[...] zwykły sok z gumijagód, Tami potrzebuje mnóstwo siły nie tylko po to, by szybko skacząc uciekł przed paskudnymi ogrami, ale też by rozsadzić te kamienie. Mam tu coś, nad czym pracowałem już bardzo długo, zaufajcie mi, to może być dobre!” – rzekł rozpromieniony Zami i nim ktokolwiek zdążył go powstrzymać, wsypał magiczny [...]
[...] przynoszą średnią przyjemność, bo sam to praktykowałem. Więc takie gadanie, że treningi siłowe to styl życia, hobby, pasja itd. dla mnie są po prostu bez sensowne. Więc czym to jest według Ciebie? Tak mówią i myślą zakompleksieni chudzielce spędzający całe dnie w wirtualnym świecie, którzy nie mają jaj aby coś ze sobą zrobić. Więc po co [...]
Ale ja nie pisałem że był źle przygotowany, że źle ocenił wagę itp. nie bardzo wiem o czym Ty piszesz. Napisałem że występ porażka bo na tle konkurencji tak ocenili go sędziowie. I tutaj jak chcesz możesz za Dawida pisać co było złe czy mało masy, czy odwodnienie nie było takie jak trzeba, czy może bronzer był dobrany h... ale może poczekajmy na [...]
Dziewczyny poniewaz jest dużo zgłoszeń i ciężko nam będzie wybrać będziemy niektóre z was prosiły o dodatkowe informacje. Na razie wszystkie prosimy byście podały na szybko czym dysponujecie tzn czy ćwiczycie na w pełni wyposażonej siłowni (jeśli brak jakiegoś podstawowego sprzętu to zaznaczcie), czy w domu i w tym wypadku jakim sprzętem [...]
[...] 5x23kg 5x28kg 5x33kg 4. rozpiętki 15x2kg 15x3kg 15x4kg 15x5kg 15x6kg 5. Przenoszenie hantli za siebie 15x2kg 15x3kg 15x4kg 15x5kg 15x6kg i na tym trening zakończyłam, nad czym ubolewłam bardzo nie wiem,czy to wina przemęczenia czy @ DIETA kiełbasa wiejska galareta drobiowa śledź jabłko pestki dyni migdały schab Rozpiska z 03.06.2011 Tydzień 8 [...]
[...] kości,że "pupę" to ja zawszę będę miała,niezależnie od tego,ile będę ważyć I jestem zadowolona z tego,że wybrałam akurat judo,bo rozrosły mi się barki,w związku z czym jestem w miarę proporcjonalna a nie przypominam gruszki Nie określam czasu na redukcję,po prostu chcę dojść do tej wagi. Cierpliwie i wytrwale chcę dążyć do celu
[...] mi też się zdaję,że jest szerzej masz racje ,że z takim stażem jest dużo ciężej.. normalnie walka o każdy centymetr.. naprawde pozytywnie zaskoczony jestem.. he ale czym są moje wyniki w porównaniu z Twoimi.. Ty to normalnie z supli wyciskasz całą moc !!! Slayer of - no właśnie gdybym tak nie uważał na pas i w ogóle , to myśle ,że [...]
[...] z indyka 200 g, dodam warzywa 4. jak wyżej : sysko grillowane 5. potreningowy wymyślę coś w domku pewnie będzie pierś z kury z białym ryżem 50 g 6. twaróg 100g ( tylko z czym go zjeść żeby było znośnie, próbowałem z Actimelem jak Solaros, ale w takiej postaci mi nie podchodzi). Ma ktoś jakiś pomysł ? Kończy mi się już białko MYOFUSION, już [...]
[...] się za pisanie magisterki i muszę sobie podwyższyć fotel, bo jak tak piszę i mi ręce wiszą w powietrzu to strasznie czuję mięśnie ;) Pojutrze wznawiam poszukiwania siłowni... No i na koniec dietka na dzisiaj. Kurde nie wiem czym dobić sobie kaloryczność do 1800. Miłego dnia Ladies! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30cb76e3f2304ee58aa9a4fb959fbff3.png
[...] odwrotnie. Tak jak ci napisały dziewczyny, zrób sobie odwyk od słodkiego smaku, uspokój organizm, to przestanie cię ciągnąć do kolejnych porcji dżemu itp. Dżem bez cukru? A czym jest fruktoza? Nie utożsamiaj cukru z sacharozą. Dlaczego tak wiele osób mówi, że po jabłkach są jeszcze bardziej głodni? Dlaczego owoce staramy się jeść w towarzystwie [...]
