[...] rozwala drzwi, prowadzi trash talk, żeby dyskutować potem jaki to on jest zły, brzydki, niedobry i nie nadaje się do mma już o trenerstwie nie wspominając. A tak o czym tu dyskutować. Junior po angielsku mówi tak jakby go przed chwilą na***anego z baru wyciągnęli. Taki jakiś zabawny sposób mówienia ma. Zmieniony przez - vcamaro w dniu [...]
Redfield... to o czym mówisz to nie jest superseria, ale mimo wszystko technika dobra. W zasadzie wszystkie popularne systemy treningowe brzucha opierają się na wykonywaniu bez przerwy serii na dół, górę i skos. Ważne jest abyś zaczynała od dołu i dopiero przechodziła do góry (podciągania kolan itp). A tak na prawdę to brzuch i tak zależy od BMF [...]
[...] a może problem w tym, że ostatni posiłek wciągu dnia mam potreningowy czyli m.in. węgle o wysokim IG. Mam tego typu różne wątpliwości i w sumie już nie wiem w czym tkwi błąd, że nie mogę dopiłować kaloryfera. PS. Napisałeś, aby nie ucinać za dużo kcal, czyli ile procent zerowego zapotrzebowania stosowałeś (przy założeniu, że zerowe [...]
tak na temat nabiału itp :P "Wybrane pokarmy, które na co dzień spożywamy wykazują skłonność do wpływania nasz układ hormonalny, przy czym najczęściej jest to wpływ niepożądany, choć są pewne wyjątki. I tak oto warto zdać sobie sprawę tego, że nabiał jest jednym z głównych źródeł estrogenów w naszej diecie. Związane jest to z tym, że w hodowli [...]
Widac kogos z glowa. Sloniak SOG. Zasluzony. Czym innym jest uraz czym innym zmiana, ktora pojawia sie po wielu latach. Zapominacie o jednej podstawowej sprawie. Otoz to nie tylko obciazanie kregoslupa bezposrednie poprzez nacisk ciezaru (np. odcinek ledzwiowo-krzyzowy). To takze rozne sily przenoszone poprzez miesnie. Przyklad? No chociazby [...]
[...] w zgorzelcu Na meczu, ale zeby taka maniane odstawiac... W decydujacej czesci meczu, zamiast pilke szanowac, .kazdy za wszelka cene probuje uswiadomic jaki jest zayebisty po czym ja gubi, badz tez akcje pozostawiaja wiele do zyczenia... Mam wrazenie jak by nie udolnosc I niechec towarzyszyla wiekszosci graczy w tbl, ale to nie ameryka. Mam [...]
Naje_ałem się już w chvj czasu temu, nie wiem z czym konkretnie się nie zgadzasz, ale w sumie kiełbasa na to. Każdy ma swój pogląd na koszykówkę, nie musimy się zgadzać.
[...] na ta witamine (szanasa jak trafienie 6-tki w totka) dlatego przed zastosowaniem naprawde warto zrobic sobie w przychodzni test na ewentualna nietolerancje tej witaminy - polega on w skrocie na tym, ze mala dawke vit. B12 wstrzykuje sie podskornie po czym obserwuje sie powstajacy rumien ... to tyle ... 3maj sie Aga i zycze powodzenia !
[...] dolnej partii ciała to obłęd. Wprowadź jeden dzień OFF w ciągu tygodnia. Jaki jest Twój cel biegania? Oczywiście, że można budować masę łącząc to z aerobami lecz czym większa aktywność fizyczna tym więcej kcal musisz dostarczyć. Godzina spożywania posiłków nie jest zbytnio istotna, ważny jest bilans wartości energetycznej jaki [...]
[...] nie znasz mnie nic o mnie nie wiesz i nie będziesz wiedział poza tym co masz w profilu. Nie pisz mi tutaj o twoich niewygodach na Ukrainie,poniewaz nie masz się do prawdy czym chwalić.Nie będę się również licytował z tobą w kwestiach tego typu,gdyż było by to co najmniej infantylne z mojej strony. Nie wiem doprawdy jak skwitować twoja [...]
[...] Colemana poniosło, a jak się wyluzował to Ninja zaognił sytuację. Potem - jako, że oni wszyscy to w gorącej wodzie kąpane chłopaki - wywiązała się burda. I tyle. Nie ma o czym mówić. Coleman zachował się trochę jak prostak, ale to pewnie z desperacji, bo widział, że Shogun robi z nim co mu się podoba. Wina leży po obu stronach w każdym razie. [...]
[...] : 4x8 około 7 kg sztanga podstawowe Hantlami na boki : 4x8 około 7 kg brakuje cwiczen w dalszym ciagu minium 1+kaptury Piątek Biceps: Normalny uchwyt : 4x8 około 13 kg czym? sztanga? Młotkowy uchwyt : 4x8 około 13 kg cos jeszcze Sobota Triceps: Francuzki za głowa : 4x8 około 13 kg j/w Hantlami za siebie : 4x8 około 7 kg Niedziela Plecy: [...]
[...] się potwierdza :-) (ma to swoje odzwierciedlenie w postaci braku jakichś większych skoków ciśnienia) 4 – zdecydowanie nie ma jazd po treningach (ale też nie bardzo widzę po czym miałyby być – w składzie) 5,6 – jest trochę więcej „Powera”, ale ja nie jestem bardzo podatny więc w moim odczuciu średnio 7 – nie zauważyłem specjalnej różnicy (ale [...]
[...] z WYZWANIA 86, drazekm mniej lub bardziej coś mi tam odpisał, a dziewczynom mało, przeniosły to dyskusję. Bardzo mi miło, wreszcie poza kilkoma zaprzyjaźnionymi osobami wreszcie one, zapewne bardzo przejęte moimi poważnymi problemami i sytuacją, co kilka godzin mnie odwiedzają, choć nic mi nie lajkują :-( , nad czym bardzo ubolewam. :-)
[...] od młodego gania na sporty wali.Jego trening jest bezsensowny moim zdaniem ćwiczy jak popadnie tyle że dużo w tygodzniu trening sztuk walki na którewgo jeździ na rowerze 10 km.Wg was jego zapotrzebowanie na kalowrie i biało jest masakrycznie wielkie przy takim trybie fakt je dużo ale fast food itd.Wygląda dobrze mase ma ale w czym jest sens??
o czym wy rozmawiacie ????? samo bieganie po boisku z pilka wplywa glownie na sylwetke nog a nie na ich mase. ALe jest inna sprawa. Prosta i logiczna. Uprawianie takiego sportu jak pilka nozna wiąze sie scisle z nogami i to jest narzedzie pracy pilkarza. A skoro tak bieganie po boisku jest tylko jednym elementem treningu pilkarskiego. Innym rownie [...]
Z czym przesadzam? Bo nie rozumiem. Nie wyglądam jakoś za***iście wiem to. Cenie każdą krytykę dotyczącą sylwetki a nie do******lanie się do mnie. Mówienie i pisanie takich rzeczy jak poniektórzy jest irytujące i zbędne w moim temacie. Tyle na ten temat
"za dużo produktów mlecznych " - to jak usunę ten jogurt z kolacji to bedzie spoko? Tylko nie wiem z czym mam zjeść tego tuńczyka rzeby wyszło mało węgli czemu będzie lepsza kasza gryczana od ziemniaków w IV posiłku? bardzo lubię ziemniaki, ale jak trzeba będzie to zmienię tak samo nie wiem czemu włoskie lepsze od fistaszków? przeież [...]
TUF 13 - dyskusje, komentarze, wyniki, wywiady (BEZ WALK!)
