[...] Zamieniłam sobie treningi, bo bardzo chciałam powyciskać sztangę - w końcu Puma to zasygnalizował. Jak na razie to bez rewelacji 20kg x 4 . Postęp jest ale nie mam czym się cieszyć. Ogólnie miałam małe audytorium jak sobie wyciskałam moje piórkowe obciążenia. Jak się pojawiłam - na wejściu, trener stwierdził, dzisiaj nie przyjdę. Po [...]
W skrócie to nie ma o czym rozmawiać to tak jak by prawiczek pytał ruchacza po co wydaje kasę traci czas pieniądze i zdrowie na bzykanie coraz to innych panienek jak może pojechać na ręcnym. Nie dowiesz się jak nie spróbujesz. A bariera jaka bariera każdy ma wolny wybór i może wziąć kiedy tylko chce to jedynie bariera psychiczna uwarunkowana silną [...]
Miałam na myśli to, o czym napisała Bziu - Blue dość mocno pochyla się do przodu. http://breakingmuscle.com/mobility-recovery/squat-therapy-4-drills-that-will-improve-your-squat Ostatnie ćwiczenie też jest spoko. Coś podobnego jak w drugim filmie od Ghorty.
[...] po clen) bo skutków długofalowych saa też nikt nie zna i nie wie co w tych underach siedzi to jedno g**** na chińskim prochu robione :P A wątrobe zarówno ph jak i saa j**ie dobrze chodzi o orale metylowane o czym ty bredzisz ? ,a gdzie np byl zbadany OT w lecznictwie , no porocz startu wygranej ekipy DDR na jednej z olimpad w latach 80tych %-)
masarnie ales nabity! pieknie! a tak jest u mnie za 2 tyg odwadnianie ladowanie i szczyt.zobaczymy co to wyjdzie. foto z marszu bez treningu bez pompy poszedlem do rodzicow i do kolacji strzelilem kilka fotek. kichy napchane bo czit dej. przepuklina na pepku wiec brzydko wyglada(operacja w pazdzierniku) i 3 miechy wolnego od silki.... bedzie po [...]
[...] BM, Bioniche, na próbe Moderion, jakies resztki Malaya ze starych zapasów. Dawek pisal nie bede bo na dniach wreszcie sam swój blog tutaj zaczynam ale leciaeml chwle enan po czym przeszedłem na propa, npp, proviron i delikatnie masteron który jest razem w mixie od Malaya jednak dawki malutkie wiec luzik. Jeszcze winko inj Bioniche leci i clen DB [...]
[...] Czy leucyna pozwoli uspokoić organizm przed treningiem? 2: Czy dobra jest 40-60 minutowa drzemka przed treningiem? 3: 2 tygodnie temu zrobiłem sobie tydzień regeneracji po czym od poniedziałku tego tygodnia zacząłem nowy trening; split 4 dni,- pomimo tego ze mialem tydzień przerwy cały czas czuje sie zmęczony co zrobić? czy może to być wina [...]
[...] ,ktorego rozwiazanie stanowiloby milowy krok szczegolnie w mojej glowie! Mianowicie trenuje trojboj silowy jak i dbam o kulturystyczny ogolny rozwoj sylwetki. Jednak w czym lezy moj problem, zawsze chcialem by moj organizm był wytrenowany w wielu płaszczyznach tj. silowo, wytrzymalosciowo i kondycyjnie. Jednak mimo stazu nie umiem sobie [...]
[...] produkty z mojej diety zamieniłby Pan na bardziej wartościowe? A ponadto mam jeszcze pytanie. Ze względu na wakacje praktycznie cały czas jestem w ruchu i czasami odczuwam głód i "brak siły" czym to jest spowodowane, czy spożywać więcej węglowodanów? Z góry dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - terpion w dniu 2011-08-10 21:27:03
[...] ale mam ja dla ZBYLEQ zacytuje tutaj "im wiekszy bf=tym mniejsza wrazliwosc insulinowa im mniejsza wrażliwośc insulinowa = tym wiecej fatu" Wychodzi wiec na to, ze czym bardziej jestes otluszczony, tym wiecej bedziesz lapal tluszczu w fazie masowania, niz gdybys mial go mniej. Nie wiem, jak wyglada to przy lapaniu miesni, ale sprawa [...]
