na czym w

[...] co SFD o tym mówi i proszę: http://www.sfd.pl/Dipsy__poprawna_technika-t669384.html Ostatni post, gościu zna się na treningu więc jego słowa tylko potwierdzają to o czym myślałem. Ćwicząc w domu, powinieneś nogi trzymać z przodu, żeby bardziej angażować klatkę piersiową. Bo ćwicząc z nogami z tyłu robimy z tego izolację na tricepsa(no [...]

[...] Mass, dziękuję, myślę, że skorzystam Anton, Igor, wykonujemy każde (oprócz tych urazowokolannych) po te 20-30 sekund (ew po tyle na stronę, jesli dane ćwiczenie przewiduje) po czym idziemy dalej, czyli po 1 powt każde ćwiczenie Post z cyklu "Dziś pytanie dziś odpowiedź" Pozdro! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-17 00:34:41

[...] kulturystyczny język. Do tego obły, trochę najszerszy, środek trapezu, kaptury.. No i uważam go za dobrą rozgrzewkęprzy rwaniach! Rozgrzewkę, albo ćwiczenie pomocnicze o czym przed chwilą pisałem. Chcesz aktywacji przed wyciskaniem? wyciskaj mniejszy ciężar - chyba standardowe podejście w treningu kulturystycznym? seria 15rep, z jakimś małym [...]

[...] się bał ćwiczeń, oddziału, szpitala, białego fartucha. Zapytał mnie co myślałam jak wychodziłam z sali a ja nie wiedziałam co mu powiedzieć bo w sumie nie pamiętałam o czym myślałam chyba tylko "muszę wyjść, muszę wyjść...". A nie wiedziałam w sumie tak naprawdę dlaczego. Przecież nikt mi krzywdy tam nie robić i ja nie byłam [...]

[...] Dzień szósty- 20-21 grudnia ** Pytania: 1]Podaj dokładny adres biura i salonu sprzedaży preparatów OLIMP w: a) Warszawie b) Niemcy 2] czym róznia się kapsułki V-CAPS od tradycyjnych używanych do produkcji suplementów. 3] W jakim smaku występuje preparat olimp creaFUSION? Odpowiedzi: 1] a) Biuro handlowe i [...]

Wtorek Klatka i triceps fajnie spompowało , jakoś ta cała sytuacja z ta cukrzyca powoduje ze odchodza mi checi nawet do treningu , nie wiem juz jak mam jesc i wogole .Czym dalej idzie ten rok to tym chyba gorzej. Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga 4x10 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 [...]

[...] wiele razy wcześniej, to, co jest uczciwe, nie zawsze będzie miało miejsce. Ale nic nie jest jeszcze pewne. Wszystko może się zdarzyć, wszystko się zmienia cały czas. Zobaczymy. Najpierw muszę wykonać swoją pracę i pokonać Glovera, a potem zobaczymy, co się stanie. Nie wiem, czego chce Błachowicz. Powiedział, że był zainteresowany rewanżem z [...]

[...] (28-8 MMA, 11-5 UFC) w głównej walce wieczoru gali UFC 259, akceptuje rolę przegranego w rywalizacji – i w życiu. "Przegrane są częścią życia. Przegrane to coś, z czym radzę sobie od czasu do czasu" - powiedział Adesanya na konferencji prasowej po walce. "Tylko, że to jest moja pierwsza przegrana w MMA. Tak jak mówię, jest jak jest. [...]

[...] sposób uderzył Sterlinga kolanem w głowę, kiedy ten był w parterze. Uderzenie zostało uznane za nielegalne i Sterling nie mógł kontynuować walki, w związku z czym przyznano mu tytuł mistrza. Od czasu zwycięstwa, Aljamain Sterling był zasypywany obelgami zarówno od fanów jak i kolegów po fachu za pozowanie do zdjęć z pasem. [...]

[...] to co tygrysy lubią najbardziej czyli ubieranie się w mój szatański kostium. Zbijanie wagi i rozciągnięcie nogawek zrobiło swoje i w kostium ubrałem się szybko i sprawnie po czym przeszedłem do dalszej części rozgrzewki: KBS: 180/1 200/1 K: 215/1. Wszedłem na 215 bo chciałem zobaczyć jak z siłą i ewentualnie podwyższyć pierwsze podejście z 210 na [...]

