[...] zaczął je ćpać na potęge.zreszta widze ze jesteś czytelnikiem hyperreala to pewnie juz nie jedną bajkową historyjkę wyczytałeś o 1000 i jednym sposobem jak sie naćpać byle czym aby była faza dzialac? leki? a kto ci je przepisal? a kto ci podal dawkowani? jakie leki? cpasz efke i szukasz se wymowek? wycofywane ? gdzie ja napisalem wycofywane? [...]
[...] nie, chleb nie, jaja nie, to co dac?? no i z tym snem mam problem w weekend zeby chodzic wczesniej spac i wstawac normalnie rano. A teraz zjem tunczyka z makaronem. Po czym oceniasz ze jem to na co mam ochote? Dieta by byla jak mowilem, gdyby nie te wzdecia.. Ale zaraz polece do sklepu i pokombinuje cos. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu [...]
[...] (!!!). Tragiczna frekwencja, ale pewnie większość opijała w piątkowy wieczór koniec wakacji. Około 20 minut rozgrzewki, każdy samodzielnie. Następnie chwila tarczowania, po czym przez 10 minut porzucałem sobie manekinem. Kolejno 6 rund sparingów pełnego mma po 4 minuty, z minutową przerwą między nimi. Po sparingach chwila rozciągania. [...]
[...] nie wystąpił na UFC 251 w celu poszukiwaniu walki za pieniądze. Gdyby mógł dokonać wyboru następnego przeciwnika, powiedział, że istnieje tylko jedna opcja. "Nie ma się nad czym zastanawiać. Czy mogliby zaoferować mi większe nazwiska, które dadzą mi zarobić więcej pieniędzy? Tak. Na pewno. Ale jeśli zależałoby to ode mnie, byłby to Usman. [...]
Witam w kolejnym spóźnionym wpisie :D Na początek wymiary. Miałam się zmierzyć wczoraj, ale zupełnie zapomniałam }:-( Dzisiaj z kolei jestem wzdęta (już nie mam pomysłów po czym to może być...) więc wymiary brzucha są "nieco" przekłamane. Reszta wygląda okej, ale moje uda ostatnio robią, co chcą. http://oi60.tinypic.com/2ivjmnq.jpg 13.06.2014 [...]
[...] 60s + 35 min aero, 5 km, wznios: 2 A. bardzo chciałam spróbować tych 30 kg,ale suma sumarum zabrakło mi odwagi.A poza tym,z 25 jest wystarczająco ciężko B1. nie spojrzałam,czym macham i okazało się,że zaczęłam za wysoko i na koniec zabrakło mi siły :/ B2. ok C1. nie jestem pewna ciężarów, ale było ciężko C2.ok D. ok DIETA + woda + papryka, [...]
[...] godziny. Musi wystygnąć. Składa się z 2kg karkówki, 1,3 kurczaka, 0,5 podgarla i tyleż samo wątroby indyczej+ jaja, warzywa i przyprawy. Nie kupuję żadnych wędlin. Jedynym z czym sobie nie radzę to pozyskanie mięsa innego niż sklepowe. Z chęcią poczytam info z linków które mi wkleiłeś :-) Czytałam sporo Twoich wypowiedzi w innych działach. Może [...]
[...] od razu aż do 3000, tylko dodała z 400 (do 2700) i zobaczyła, co się będzie działo. Co do odżywek - na Twoim miejscu bym się do nich nie spieszyła, ponieważ one niczym specjalnym się nie wyróżniają, czym przewyższałyby "zwykłą" żywność :-). Jeśli chodzi o odżywki białkowe, spokojnie można się bez nich obyć, bo z mięsa, ryb, jaj i [...]
[...] tak zastanawiam się czy nie zacząć ćwiczyć od rana obecnie jem na wpół intuicyjnie, niektóre rzeczy ważę, żeby nie przeholować z kcal. staram się trzymać 1350-1400kcal przy czym ok 100g białka, 100-120 ww i reszta z tłuszczy. ostatnie 2-3 tygodnie były wyższe gdzieś tak 1600kcal ----- dzisiejszy trening bieżnia 20 minut dystans 2,8km [...]
