[...] redukcja z dietą zbilansowaną (wliczając w to dobry plan ćwiczeń) jest lepsza niż oparta na Low Carb redukcja z błędami Dlatego najpierw eliminować błędy, żebyś wiedział na czym stoisz - a ewentualne później modyfikuj rodzaj diety. Tyle jeśli chodzi o zastój. Jeśli nudzi Ci się natomiast podejście do diety - weź się faktycznie za cykliczną. Low [...]
[...] ze sklepu to powinna być zastąpiona mięsem upieczonym z domu, banan solo, to nie posiłek, a w ogóle to chleb z nutellą to porażka. Może porozmawiaj ze swoim lekarzem, na czym się teraz skupić. Opowiedz, jak działa to forum - że się prowadzi dziennik, że ludzie (z większym i mniejszym doświadczeniem - czasem przypadkowi laicy (jak ja) [...]
[...] z wody Praca nóg Praca nóg w kraulu na piersiach jest zbliżona do pracy wykonywanej w pływaniu kraulem na grzbiecie. Nogi wykonują naprzemienne ruchy w górę i w dół, przy czym silniej jest akcentowany ruch nogi w dół, który wytwarza główną siłę napędową. Ruch nogi w dół rozpoczyna udo. Po osiągnięciu kąta zgięcia w stawie kolanowym ok. [...]
[...] zachowując w każdej z serii pewien zapas powtórzeń - zbyt częste dochodzenie do upadku mięśniowego odbije się niekorzystnie na centralnym układzie nerwowym, w związku z czym także na efektach treningu. W ćwiczeniach izolowanych można zastosować stały ciężar, natomiast serie wykonywane do upadku nie będą aż tak groźne jak w wypadku ćwiczeń [...]
Nie wiem na czym polega to męczenie psychiczne, ja bym się musiał męczyć mając przed sobą na raz posiłek z ponad 1000kcal w dodatku ładnie go w siebie wmusić. Jedynym mankamentem jedzenia częściej jest to że jak nie ma sie możliwości to łądnie ssie na żołądku, a wracając do tego co piszesz kwestia przyzwyczajenia- jedni potrafią pochłonąć tyle na [...]
[...] - poniżej 0.5g / kg m.c.! To ja jem więcej, a jestem raczej nie za dużą kobitką. Już to późniejsze 3000 kcal wygląda lepiej, jeśli masz odpowiedni trening. No właśnie, na czym polega trening oporowy? Zdecydowanie byłabym za tym, żeby odstawić aeroby na rzecz HIITu, zwłaszcza że nie dają one zamierzonych efektów. A porządny trening siłowy [...]
Nie wiesz na czym stoisz...? Nie wyciągnąłeś wniosków z tych komentarzy jeszcze? Ja bym zabrał się za redukcje, po co robić "masę" do kwietnia skoro będzie wyglądała tak samo jak dotychczas bo przecież robiłeś "roczną" masówkę!? Obijanie się...i Ty jeszcze powiesz że to jest oszukiwanie samego siebie. Wg mnie liczyłeś na coś w [...]
[...] budujące masę ciała w sportach walni nie jest właściwe im jesteś cięższy tym jesteś wolniejszy więcej energii zużywasz to nieekonomiczne ;) trenuj wytrzymałość i siłę przy czym w sportach walki powinno to uzyskiwać się na workach packach sparingpartnerach ;D no ale jeśli już koniecznie chcesz to obwodówka ;) przy czym dużo rozciągaj mięśnie bo [...]
[...] innym trzeba dosrać? Skrytykowałem ten caly program bo jest g**** wart, mój post nie był bezwartościowy, może ostra krytyka choć jednego zniechęci do tego typu programów, na czym bardzo mi zależy. Ilu jest korzykarzy, którzy kochają grę, a jednak, żadko kto przekracza 40-tkę na boisku. Gdyby ciało to wytrzymywało niejeden by dłużej pograł. [...]
