praca na akord scinasz 5 kwiatow o odpowiednich kolorach i dlugosci ok 85cm, wiazesz gumka 14 takich paczek po 5 kwiatow daje 70 kwiatow co daje 1 funt. Wiazesz nastepnie te 14 paczek workiem i oddajesz, za to dostajesz funta, to tak w wielkim skrocie na czym to polega.
[...] inne cwiczenia na dana grupe miesniowa np wyciskanie sztangielek do wyciskania lezac) ale zawsze wlaczaja jako glowne swoje priorytetowe cwiczenie musiz odpowiedz sobie na czym Tobie zalezy na miesniach czy na sile ogolnej czy na sile w danych bojach ;-) wtedy bedzie latwiej skierowac na odpowiednie tory wszystki zainteresowanych rozwojem [...]
[...] nawet 300 sie uda ale czy w takim razie warto? Poki jest to pierwszy etap boku to zapytaj lekarza jak sprawa wyglada, czy to przejsciowe, czy juz mocniejszy stan zapalny i czym moze grozic, teraz masz jeszcze czas na leczenie jesli cel chcesz osiagnac. Kolejna rzecz - czy w suplementacji masz jakas glukozamine lub jej odpowiednik chroniacy [...]
[...] jak wczoraj - od groma kuraka w każdej postaci , warzywka , devolaje i frytki Rion - u nas też pani już krzywo patrzyła , że sztanga jest wygięta a pozostali nie mają na czym trenować bo ciężaru brakuje [...]
[...] - zawsze jak patrzyłem na Zbycha to wydawał mi się patanem a teraz patrząc na filmik mogę skromnie stwierdzić, iż jestem ciut większy Zbychu jest prawdziwym Vikingiem o czym pisałem wyżej a wygląd zdecydowanie groźniejszy. Żona ciągle mi powtarza, że ze mnie taki duży misiu . Mnie nawet pies się nie boi Co do tricepsów - faktycznie jak [...]
[...] asekuracji. Na razie opieram się na sobie i jednym gościu z tyłu któremu muszę zaufać że będzie wiedział co zrobić jak mnie zegnie. Ale ostatnio jak mnie ziom asekurował stojąc metr za mną i czekając aż będzie potrzebny (choć mu wcześniej tłumaczyłem w skrócie na czym asekuracja w siadzie polega) to myślę sobie że bez trzech gości ani rusz.
Na czym polega konkretnie ta dieta podrzuci ktoś linkiem do opracowania? Jesz produkty odzwierzęce - czyli głównie całe zwierzę, zero produktów roślinnych. Dopuszczalne są sery. Wpisz Carnivore Diet i wszystko znajdziesz. Grubo ja wiem, że bym nie wytrzymał bez węgli choćby małej ilości, ale bez warzyw to już w ogóle dramat. Ale na pewno [...]
Niemcy długo byli przekonani o czystości Wehrmachtu. Na czym polegał ten mit? że co k***a???%-) Dlaczego Hitlerowi tak bardzo zależało na szybkim zdobyciu Gdańska? że anglia i francja??on nawet nie miał zamiaru atakować angli.pozatym wiedział ze nie przystąpią do wojny.Gdańsk był miastem niemieckim.pozatym juz sie w ch** o tym rozpisywałem,trzeba [...]
[...] powiedziało. Z mojej strony jest to mówienie tylko tego do czego jestem zdeterminowany. Z Twojej robienie tego co wcześniej powiedziałeś. ja nic nie chce cofac na tyle by w czyms wydygac Czyli nie masz zamiaru korygować tego co napisałeś pod wpływem emocji - żeby nie zyskać opinii tchórza? Do zadnego bledu sie nie przyznalem Nieświadomie - [...]
[...] drążka dolnego siedząc do brzucha (nie wiem ile to było kg) C1. prostowanie nóg w siedzeniu (również nei wiem ile kg, ale ciężko) C2. wznosy tułowia z opadu- nie bylo na czym zrobić i zrobiłam martwy 30kg, moze jakieś inne sugestie czym to zastąpić? D. plank 1 minuta 10 sekund Byłabym wdzięczna gdyby któraś z szefowych zerknęła do posta wyżej [...]