[...] Brzuch i boczki to najmniejszy problem takich ludzi. To tylko estetyka. Oni są POWAŻNIE zagrożeni. Nie tylko rakiem, ale i wieloma innymi chorobami. Czym większa nadwaga i czym bardziej "naładowana" toksynami różnego rodzaju i alergenami dieta - tym gorzej, tym większe ryzyko. Nasilenie stanu zapalnego będzie większe, jak i jego możliwe [...]

27.02 bieganie. Pierwsza częśc dystansu słabo za to druga poszła na rekord życiowy. Nie wbędę moze się spowiadał czym to było spowodowane,ważne ze się udało :-D 28.02 thrusters thrusters + dzień-dobry thrusters + dzień-dobry + pompki klasyczne thrusters + dzień-dobry + pompki klasyczne+ wykluczanie zapaśnicze thrusters + dzień-dobry + pompki [...]

Teraz dwa dni ranne zmiany i jeszcze jedno popoludnie i kończę pracę na czas sezonu:-) Fajnie masz! U mnie czym bliżej urlopu tym taak mi się te dni dłuużą, że masakra. Ten ostatni miesiąc mi leci jak cały rok %-) W sezonie o jakiej porze zazwyczaj będziesz trenował? Z rana przed plażą ( żeby się spompować dodatkowo 8-) ) czy raczej po robocie? [...]

[...] min albo brzuch 1.wykroki, ok :) 2.lydki i przed ramiona na zmiane i dawac jako ostatnie cwiczenie? 3.wioslowanie sztanga, ok :) 4.czyli mc daje po barkach, a w treningu b czym zastapic np mc na prostych (rumunski)? 5.a miedzy przysiadem a drazkiem cos dac?? np klatke, by tez odpoczac troche 6.klatka plask, ok :) 7.military press,ok :) [...]

[...] zawsze silva wjedzie ale to ciągle nie jest ten silva jeszcze. FEN ma jakąś taką nudną linię swoich gal., pewnie wina szefa bo to sztywniak jest. Ogólnie nudy, nie ma się czym podniecać już. Gala cyrk tam chyba o kilka pasów walczą a tylko pimpują pudziana z albanim. Pudzian dalej opowiada że był mistrzem świata w strongach (chociaż już nie [...]

[...] kontynuowało swoje walki ze złamanymi kośćmi czy rozkwaszonymi nosami ,Solis mógł chociaż spróbować w drugiej rundzie ,a on poddał się jak rasowy cielak ,bez żadnej woli ,po czym znowu przykulił swój łeb jak rasowy frajer....Nawet Andrzej walczył z takim Austinem z jedną czynną ręką ,Odlanier zachował się jak ostatnia mameja Tu nie chodzi o [...]

Ok to mam się czym pochwalić :-) Dieta z wczoraj: - sałatka (sałata, pomidor, ogórek, oliwki, feta, oliwa, słonecznik), duża bułka gryczana - marchewki - gotowane ziemniaki, grillowana pierś z kurczaka, sałatka (zamówiłam z jadłodajni) - pieczone ziemniaki, gotowana pierś z kurczaka, marchew, pomidor, ogórek konserwowy + kawałek białego sera + [...]

Macie racje,marudze jak baba %-) Na razie zostanę na masie na + bilansie i mam nadzieje,że dobije jeszcze z 7kg masy w miarę czystej. Wiecie może czym moge zastąpić oliwe z oliwek,tylko nie orzechami bo to droga opcja? Najlepiej jakieś nasiona czy coś. Picie oliwy ze szklanki pomału mnie rozkłada,mam już dość.

[...] mimo wszystko zacznij liczyć kalorie (bo musisz kiedyś nauczyć się to robić) i w okolicach tego 2300 powinno być ok. Trzymam mocno kciuki. I żeby nie było że nie wiem o czym piszę - karmiłam bliźniaki, w ciąży ważyłam max 72 kg. W 3 m-cu po porodzie ważyłam "swoje" 58kg, a po 6 miesiącach karmienia 56 kg (ta waga zaraz wzrosła, jak tylko [...]

[...] wygladam troche jak taki słup albo kolumna badz cegiełka jak kto woli brzuchol ogromny, tyłek płaski, biustu brak , plecy zgarbione ramiona schodza do przodu... jest nad czym pracowac ojj jest :) ale dziekuje agak no własnie nie robie tego treningu z przykroscia musze stwierdzic Wogóle nie uwiezycie co sie stało dzisiaj na silowni [...]