[...] Siebie a czemu? bo to największe g**** jak sie kłuć to z klasą nie sztuka jest wydać 30 zl na mete sztuka jest to zrobić dobrze dobry cykl to koszt rzedu 500-1000 zl o czym my tu rozmawiamy? nie mam szacunku dla takich ludzi kur.. nie mam... ----------------------------------------- "jak mozna byc tak nie kumatym :/ czytaj koles [...]
thx. http://www.bodyofscience.com/dynamic/forum/viewtopic.php?t=606 Troche zgłupiałem.na 1 focie myślałem że kolorem etykiety sie rózni a na przedostatniej to wszystkie tak samo wygladają.czym się qrwa opakowanie różni bo tabsy to widzę że kolorem na pewno. Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2005-07-23 22:31:37
sam test na początek to jeszcze nie najgorszy pomysł. mogłeś kupić prolangatum ale cypio tez może być. a z tym urzędnikiem zła to ja serjo pisze.. to nie zarty. jesteście małymi pomiotami szatana na tej planecie..solą w oku tej ludzkości. Serjo nie żartuje. zainteresuj sie tym zagadnieniem to moze sie dowiesz o czym mówie.
[...] w dwóch swoich badaniach (1’ vs 3’ oraz 3’ vs 5’) udowodnił, że dłuższe przerwy powodują w ogólnym rozrachunku lepsze przyrosty. Jednak mało osób zdaje sobie sprawę, czym jest to spowodowane.Zmęczenie ośrodkowe narasta wraz z każda wykonywana serią. Wiąże się ono z redukcja siły sygnału nerwowego, w skutek zmniejszenia pobudliwości i [...]
zakończenia serii zmęczenie ośrodkowe osiąga szczyt, po czym zaczyna spadać. Logicznym jest wiec, ze musimy dać CUN odpowiednio dużo czasu na regenerację. Zapewni nam to solidna przerwa, której długość powinna być tez zależna od specyfiki ćwiczenia - im ćwiczenie angażuje więcej, dużych partii mięśniowych tym mocniej indukować będzie zmęczenie [...]
No dobrze, ale spójrzmy na to ze strony czasu. Jak już wcześniej pisałem na przerwie mam czas na max jedną kanapkę. Zwracając również uwagę na transport nie bardzo mam w czym ten ryż wziąć, dlatego dla mnie najlepszym rozwiązaniem byłyby kanapki. A pomijając już posiłki w szkole to co z resztą dnia?? Jakie posiłki?? Co by było dobre na rano przed [...]
1. Czy mogę wstawić własny kod html w celu sformatowania treści? Myślałem, że służy do tego znacznik code ale nic to nie daje. 2. Czym się różnią opcje upuść zdjęcie i wstaw obraz? ad.1 - uzywamy tylko i wyłącznie dostępnych opcji formatowania w oknie 'wyślij odpowiedź' , potestuj i posprawdzaj jak juz wspomniałem ad.2 - mozesz przeciagnac zdjecia [...]
A w czym masz problem zjeśowoce czy warzywa, obecnie tego coraz wiecej i świeżych polskich Zerknij na 10 wskazówek żywieniowych Prosty dzien dnaidanie jajecznica pieczywo jakiś pomidor 2 snaidanie serek wiejski, do tego warzywa i owoc 3 wiadomo to co na obiad bo wpływu nie masz 4 makrela pieczywo jakieś warzywa. czy zrobić 2-3 naleśniki dodać [...]
ostatnio mi takie cos rozpisał pewien forumowicz stąd : 1-10enan 300e3d metka 11 hcg 1000iu ed przez 10dni + clomid 7 dni x 1tab 12-19 prop 100e2d 13-20 wins 50 ed po czym wyjasnił po co pct w srodku, dodam ze libido juz mi troche spadło, nie jest takie jak na początku ...
