Jak słucham rozkminek moich koleżanek w pracy na temat diety, siłowni i trenerów personalnych, to mam ubaw po pachy, więc mniej więcej wiem, o czym piszesz :-)
[...] KB28) B2: Swing 5x5 (2x KB28) C1: Windmill 2x5 (KB16) UWAGI: – treningi ok. 1h, przerwy ok.1min. bez zmian – zaczął się ostatni tydzień, sił dzisiaj zbyt wiele nie było, bo wczoraj trochę się działo... skoncentrowałem się na ciężarach, z którymi się oswoiłem. Może w pt. zrobię jakiś bardzie hardcorowy trening. Obecnie nie ma o czym więcej pisać
[...] dopuścić do nieudanej próby" Wierzysz w barierę psychologiczną? Nasz portal nawet się ostatnio wypowiedział, tylko nie wiem czyimi ustami. http://potreningu.pl/articles/4798/czym-hamujemy-przyrost-miesni/page/2 "Ćwicząc do porażki, uczysz swe ciało porażki." jak to mówią. :-) To mowa o ćwiczeniu do załamania a nie próbie bicia rekordu. Bez próby [...]
27.08. są mistrzostwa w Bielsku Podlaskim i tu jest mocna rozkmina, czy jechać. Z minusów kasa i czas a decydować trzeba do końca tygodnia. Jest o czym myśleć... Przybijemy piąteczkę jak się zdecydujesz. :-) Fajna impreza, ale ja mam na nią 100 km.
27.08. są mistrzostwa w Bielsku Podlaskim i tu jest mocna rozkmina, czy jechać. Z minusów kasa i czas a decydować trzeba do końca tygodnia. Jest o czym myśleć... Przybijemy piąteczkę jak się zdecydujesz. :-) Fajna impreza, ale ja mam na nią 100 km. ;-) A orientujesz się, jak są wyliczane wyniki? Analizuję tabelę z zeszłego roku i ni chu chu "suma [...]
a czym się różni nienadążenie z regeneracją od przetrenowania? ja stawiam w tym roku na Real Na Real Murcia chyba }:-( Widać że mnie nie zrozumiałeś ludzie myślą że przetrenowanie to za dużą ilość seriii i ćwiczeń a nie nienadążanie z regeneracją .
[...] na to, żeby ich synek się truł i nie będą mi już nic kupować. Jestem, k***a, zachwycony. To będzie najpiękniejszy czas w mojej misce, bo k***a nie będę miał nic. Tzn będę miał: biały chlebek, serek k***a do smarowania kanapek, który powinien mieć nazwę "przetworzony" i różową wędlinkę. Czyli stało się to, o czym pisał pilka parę postów temu...
29.07.2014 Przyznam bez bicia, że zj**ałem. Nie będę pisał o misce, bo nie ma o czym. Trening HIIT 1. 100m sprintu 2. 50m truchtu ;-) repeat 12x PULL 1. podciąganie 4s (12, 10, 10, 8) 2. wiosłowanie sztangą 6s (16x40kg, 14x50kg, 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 6x90kg) 3. przyciąganie uchwytu V na dolnym wyciągu do klatki 4s (16x40kg, 15x50kg, 12x60kg, [...]
[...] jest niekwestionowane. Nie możemy jednak z całą stanowczością mówić, że to właśnie czucie mięśniowe jest najważniejsze, samym czuciem mięśnia masy nie wypracujesz, o czym wielokrotnie wspominał choćby P. Głuchowski. Własnie tu dużą rolę odgrywa ciężar, który stopniowo zwiększany i wespół z odpowiednim doborem ruchu pozwala wprowadzić [...]