[...] mięśni) ćwiczenie-„PRZYSIAD ROZDZIELNY”- polegające na wykonywaniu przysiadów na nodze wykrocznej w wykroku. Wykonuje się kilka-kilkanaście przysiadów na jednej nodze, po czym zmienia się ćwiczoną nogę." Ja później przy nieco większym obciążeniu jak zamieniłam hantle na sztangę robiłam właśnie przysiad rozdzielny, bo w tradycyjnych miałam [...]
[...] 3. Military press 3s. 30x8, 37x8, 43x7 4. Wyciskanie na płaskiej 4s. 40x8, 50x8, 60x8, 65x6*** *90 kilo na sztandze budzi szacunek **Dzisiaj troszkę gorzej - mam nadzieję, że to chwilowe. ***Ciężko - mam nadzieję, że po dwóch dniach regeneracji w końcu będzie lepiej. Radosuaf, mam sztangielki 7kg i 10kg, a o czym myślisz?
teraz w konkursie Gruszka i Ruda jedzą tyle, Laluś, kiedyś Martasi, dlugo chudla na takim bilansie, reszte wertuj, masz w czym czym podbijać? zależy od zadanego rozkładu. jak masz zbilansowany to wszystkim po trochu
[...] drugie: To ze nie czujesz bicepsa przy cwiczeniu w ktorym musi pracowac nie ma nic do rzeczy.. Powiem wiecej: czym bardziej nienaturalne i niebezpieczne cwiczenie tym wiecej bedzie czucia miesni.... no chyba ze nowe.. Z tym bicem przekombinowales. [...]
[...] Obecnie jem posiłek przed treningowy , pół godziny odpoczynku i lecę na trening dziś plecy i biceps. Dziś wrzucę fotki tak po 18 00 abym miał porównanie po cyklu . Nie jest czym chwalić , ale dawno nie wrzucałem i zapewne połowa z was jest ciekawa jak się prezentuje. Micha dziś średnia, jem cały dzień naleśniki z twarożkiem , zupę i coś tam [...]
Dorota ja też nie :-D No widzisz jakie ja mam informacje..żenada :-D Na wczesniejszym forum w sumie byłam tylko na dziewczyn dziennikach, teraz wchodzę na więcej i mam duuuuuuuużo do nadrabiania kto jest kto, czym się zajmuje itp :-D Więc wybaczcie proszę jeśli coś pomieszam, jestem nie doinformowana itp :-)
[...] dużo czasu, więc było 30 minut porządnego rozciągania statycznego z naciskiem na dupę i nogi oraz ćwiczenia na przykrucze. http://www.youtube.com/watch?v=KT07JWyToMY Widać czym dalej tym bardziej puszczam odcinek lędźwiowy, więc na razie chyba nie ma sensu zwiększać obciążenia. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, żelazo, falvit, metizol, omega [...]
Dont nie wiem czy to się da tak po prostu rozdzielić. Tu nie ma miejsca na ciągnięcie na siłę. Czym bardziej się wgłębiam w temat, tym bardziej stwierdzam, że to trudniejsze niż się wydaje. ;-) 18.04.2013 DNT dziś. Wizyta z małym u ortopedy (kontrola). Zmarnowane całe piękne popołudnie, tylko po to, aby wejść na 5 minut do gabinetu i nie [...]
[...] 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 20 / 20 / 20 Szło dziś ciężko. Nawet nie porównuje do ostatnich treningów, bo nie ma z czym ;-) Tragedia była większa niż zwykle. Kręcę się wokół tych samych ciężarów. Raz w górę raz w dół zależnie od warunków atmosferycznych @-). Po treningu po schodach nie [...]
MIKOŁAJ OLIMP