Kupujac ten "produkt" sugerujesz sie cena? Te brzuszki, warkocze, gniazdka, pasztety....z tym o czym myslimy wprowadzajac ryby do jadlospisu nie ma wiele wspolnego. Lepiej moim zdaniem zainwestowac rzadziej a w kawal prawdziwej ryby albo wymienic na tanszego pstraga teczowego (parametry ma zblizone)
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg 2 razy -martwy ciąg: 90kg 2 razy -przysiad: 90kg 2 razy PYTANIE: pytanie jak w pierwszym poście, Jeśli chodzi o diete to oczywiście wraz z rozpoczęciem cyklu zaczynam ją na 100%! Planuje zapotrzebowanie w granicach 2500 kcal przy czym bialka 2,5g.
A apropo issostaru, to dzięki, tak właśnie myślałem. Tyle, że z tego wynika mój problem. Nie chcę z glukozą, bo buduję masę beztłuszczową w czym glukoza na pewno mi nie pomoże. No i właśnie nie wiem, czy jeśli chcę brać kreatynkę rozpuszczoną w issostarze to wypijać to: a) przed treningiem ? (issostar pasowało by po, aby uzupełnić składniki [...]
Budowanie masy nie polega na mega odwodnieniu, braku apetytu, pobudzeniu przy czym występują stany lękowe, a potem zejściu. Przemmo358 zastanów się czy nie za dużo spożywasz suplementów pobudzających w tym kofeiny i kawy. Jeśli tak to odstaw wszystkie pobudzacze na jakiś czas. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-11-11 17:56:08
no własnie, najlepsza w tym wypadku bedzie konsultacja u lekarza sportowego, nikt tu na forum nie jest w stanie dokładnie Ci odpowiedziec co to jest i czym jest to spowodowane.
[...] jest napisane "NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. " Po czym jest napisany przyklad dla ektomorfika gdzie dawane jest te 900 kalorii. Troche to mylace. Okej a wiec jeszcze raz. Musze zwiekszyc ilosc bialka w mojej diecie. Dodaje [...]
kupisz sobie sos meksykański i bajka wchodzi, delikatnie na mięso i ryż ;) Mięsko sobie podsmaż, daj dobre przyprawy i będzie git Warzywa się szybko psują, więc jak wsadzić w pudełko na cały dzień to lipa A jak możesz przyrządzić posiłek i zjeść od razu, to w czym problem pokroić pomidora czy ogórka i zjeść ? ;) na sucho wtedy również nie jest :)
[...] tych odżywek jest tyle, że masakra. W diecie się ogarnąłem, a w suplementach szukam pomocy :)) Cokolwiek UYM jest, chodzi o uzupełnienie braków ewentualnych jak będą. Beta alanina ? W skrócie w czym pomaga i którą byś polecił ?? i jak zestaw na redukcje ? Ujdzie? rkarpinski- domyśliłem się , że coś Ci tam poszło, jak będziesz to się odezwij ;)
[...] puszka kukurydzy konserwowej puszka lub dwie tunczyka (duże kawałki) majonez lub sos z kefiru przyprawy groszek, kukurydze i tunczyka mieszamy (trzeba bardzo dobrze odsączyć bo będzie nie apertyczne) dodajemy łyżkę lub dwie majonezu lub sosu majonezowego i przyprawiamy białym pieprzem,papryką i tym czym kto lubi naprawde pyszne polecam Piotr
[...] prekursor kulturystyki sandow wyciskal jednoracz kulolaske 109 kg(troche dluzsza hantla-prototyp sztangi) a nawet trzymajac ja w gorze kladl sie na ziemi i wstawal -czym pokonal innego silacza -samsona... w wszystko to robil przy wadze ciala tylko ...84 kg... minelo 100 lat ,sa sterydy super sprzet do cwiczen,super metody treningowe [...]
ale juz mus to czym go zastapić? --- to nie mus tylko urozmaicenie Jaka rybe proponujecie zamiast tunaka? --- Z ryb unikaj (tunczyka,sledzia,pangi,mintaja,) a tak wszystkie inne mrozone lub swieze mozesz jesc w 6. wystarczy zmienić twaróg na półtłusty? --- tak zmien na poltlusty i dodaj warzyw i np. oliwe
