SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • [...] 14x25kg=350kg +waga sztangi 8-O8-O8-O Poran - trzeba się koniecznie do Opola wybrać :-)) Kto jeszcze ma zamiar jechać? Aa, dziewczyny, nie ma któraś kombuchy na zbyciu? Albo czym się kierować zamawiając z allegro? Pamiętam że dawniej na forum, to ciągle się w wypiskach w dziennikach kombucha pojawiała, teraz tak jakby mniej, a w sumie by mi się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 22:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 1200 kcal i nic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego sesje aerobowe 4-5x na tydzień 75% cardio max ( 220-wiek=cardio max ), ułuż sobie porządną dietę. Ja bym zalecał powrót do zwiększonej ilości kcal, w celu rozkecenia metabolizmu, po czym wejście na dietę np. CKD, na której 5 kg, to nie więcej niż 2-3 tygodnie roboty Polecam też lektórę podwieszonych tematów w dziale odrzywianie i fitnes

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 18103 Data: 2004-07-27 20:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs / laurynka

    Post
    Trening dla początkujących

    Powodzenia, będzie służyć tobie ta dieta Wykorzystaj ten czas tez do prob podciagania/ czy opuszczania. Czym wiecej prob nawet głupich podciągnięć z podskoku i opuszczenia z przytrzymaniem tym szybciej sie podciągniesz sama Możesz tez próbować z guma jak maja taka taśmę na siłowni. PS Możesz powiedzieć jakim ciężarem robiłaś w obwodzie swing i [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9272 Data: 2010-03-15 09:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan poczatkujacego do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    co myslicie o tym i czym moge zastapic kilka cwiczen? Trening A: Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s Triceps: -wyciskanie na ławce plaskiej wąskim chwytem Plecy: -podciąganie podchwytem 2 s –co zamiast tego poki nie mam drazka -MC 2 s Nogi: -przysiady 2s -wyprost nóg na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2009-07-06 11:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kreatyna - standard. Oglądając etykietę zauważyłem kilka dodaków - wit z grupy b, magnez. Dodatki te mi pasują ;) W połowie testu zamierzam przeprowadzić ładowanie, po czym przejść na dawkę podtrzymującą. Dostałem jeszcze kilka fantów gratis - koszulkę, szejker, saszetki termo pump... podobno mam jeszcze próbki show time, ale to plotka, [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 00:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek 06.12 Co prawda dzisiaj wg planu powinien być DNT ale w weekend przez pracę nie mam czasu w związku z czym dzisiaj zrobiłem nogi a jutro ramiona. /SFD/Images/2015/12/31/0574a2cf83f142b78413430ba07b25fa.jpg Od paru dni zacząłem spać więcej (6 godzin- nie tędy droga), dzisiaj w nocy 9 godzin + 2 godziny w ciągu dnia. O wiele lepsze [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-06 23:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maksymalnych ciężarach technika nadal taka sobie, szkoda że nie nagarałem poprzednich serii bo tam mi się ładnie siadało - wbijałem się dupskiem najgłębiej jak się dało, po czym wystrzeliwałem w górę. Dzisiaj zainwestowałem w sen, do tego parę rzeczy do załatwienia na uczelni i tak wyszło że... trening AM odbył się na tyle późno, że nie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 23:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    Jako że nie mam kogo spytać, to liczę na Waszą kreatywność: o czym mogę napisać pracę na socjologię? Napisz o neetsach w świetle Turnerowskiej teorii societas/communitas. Temat na czasie, 5 zapewniona. Albo przelej mi 200 złotych na konto i na czwartek masz pracę \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-08 22:04:21

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 22:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/Images/2015/12/31/79d880409f1343299231e0d3879e1984.jpg no bardzo fajnie kontrolujesz cięzar tak powinno być, czym ty nagrywasz te filmiki w HD , telefonem ? ;p Brat nagrywa swoim telefonem;p wypiska jutro, padam na ryj. chciałem się tylko pochwalić - waga 83,5 kg :D Wiem, retencja [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 16:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suplementacji bez niego. Pomijając skok libido które na samym początku wystrzeliło w kosmos %-) ma duży wpływa na regenerację- zdarzało się, że spałem po 3-4 godziny przy czym nie odczuwałem zmęczenia. /SFD/Images/2015/12/31/a6bdaf9aa7d9479da2ed82897c122afc.jpg + regeneracja + smak Komentarz: Bardzo dobrze wpływa na regeneracje podczas dość [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 22:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co w tej sytuacji bdzie odpowiednie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kończyli, może to wynika z tego, że źle to stosowali). Jest sens? mysle, ze na razie nie ma co brac kreatyne, dieta+sprzet i dobry trening na poczatek wystarcza. a to o czym piszesz, ze miesnie obwisle itp, to bujda. Gainer? Powiedzcie co myślicie. Czasem zdarza mi się, że w ciągu tygodnia mogę poćwiczyć tylko 2 razy i obawiam się, że wtedy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2010-11-07 17:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] motywacje poprzez twoja motywacje do zycia. po prostu az ci zazdroszcze na tyle ze bylbym w stanie przyjechac do twojego miasta, zaprzyjaznic sie z toba, dosypac ci mikstur do napoju i gdy bedziesz lezec nieprzytomny ukradlbym ci twoje receptory mozgowe, po czym wszczepil sobie. tryskasz pozytywna energia i tak trzymac, pozdrawiam ciebie Aksel.