Wczoraj bary z tricepsem, cały dzień fajne samopoczucie, w pracy tez laicik i szybki finisz a trening wyszedł taki sobie.. Po raz kolejny potwierdza sie u mnie ze czym ciezszy i męczący miałem dzien to jakos trening wychodzi dobrze, a gdy jest laicik na treningu zawsze czegoś brakuje - wyciskanie żołnierskie stojac 2x4p 110kg 2x3 110kg -wyciskanie [...]
Normalnie mialem ciete. Ok 10 dnia bede miec zdejmowane szwy. Tez jestem zadowolony z tego jak wyszlo. Rob stary czym szybciej tym lepiej. Napewno cisnienie na trening jest, dzis byłem u chlopakow na silce to az zal bylo patrzeć jak cisną, ale te 6-8tyg szybko minie. Krok w tyl , później 2-3w przód. Dzięki Marian za dobre slowa, niestety urazy sa [...]
Radecki_87 - przede wszystkim potrzebuujesz zrozumiec i nauczyc się czym jest dieta. Dieta - to przede wszystkim ilosc, ilosc kalorii, ilosc bialek, wegli, tluszczy - a Ty albo jej nie znasz, albo nie trzymasz w tajemnicy. Ogarnij temat odzywiania - daj dietę do sprawdzenia w odpowidnim dziale. W kwestii treningu -j/w - masz dzial z treningiem dla [...]
[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY:żadnych spalaczy, a tak to mono, bcaa, carbo, białko- standardy 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:żadne 11. STAZ TRENINGOWY:1,5r 12. BUDŻET:do 100zł, czym taniej tym lepiej bo chce mieć też na bcaa 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Potrzebuje spalacza, który pomoże mi w ostatnich etapach, ponieważ teraz fat przestał [...]
[...] 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic nie stosowałem 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: nic nie stosowałem 11. STAZ TRENINGOWY: ok. 6 miesięcy 12. BUDŻET: do 100 zł, ale czym taniej tym lepiej 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: szukam spalacza, który pozwoli mi spalić w końcu ten niechciany fat...
1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; 75kg(stała przeciętna waga która czasami się zwiększa o +2,3kg po czym wraca do wcześniej wspomnianej) 188cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): --- 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Photo 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie wiem 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Brak 7. STAN [...]
[...] trwa 5 sek ). Ale z tą kondycją, szybkością czy wytrzymałością NIE nalezy przesadzać, bo zamieni się to w zawody 10-boju jak L-atletyce. Tam tez rzucaja kulami itd W czym jest Pudzian najlepszy? W tym w czym ma rekordy, czyli np.: spacer farmera – 100 m spacer farmera 75 m na czas – 30,45 s spacer drwala – [...]
Ostatnie 3 dni nic nie ćwiczyłam, średnio jadłam (to co podawali na stołówce) i zaliczyłam imprezę, więc nie ma się czym chwalić. Od rana do wieczora sędziowałam mecze na turnieju, więc nie miałam czasu na nic. Od jutra wracam do świata żywych. edit: Powrotu do żywych nie ma. Umieram na ból gardła, głowy, łamie mnie w kościach.. Zrobię sobie [...]
[...] można jedynie teoretyzować. Każdy człowiek to indywidualny przypadek i na tycie/chudnięcie ma wpływ tyle czynników, że trudno byłoby zawrzeć je w paru zdaniach. Jednak to o czym tu się pisze jest oparte o pewną statystykę - inaczej mówiąc w ogromnej większości przypadków sprawdza się. Oczywiście, że w przypadku ludzi bardzo otyłych stosuje się [...]
[...] z opisem . -bogatą ,pyszną paletę smaków . -ciekawy i nowoczesny design . -zaufanie do firmy. -przystępna cena . 4)Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdetronizował go w krótkim czasie to BCAA XPLODE II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode : Swoim mięśniom oddaj hołd - kup czym prędzej BCAA XPLODE !!!
[...] pod uwagę skład, smak, wygląd, opakowanie, zabezpieczenie, zaufanie. BCAA Xplode 4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to BCAA Xplode II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode BCAA XPLODE - dzięki niemu osiągniesz wszystko, o czym inni mogą tylko marzyć !! pzdr.
Dziennik treningowy{Ttoomek}