[...] dojda do pewnego poziomu wszystko moze sie zmienic. Z tym, ze ta zmiane odczuja dopiero ich dzieci albo wnuki. Na pewno nie chciałbym tam mieszkać, ani pracować. Lol, a na czym ma polegać geniuszu? Wiesz co by było bez tego wyzysku? Nikt by nie pracował i państwo nie szłoby do przodu. Po prostu budują cywilizacje na nowo i tak to wygląda. Jak [...]
[...] o Robercie ale tak piszesz, ze się myli ale my mówimy o tym, że jego filmiki trafią do polskich fanów, tam w Ameryce, gdzie się najbardziej promocja liczy to nie podziała, o czym właśnie pisze Robert Co do Burneiki - on przedewszystkim mieszka w USA do tego bywa raz na jakiś czas na filmikach w MD.com ma partnera treningowego, jakim jest Dennis [...]
[...] ganiali po lasach i polach z mapami w poszukiwaniu punktow kontrolnych w piatek pozwolilam sobie na 7 grahamek z maslem, zlotym serem i pomidorem (1900kcal do godz. 21) na czym polegal rajd? uczestnicy dostali przed startem mape 1:50000 z naniesonymi kolkami o srednicy 1cm. srodek tego kolka to punkt kontrolny, ktory trzeba bylo odnalezc w [...]
A ja podrążę temat zabiegu - rozmawiałaś z lekarzem co dokładnie Ci będzie robił. na czym dokładnie będzie polegało jego działanie? Czy dopiero będzie wszystko wiadomo w trakcie jak będzie robił artroskopię?? U mnie praktycznie z góry wiedziałem o wszystkich szczegółach - włącznie z nietypowym sposobem mocowania przyczepu - bo taki niestandardowy [...]
Wzrostu mam 192cm i waże ok. 85kg Unoszenie: przód, bok, bok w opadzie składanka 3x10 Mogłbys wyjasnic na czym polega to cwiczenie? I jeszcze jedno pytanko jesli mam np. Przysiad ze sztangą rampa 6 to chodzi że serie maja być wykonywane po 6/6/5/5/5 powtórzeń? Zmieniony przez - jumpdestiny w dniu 2012-11-16 19:40:36
[...] porobiliśmy zakupy i zleciało pare godzin i do domciu :) :) Zakwasy mam wszędzie, szyja od obracania za dziewczynami chyba z miesiąc będzie bolała :D :D :D było oj było na czym oko zawiesić :) :) a tutaj parę fotek :) fotki supli próbek, będe co jakiś czas pisał swoją opiniena temat danej odzywki :) :) [...]
Ej teraz moja kolej na pytanie moze troche glupie ale naprawde nie wiem. Czemu w planach 2 dniowych stosuje sie leczenie: I klatka+barki+tric II uda+lydki+plecy Czy zalozeniem jest bo w 1 dzien zrobic jakby pol ciala od gory lecac a pozniej 2gie pol? bo naprawde nie wiem na czym to polega. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-10 18:32:16
[...] ale ta wytrzymka nadrabia. Czwartek, 27/02/2020 Przysiad na box 10 / 10 / 10 / 10 50 / 60 / 70 / 80 (36.3 kg) Bardzo fajnie póki co, dużo pewniej się czuję jak mam na czym usiąść. Mam też wrażenie, że bardziej czuję pośladki niż przy zwykłych przysiadach. Bułgarski przysiad 10 / 10 / 10 / 10 12.5 / 15 / 15 / 17.5 (7.9 kg) Znam dobrze, mamy [...]
Relacja z treningu: Przysiad ze sztangą na plecach -I seria 10 x 20 kg, II seria 15 x 15 kg, III 12 x 15 kg IV - 8 x 15 kg nie ma się czym chwalić: z 20 kg zaczęło mnie telepać na wszystkie strony, dlatego mniejszy ciężar - tu już było całkiem ok, ale jest znaczna dysproporcja siły między lewą a prawą nogą - muszę uważać, bo mi lewe kolano leci [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