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-04 21:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] %-) Poniżej wrzucam filmik z pozowania u Radka Słodkiewicza na spotkaniu Mr.SFD 2013 które odbyło się w Poznaniu z początkiem lutego ;-). Wiem, że nie ma za bardzo się czym chwalić bo nie prezentuje się tu wcale, ale sami zobaczycie z jakiego pułapu startowałem redukcję i jedno jest pewne, plan jest taki by zrobić życiową formę... [...]

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 19:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem o czym autor pisze. Bo temat prosty jak konstrukcja cepa. Powiem Ci tak., wbijam jakby zliczyć dobre 20 lat. Nigdy z libido problemów nie miałem , oprócz ostatnich tyg przed zawodami, ale to z wiadomych powodów. W Teoim wieku test to lekarstwo i wręcz powinno lecieć już zawsze. Połowa ejakulatu, widocznie cos źle robiłeś bo ja po tylu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2020-07-12 21:50:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] 115 lbs.: Virna Jandiroba (115) vs. Mallory Martin (115.5) 205 lbs.: Makhmud Muradov (185.3) vs. Trevor Smith (185.5) *- Cynthia Calvillo przekroczyła limit wagi w związku z czym została ukarana odjęciem 30 procent wypłaty, jeśłi Marina Rodriguez zgodzi się na walkę. **- Matt Sayles przekroczył limit wagi w związku z czym został ukarany odjęciem [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5737 Data: 2019-12-06 17:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc/Ocena w diecie i planie treningowym (Piłka nożna)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sylwetkę "sportowiec" i aktywność fizyczna 3-5 razy w tygodniu. W szkole trudno jest o dietę i nie wiem co mam sobie do szkoły robić . Co dziennie na obiad ryż ? nie da rady czym to zastąpić np. 1 dzień ryż a drugi coś innego :). Bardzo proszę o pomoc w diecie bo nie wiem co mam jeść żeby było dobrze :) Jak coś chcę troche przybrać więcej @UP [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2015-01-04 21:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zuffa kupuje Strikeforce

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] regulami zabawy zostaja nam jakies amatorskie gale. Monopolista moze znacznie obnizyc jakosc nawet do takiego poziomu, ze te niedobitki nie beda w stanie jej zagrozic. Za czym niekoniecznie musi isc tanszy bilet. Wprost przeciwnie. Wszystko moze byc drozsze, bo jedna firma na rynku ustala zasady. PS: Lubie Dane i w sumie sie ciesze, bo nie [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 14426 Data: 2011-03-12 21:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] no to jest nic Czyli mamy: 0,5l/2*40%*0,8 = 160 g alkoholu etylowego We krwi będziesz miał: 160/0,7*90(kg masy ciała) = 2,54 promila 2,54/0,15 = 17 godzin do wytrzeźwienia... licząc od pierwszego toastu na zdrowie Po czym spokojnie możesz ładować NO Muscle Pump’a i rosnąć! Ta czarna miarka w środku tej odżywki to jest jedna miarka.

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 14299 Data: 2010-07-13 10:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/ejpi/rok str.30

    Post
    Ladies SFD

    [...] tak jak napisałam - rodzinne grilowanie. ;-) Miskę określiłabym jako very low carb, high fat. %-) Węgli raczej nie dobiłam nawet do tych 70g (prócz chleba białego nie było czym), za to nadrobiłam karkówką, boczkiem i kiełbasą. ;-) Dzisiaj: TRENING Dzien 3. 1a opuszczanie na drązku bez gumy 3x10 1b. przyciąganie gumy jak drazka górnego 3xmax [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-20 20:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] |-) sam basen by wystarczył :-D No i na basenie podszedł do mnie ratownik mówiąc, że widzi iż zawzięta jestem ale ciężko się na to patrzy :P i po tym co mnie obserwuje polecił wzmacniać nogi bo widać, że słabe... Nie wiedziałam, że ich interesuje jak kto pływa, z wody mnie nie musiał wyciągać, więc w czym problem? ;) a może mu się spodobałaś? :-P

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-20 07:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)