[...] pomimo wyraźnego promowania przez współczynniki kategorii cięższych. A ja rzeczywiście osobiście nie uznaję wyników spoza zawodów.. Kiedy słyszę, że ktoś wyciska 300 kg, o czym głośno w tym dziale, ale nie ma odwagi startowac na MP to cos jest nie tak. Z kolei niektórzy sami rozpuszczają plotki na swój temat i nie startują, żeby się nie [...]
[...] - Wisła wyjeżdża sobie na turniej do Stanów, potem Orange płaci ogromne pieniądze za to, żeby liga wystartowała. My z grzeczności się zgadzamy na przełożenie terminu, po czym się okazuje, że mamy terminarz co trzy dni, a Wisła gra co cztery. To są po prostu szopki, co tutaj się dzieje. Nie ma kto sędziować, bo większość sędziów jest [...]
[...] jest SEN , no i nie tak silny katabolizm 3 h przed snem zjadlbym ostatni posilek zawierajacy jakies tlsuzcze etc. nawet na korzysc mniejszej zawartosci bialka (10-20g) przy czym wlasnie zalecalbym jego spozycia 1h przed snem co do supli - masz racje owszem kreatyna - nie musimy sie martwic o retencje wody gdyz nie grozi to raczej pilkarzom [...]
[...] od stycznia. Przysiad Max: 10x20kg 8x25kg 3x30kg 2x37kg 2x43kg 1x55kg 1x62kg 1x70kg Komento: No cóż - zjadł mnie stres. Założyłam wg obliczeń, że powinnam wstać 62kg, po czym wstałam z dużym zapasem. I tu pojawiła się delirka. Łaziłam w tą i z powrotem jak głupek, jakby conajmniej większy ciężar miał mnie zabić. Dołożyłam do 70kg, nie mogłam [...]
Witaj Zyrafko, trafiłam na Twoją stronę z innego wątku - Rozstęp mięśni brzucha. Bardzo zaciekawiło mnie to o czym pisalaś. Podejrzewam, że też mnie ten problem dotyczy. Może się mylę. Jestem 17 miesięcy (prawie) po cc. Mój brzuszek nadal przypomina ciążowy, podobny do Twojego z 1 str. Czy mogłabyś mi podać nr strony na której wkleiłaś zdjęcia już [...]
[...] nigdy w życiu z kielona. Albo do surówki/sałatki, albo polewasz nią mięso. Ew. do twarogu. Killing, a słyszałeś ile jaj jada Wodyn i jakiej jakości? To teraz przeanalizuj czym są jaja i zastanów się czy tak nie jada mięsa, bo to brzmi podobnie jak twierdzenie, że ryba nie jest mięsem (absolutnie tutaj dystansuję się od wiary, a jedynie [...]
[...] jak się da. KOMENTARZ: OGIEŃ, choć nie wiem o co chodzi z klatą przy wyciskaniu płasko - skoro na poręczach idzie leciutko. W każdym razie w przysiadach rozwaliłem to z czym miałem ostatnio problemy (tydzień temu). Dodatkowo udało mi się zrobić nowy rekord na 10 powt, równe 150 kg - bardzo ciężko, spore przerwy, ale wywalczyłem co chciałem. [...]
W ogóle z samego założenia to czym nas karmią w tych gainerach tj. chemiczne węglowodany są niezdrowe. Najbardziej niezdrowe są cukry proste: glukoza, fruktoza; maltodekstryny (najczęściej spotykane w gainerach, carbo) określane na opakowaniach i na stronach internetowych jako węgle złożone i długim czasie uwalniania (co jest kłamstwem, bo ze [...]
[...] - 5,5,5 x 9 sztabek 9) UGINANIE RAMION (tempem 4s. góra + 4s. dół) na luzie 3 serie po 15 lub 10 lub 5 powtórzeń 5,5,5 x 32kg + 15 min aero Nie narzekam na trening wiem w czym jestem słaby a w czym nie. Doszło do mnie białko Łowickie smak Kruche Ciastka smakuje jak makowiec Wuchta Nie mam pojęcia ona ma jakieś tam znajomości to mi załatwiła. [...]