Nic atrakcyjnego- krótko mówiąc. Patrząc po trendach w branży i na partnerki osób trenujących, to w ciemno pokusiłbym się na stwierdzenie, że lubimy jak kobieta ma na czym usiąść i czym oddychać
[...] ze na ulicy ninja by sobie nie poradzil?? hmm no to zalezy z kim bedzie walczyl i jak dobrze bedzie wyszkolony ninja. Ja cwicze z kumplem (okolice Kielc). Oprocz tego cwiczymy Jeet Kune Do i Krav Mage. Na czym polega nasz trening ? jak kazdy inny... glownie cwiczymy wytrzymalosc i szybkosc. tzn codziennie bieganie po 8km na czas przez las. [...]
Prowadzi to do zapomnienia metod, które stosowano w tradycyjnych chińskich sztukach walki, i tego, że wiele dziś wyśmiewanych rzeczy naprawdę ma sens (..) a jakie metody są wyśmiewane, które mają sens i na czym on polega? Poproszę jeszcze raz o opisanie wpływu boksu na yiquan.
[...] bardzo bardzo popularny na forum jest masa ludzi, którzy sa juz troche w temacie lub młodzi którzy zaczynaja, porady (nie nianczenie kilku godzinowe) ale przedstawienie na czym on bazuje. i wiele wiele by skorzystał sam MICHAŁ ,FIRMA, no i rzesza nas amatorskich sportowców . życze udanej współpracy , mam nadzieje że temat sie rozkreci. ps: [...]
[...] sukcesem jest pokonanie Jameela McCline'a i Timora Ibragimowa. Teraz staje przed największą szansą w swej karierze i z pewnością będzie starał się ją wykorzystać. Jednak w czym tkwi przewaga pretendenta nad mistrzem? Doprawdy trudno znaleźć taki element poza lepszą odpornością na ciosy rywali i, bądź co bądź, pewniejszą kondycją. Brock mierzy [...]
[...] kolejną walkę. W sobotę na UFC 191 Anthony Johnson (20-5, 11-5 w UFC, #1 w rankingu UFC) bez problemów rozprawił się z Jimim Manuwą (15-2, 4-2 w UFC, #7 w rankingu UFC) czym potwierdził fakt, że należy do ścisłej czołówki zawodników wagi półciężkiej. Obecnie nie za bardzo jest z kim zestawić zawodnika Blackzilians do kolejnej walki, Anthony [...]
[...] Staz i ogolne info na poprzednich stronach..... Szykuje mi sie ok 4 miesiace(wiem ze to malo) luzu chcialbym podciagnac sie w wymiarach i swoim slabym wygladzie: Napisze na czym mi zalezy i w jakiej kwestii chcialbym zostac skomentowany(pojechany...itd:D) zalozenia: Lapka: z obecnego 39-->41-42 Pas: z 92-->80-83(bedzie ciezko) reszty [...]
...jedyne w czym mogl mu Mirr zagrozic to TYLKO submission... Astutus-moim zdaniem Mir mógł w stójce zdominować Lesnara.Te kilka sekund,które spędzili na górze w drugiej rundzie przynajmniej mi pokazało słabą stójkę Lesnara,dlatego ten widzac co się święci po początkowym zapraszaniu Mira do stójki,zechciał go potem znowu obalić i nie oddawać mu [...]
Nic z tych rzeczy, kciuk może mam trochę bardziej ruchomy niż inni, ale przedramienia za Chiny nie dotknę. Na czym polega ta elastopatia? Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-07-31 10:41:39
[...] nadwyżkę kcal. (dieta na masę) Jeżeli ktoś traktuje siłkę jako dodatek do sw, chce zostać w swojej wadze i zwiększać szybkość- typowy bokserski, dynamiczny trening siłowy( tak jak wyżej). Każdy zna swoje priorytety i wie na czym bardziej mu zależy. to tyle ode mnie:) nie kłóćmy się Panowie Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-10 23:55:47
Limak1990 - Rok stażu - zdj. str: 16, 18