Jeśli nie nabierasz tak łatwo kg jak ja To nie jest to mało, bo aż 8kg. Sugerowałbym robienie masy 6-8 tygodni, po czym na 2 tygodnie wejść na carb cycling, podkręcić aeroby, robić trening w seriach łączonych. Po takim zabiegu zejdzie ci z wagi to co zbędnie nabrałeś przez te 8tyg masówki. Tak rób do momentu aż dojdziesz po którejś z tych 'mini [...]
hmm... no i chyba wiem w czym ta różnica, ja mam górę szerszą a Ty masz fajną figurkę nie redukuj się bardzo tylko popoprawiaj co tam chcesz na siłowni i będzie super
[...] nie było haftowane na materiale – zwłaszcza w strefie uderzeń! Hafty znacząco osłabiają strukturę worka dlatego nie należy ich stosować – zasada jest bardzo prosta – czym mniej szwów na worku tym lepiej. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest nadruk loga w technologii sitodruku. Nadruki takie są trwałe a jednocześnie nie naruszają [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zastanawiam z powodu dwóch aspektów. Pierwszy to taki, że czasami jak oglądam różne dzienniki, to wydaje mi się, że mocny reżim dietetyczny, określone produkty i godziny (z czym u mnie ciężko, przynajmniej w tym tygodniu) dają lepsze rezultaty niż "kombinowanie". Niby tak nie jest, w teorii, a w praktyce? A drugi to taki, że chyba takie płatki [...]
[...] na makaronie durum jako wegle bo na ryż nie moge patrzec po tym jak wciskałem go na ładowaniu o 3 w nocy i 6 nad ranem%-) dawałbym zdj zarcia ale naprawde nie ma sie czym chawlic, robie poprostu na szybko zeby czasu zaoszczędzic, bedzie wiecej czasu to na pewno cos pogotuje;-) no jedyne mógłbym sie np pochwalic co tam jeszcze wczoraj [...]
[...] motywowało do robienia tego wszystkiego. Sukcesów w TS życze. Nie mam na razie jak zrobić zdjęć więc to poczeka choć zmian diametralnych nie ma.Poprawie moje niemowlęce barki i nadrobie w klatce to będzie czym się chwalić. Teraz wróciłem na MMA to pewnie rzeźba się pojawi jakaś tam. Niedługo czas na Planche. Czas operacyjny do wakacji.
No trenio niezły, dziś ładnie czuję plecki i tyłek, zresztą po tym tygodniu to wszystko mnie boli, nie wiem która część ciała po czym \-) No i zrobiłam nowy trenio od Ciebie i muszę powiedzieć, że masz nietypowe sposoby na okazywanie sympatii \-) :)) 30 min jak najwięcej obwodów: 10x Sumo DL HI Pull 9x pompka 8x swing 7x sit up 6x burpee [...]
Co to za nowy chlebek jesz....sama pieklas Piekłam sama ale nie ma się czym chwalić bo to gotowa mieszanka. Miałam zaplanowany swój chleb bezglutenowy i okazało się że jest spleśniały więc ratowałam się tym co zrobiłam dla mojego faceta. Jeszcze idealnego przepisu na chleb bezglutenowy nie znalazłam :) Dzień 48 23.10 Miska: Dzisiaj przekroczony [...]
[...] Co do reszty to sama nie wiem, cholesterol troche ponad norme ale proporcje dobre, a trojglicerydy (tez jak zawsze) ponizej normy :-? Lekarka mi powiedziala, ze nie ma sie czym martwic bo te wyniki mieszcza sie w normie, poki HbA1c nie przekroczy 6,5 to nie cukrzyca i moge normalnie wszystko jesc, wiadomo troche uwazac, ale nie ma powodow do [...]
[...] tak z 2x tyg. Z tym indeksem i ladunkiem glikemicznym to przestudiowalam i faktycznie w zbilansowanym posilku gdzie sa zrodla bialka, tluszczy i warzywa to raczej nie ma sie czym przejmowac. Gorzej ze troche mam schize i boje sie dojrzalszych bananow, do kaszy nabawilam sie niecheci i najchetniej to bym jadla na okraglo ziemniaki :-P W meliske [...]
[...] puls, drżenia rak i nóg, zimne poty, duszności, problemy z oddychaniem, później doszły leki, brak możliwości snu.... strach przed śmiercią....kto to przeszedł wie o czym mowie....ogromne cierpienie ducha, brak możliwości zapanowania nad tym co się z nami dzieje.... PRÓBY LECZENIA; nagle świat się wali a ty chcesz wrócić do normalności, [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