[...] namnażającymi się infekcjami bakteryjnymi - mnie po prostu od razu najmniejsze g... powala. Po dzisiejszej wizycie u endokrynologa wyszłam i po prostu się poryczałam. Przy czym trochę z ulgą - bo wiem co teraz, mam leki, ustawioną dietę. Mąż ma to samo, wizyty u lekarza mamy więc niejako "podwójne". I to też plus bo będziemy przez [...]
[...] Każdy wojownik Muay Thai musi podporządkować się nauczycielowi. Walki można uczyć się też od innych zawodników, ale przede wszystkim, to od nauczyciela poznaje się czym jest Muay Thai. To nauczyciel decyduje o przyjęciu do obozu. W Tajlandii nauczyciel Muay Thai jest postrzegany jako ktoś, kto zastępuje rodziców podczas nauki w obozie. [...]
[...] pierś z kurczaka w lodówce reszta w dalszym opisie. Odnośnie supli: Jem i jeść będe bo lubie.Obecność kretyny wyczuwalna po dwóch dniach,efekt anaboliczny nie mam pojęcia czym może być spowadowany:jedzeniem,przerwą,ale wystąpił myśle że z tego powodu. Postaram się zamieszczać filmiki i prowadzić test do końca. Nie będe zamieszczał [...]
[...] budowaniu schabu. Póki co dopiero mija pierwszy tydzień. Jak wypali wszystko, to wznowię wypiski. Po pierwszym tygodniu ma już spadać z pasa i stać z wagą, więc zobaczymy. Redukuje się na 3,3kcal kalorii, gdzie mam zapotrzebowania chyba 2,500 niecałe. Reszty nie zdradzam, bo jak się uda, to się pochwalę formą, a jak nie, to się zapadam [...]
[...] - tak jak pisałam - jak plecy mam bardziej pionowo to lecę na zadek (nawet bez żadnego obciążenia); sprawdzę jeszcze ten mięsień gruszkowaty czy jak to się nazywa o czym wczoraj pisała bubumysz (dziękuję baaardzo przy okazji To był pierwszy cykl, więc nie RDL tylko klasyk miał być - co do pleców - problemem było odłożenie sztangi na [...]
super poszła wycinka, gratuluję :-)) szkoda, że jednak rezygnacja ze startu, ale może to i dobra decyzja. Namawiam jednak żeby ten cel podtrzymać i spróbować sił w innym roku ze względu na motywację jaką dostarcza nam taki bodziec no i co za tym idzie mega progres o czym już chyba sam się przekonałeś :-D
Ja osobiście często używam gum ,zakładam na gryf po obu stronach po czerwonej i fioletowej ,4-ry gumy jest nad czym pracować ,a z dołu doczepiam do ramy ławy --lubię WL robiony w ten sposób ,praca dynamiczna z dołu super a i docisk aż do wyprostu rąk każe mocno działać :)
Kaba - 2 x 130 to jest to pięknie gratuluję:-)) i zazdroszczę też jestem zadowolony bo to PB, w ubiegłym roku 2x skończyłem na 127,5 a zazdrościć to chyba nie masz czego bo sam ani się obejrzysz i będziesz cisnął więcej :-)u mnie więcej to już było :-( ,to se ne wrati pane ,to se nie wrati :-|Czym umotywowana jest ta niewiara? Przezwyciężysz [...]
[...] i krótkie spodenki. Na miejscu zostałem poproszony o wypełnienie formularza z pytaniami dotyczącymi ogólnego stanu zdrowia,przebytych chorób oraz dolegliwości po czym od razu zostałem poproszony o przebranie się i przejście do pokoju w którym znajdowała się kabina. Przed wejściem musiałem założyć jeszcze maskę ochraniającą usta i [...]
[...] trzymać ostro na wodzy i nie szarżowac ślepo naprzód. Podobnie zresztą w pozostałych dniach (przy 10-kach i 5-kach) warto robić progresję, mając ciągły zapas mocy, przy czym to na 5-kach należy śrubować wyniki najintensywniej (można tu zejść w dalszych mikrocyklcach do 3 powtórzeń w ostatniej serii progresji, ale nie niżej!!!). By organizm [...]
bo ten łosoś jest zawinięty %-) no a na tamtych zdjęciach jest akurat z polędwiczki, w dzienniku mam z łososiem fotkę też ;-) czym nadziewałeś indyka? :->
Dokonania największego strongmana
