojawily sie bole barku ale mam nadzieje ze przez 2 tyg reg. przejdze. Dieta nie jest idealna, nie jestem w stanie przestrzegac wszystkiego, z reszta to widac. Chce dojsc do 77-78kg, po czym zaczac spalanie i rzezbienie. Rzezbienie na FBW powinienem kontynuowac na tym samymy zestawie cwiczen czy ulozyc nowy plan?
[...] wielki nie był ale miał potężne uderzenie i był piekielnie silny ... Gdzie do mistrzów którzy walczyli w pełnym słońcu po 2 godziny do gości którzy po 7 rundach nie mają czym oddychać... Jack Johnson 186,5cm , 93kg ! Lada biedy w USA, do tego gość był czarny, całe życie piaskiem w oczy, od młodości ciężko charował miał krzepę w łapach jak [...]
Poraża mnie wyszkolenie techniczne bokserów przed 1900...Na minus.Pierwszy był Corbett co próbował boksować,ale to dopiero początki...Nie da się tak od razu tego odchaczyć... Siła Sullivana...Ale brak wyszkolenia...Tzn. precyzji by nokautować...Czym jest siła bez podstaw techniki ? Jakby bya to by padali do 5 rundy... Cepy muszą być w miarę [...]
Może lepiej podaj źródła, wg których warzywa czy owoce są tak wyjałowione? Ciągle powraca ten wątek, ale zero wiarygodnych podstaw. Poza tym chyba nie zrozumiałeś do końca o czym piszę - fit diety często są tak głupie, monotonne i niedoborowe, a eksploatacja organizmu tak wytężona, że nie dziwota, że na takich dietach ludzie dorabiają się [...]
"odporność wyraźnie lepsza, a także regeneracja" No nie, ale to są właśnie takie odczucia. Bo jak zapytam PO CZYM poznajesz, że odporność poprawiona ? Wystawiłeś się na tę samą ilość wirusów, bakterii, przez taki sam czas jak poprzednio i dlatego masz dowód, że odporność poprawiona ? To pewnie powiesz, np.: "Nie, po prostu w tym okresie [...]
Na twoim miejscu dałbym więcej KG i mniejszy zakres. Czym lżejszy ciężar tym łatwiej go kontrolować. Ja np. sam zaczynałem od zakresu więcej powtórzeń ale teraz nigdy bym tak nie robił. Tylko 5-6, i AMRAP. Może to jedynie czysty subiektywizm. Kiedyś pisałem trochę o siadach to sobie przeczytaj, [...]
[...] sie nie wzbogacisz to samo z kulturystyka aczkolwiek w tym drugim sponosring zawsze troche pomoze ale i tak nie bedzie to wymierne do wlozonego wysilku i pieniedzy wiec o czym tu mowic sa wazniejsze rzeczy niz przerzucanie zelastwa na silowni i naprawde kazdemu zycze by umial rozgraniczyc jedno z drugim i koncentrowal sie naprawde na tym co [...]
[...] paru dni podczas dnia chce mi sie spac a na wieczor to masakra ale znowu gdy sie poloze i chce zasnac to jest ciezko po prostu oczy mi sie kleja nie czuje tego " powera " w czym moze byc problem ? Ps . bo raczej przetrenowanie odpada bo po ciezkim treningu nog 24serie ani troche zakwasow co za tym idzie dobra regeneracja jak sie nie myle , [...]
[...] znaczna retencje wody buzia mi tak popuchla ze ludzie mnie nie poznaja na ulicy , leci duzo wegli i od tego ta retencja ale z retencja = podbicie estro jak sie nie myle Ps. wiem ze czym mniejsza retencja tym mniejsze cisnienie krwi czy taka dawka ed nie bedzie miala wplywu na przyrosty ? Zmieniony przez - bloodyalien w dniu 2014-11-28 10:52:02
[...] bo dużo ludzi zapomina o nogach - i komicznie to wygląda, gdy np koleś, który na klatę bierze 2x tyle co ja i wygląda też 2x jak ja, w przysiadzie przy 80kg już stęka, przy czym ja robię sobie spokojnie serie. Dla początkującego rozpiętki to trochę strata czasu, są ćwiczenia, które lepiej pobudzą całą klatkę, natomiast rozpiętki to raczej [...]
[...] owszem i były masa w miare szybko rosłą i pewnie byłoby jeszcze lepiej gdyby trzymał restrykcyjną dietkę . Niestety wszystko rosło ok oprócz kl. piersiowej .. nie wiem czym było to spowodowane Tym , że dodatkowy jak rozgrzewke zawsze przed trenigniem robiłem pompki na poręczach 4-5 seri , przetrenowałem męsień ?czy zła technika ? Zajęcia z [...]
My na treningach mamy nieco inną obronę przed złapaniem za ręce niż Ty przedstawiasz, ale ona raczej definitywnie kończy walkę, o ile jest wykonana szybko i poprawnie. My chyba mijamy się w logice i myśleniu - fakt, ja pewnie dziwny jestem }:-( - próba złapania to atak i przed tym można się bronić, natomiast mocne złapanie to już chwyt z którego [...]
[...] ranka przyrządzać dwa/trzy rodzaje mięsa. Dodatkowo kurczak jest dość tanim źródłem białka, a mój budżet studencki bywa dość uszczuplony. Ewentualnie może jakieś sugestie czym zastąpić to 50g kurczaka w drugim posiłku? Pisaliście aby wyeliminować jeden posiłek a poszerzyć inne, jednakże nie wiem który najlepiej, czy ten drugi czy ostatni ? [...]
[...] jak to, zeby w koncu sprobowac, kup moze w kremie (tam podobno lepiej widac jak sie rozprowadza) kup przede wszystkim z napisem "do twarzy"(nie wiem naprawde czym sie róznia od tego do ciała bo tyle razy uzywałam i nie widzialam róznicy specjalnej,ale zeby bylo cacy to kup dp twarzy ) i rozprowadź niewielka ilosc! Wtedy nawet [...]
Do wszystkich krytykujacych capoeira!