[...] Także nie krępuj się i do dzieła. Eh , po raz już nie wiem który Pan mnie nie zrozumiał ;( pisałem że chcem jedynie prosić o rozkład partii od Pana ( jaką partie kiedy i z czym połączyć ) teraz będe musiał znowu czekać aż Pan odpisze i moja przerwa sie wydłuża ;( Prosze jedynie mi rozpisać rozkład partii a ja pod ten rozkład w nastepnym poscie [...]
francuz62: Dokładnie wiem o czym piszesz w kwestii tych skurczów. Sam przez dłuższy czas nie mogłem sobie z tym poradzić i każdy trening brzucha kończył się po wspomnianych 2-3 seriach, zwłaszcza jeśli były to spięcia, bo unoszenie nóg można było jeszcze w miarę robić. Suplementacja wydaje się być ok i tego bym nie zmieniał, zwróciłbym natomiast [...]
[...] .skurcze lapia dalej .ale tak jak pan mowil tylko cwiczenie z unoszeniem nog jeszcze mozliwe,co robic .prosze o pomoc .(CYTUJE PIERWSZA PANA ODPOWIEDZ) Dokładnie wiem o czym piszesz w kwestii tych skurczów. Sam przez dłuższy czas nie mogłem sobie z tym poradzić i każdy trening brzucha kończył się po wspomnianych 2-3 seriach, zwłaszcza jeśli [...]
[...] kreatyny K** TCM. Słyszałem że jabłczan nie nawadnia tak jak mono,nie zależy mi na dużej masie ciała,raczej mi chodzi o poprawę siły,czy to prawda? i drugie moje pytanie Panie Piotrze, czym różni się ten tani jabłczan z K** za 26zł od droższego cm3? jak patrzyłem na skład jabłczanu w 100g to ten tańszy wypada lepiej. Dziuękuje i pozdrawiam :)
[...] po treningu i po 25% przed wysiłkiem i przed snem. b) regeneracja kosmków jelitowych: dzienne zapotrzebowanie układu pokarmowego na glutaminę to minimum 15 g. Przy czym nabłonek ukł. pokarmowego "ciągnie" glutaminę z przemian aminokwasów pochodzących z innych tkanek. Ale jak w diecie dostarczysz dziennie ok 20 g, to raczej możesz być [...]
[...] czy innych biegaczach i zobacz jakie treningi, także wytrzymałościowe, potrafią wykonać. Przecież z tego forum nawet Bling potrafił robić interwały 30/30 przez godzinę, o czym zresztą pisał w dzienniku. Co do doradzania to Ja nie doradzam. Ja pragnę się dowiedzieć skąd zachęta do zwiększania węgli. Nie czuję się wystarczająco wykwalifikowany [...]
[...] nie obrażam się, jak jest każdy widzi :) Jesli chodzi o uwagę Alchemika - to faktycznie, niby wiedziałam że to inny rodzaj aktywności ale nie wpadłam na to }:-( Wiem jednak czym się różni mega zadyszka przy treningu od ataku astmy. Kiedy uczyłam się biegać też miewałam dramaty oddechowe ale nigdy się nioe dusiłam, to uczucie jakby cała szyja się [...]
[...] do konkursu totalnie nic wspólnego, jak również z kompletowaniem paczek dla naszego działu. Najprawdopodobniej skontaktowałaś się z kimś, kto nie ma zielonego pojęcia, o czym piszesz. Po drugie - problemy z paczkami dla konkursowiczek nie wynikają totalnie ze strony sponsora, więc warto byłoby go przeprosić. Mało tego, sponsor w pewnym [...]
[...] lub oparciu o kolano 3x 12-15powt + drop set -wyprosty ramion na wyciągu górnym z liną 4x 12-15powt -francuz do czoła 4x 12-15powt -odwrotne pompki 1seria max liczba powt po czym 10sek przerwy i powtorka 16.01.23 -Dzień pleców Cardio 25min Waga 99.8kg Od dzisiaj drobne zmiany w suplementacji, m.in. mk 10mg rano i wieczorem, więc jestem [...]
os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."
