na czym w

[...] :)) lub "dzień dobry" 6.hmm wyrzucic hantle podchwytem? wydawało mi sie ze po tym cwiczeniu moje bicepsy byly na duzej pompie no ale skoro tak twierdzisz (czym mam je zastąpić) dzięki wielkie za odpowiedzi mimo wszystko chciałbym aby jeszcze kilka osób, poradziło mi jesli chodzi o trening (z całym szacukiem do billy kida i [...]

[...] dla początkujących" również Michaila. Tak prawde mówiąc, są to po prostu ćwiczenia ogólnorozwojowe, które będzie mi cięzko wykonywać w domu bez sprzętu. Lecz najbardziej nie rozumiem czym mój trening, różni się od ACT innych osób, mam tu na myśli autorów podanch przezemnie art-ów (nie licząc powtórzeń). Prosiłbym o odpowiedź Mawashiego.

[...] kolejny cykl mocniejszy dużo . Proszę o doradzenie co byście zmienili w powyższym cyklu , dodali może coś? Zastanawiam się czy nie za krótki okres cyklu bo jak wiadomo czym dł. tym lepsze utrwalone efekty pomijajać , że organizm bardziej przyblokowany to już wtedy kwestia starannego odbloku. Jeśli ktoś ma chwile proszę o rozpiskę co byście [...]

I wąsik muszę depilować :-D ja tez :-D czym robicie? woskiem? i jak to odrasta? bo ja też chyba muszę %-) w ogóle stwierdziłam, ze ja mam chyba za dużo testosteronu, serio. Dobrze, że mi jaja nie urosły jeszcze :-D miesiac mam spokoj ,balam sie na poczatku ,ze mi cos powyskakuje ale robilam juz wczesniej wasika wiec stwierdzilam ,ze zaryzykuje [...]

[...] bogatszy o doswiadczenia jak organizm zachowuje sie w nowym trybie zycia przejde na jakas redukcje ze wszystkimi aspektami tego slowa jednak narazie to nie czas na to;) jak bede mial pozniej chwile czasu to ogarne jakos wszystko z czym mam dylemat w jedna calosc, narazie fajnie byloby jak ktos cos wspomnial na temat tego co juz napisalem;)

MAM SPALACZ ANIMAL PAK To nie jest spalacz. Nie wiem w czym problem, z tego co piszesz to wnioskuje, że leci Ci tłuszcz przy braku spadków masy to czym Ty się przejmujesz? Nie jedna osoba chciałaby tak jak Ty, bądź cierpliwy jeżeli będziesz redukował fat to waga w końcu ruszy. Dziwi mnie Twój mały obwód pasa jak na tą wagę, ale to też na plus dla [...]

[...] zdarzaja sie produkty całkowicie zakazane. mialam ambitny plan wrzucania tutaj swoich cotygodniowych sprawozdan z rozpiskami ale na razie sobie podaruje bo nie ma sie czym chwalic a przy okazji oszczędzę Wam nerwów :%-) jedyny plus ze czarno na bialym widze co robie źle. cwicze dzielnie trening dla początkujących a w przyszlym tygodniu [...]

[...] z 5 serii w różnych chwytach tu masz możliwości http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm 7. na barki unoszenie rąk do przodu 3-4 serie do zmęczenia (też plecakiem bo czym :P) 11. prostowanie tułowia (tak jakby cos podnosic z ziemii) 3 serie do zmeczenia plecak 12.Bica 4 serie do zmeczenia tez plecakiem -,- 13. przedramie 4 serie do [...]

[...] lecz zależy od pogody, rekord to godzina minuta 14 sek ale słyszałem, że nie opłaca się biegać powyżej godziny). Zwykłe jak zwykłe, momentami przyspieszam bardzo a nawet biegnę sprintem po czym staram się przywrócić oddech i w ten sposób bawię się do końca. Proszę o ogólne skomentowania postępowania i cyklu ćwiczeń (mogę również załączyć fotki)

jak jem z 6 jajek na sniadane to tez mnie mniej ssie, kwestia fatu dlatego też ja opiehdalam kilka dziennie, minimum :-p przed chwilą zjadłem sobie 9 dużych jaj na miękko i od razu jestem pełny. Coś w tym jest, o czym piszesz :-))

[...] 2... Ilość ryżu(węglowodanów)zależy od reszty diety, żeby się zbilanosowało. Wpisz sobie całą diete w dziennik, i zobacz na ile możesz sobie pozwolić. Jak robisz mase to czym więcej to lepiej... Jogurtów lepiej unikać to chemia... Ew jak bedziesz mieć problem z wciśnięciem suchego ryżu to można naturalny. Ja czasem jako "dopychacz" [...]

[...] dostać się do reprezentacyjnej sztafety, ale zrobię wszystko, by w niej pobiec i obronić tytuł w Pekinie. Jestem bardziej świadoma swego ciała i tego, co mi potrzeba, nad czym jeszcze muszę potrenować" - powiedziała miłośniczka śpiewu i tańca. Amerykanka nie żyje jednak wyłącznie sportem. Od 26 maja będzie ją można obejrzeć w reklamie [...]

zalezy w czym ta kwerenda. w mysql to byloby po wskazaniu tabeli. ale w jakichs dziwnych oraclach czy podstawach sql, to nie wiem, bo tez nie chodzilem na te zajecia

[...] tempo wykonywania aby podnieść ich efektywność? Ćwiczenia ze sztangielkami podobnie (5 kg) - czy poszukać nieco cięższych czy też pozostać przy zwolnieniu ćwiczenia? - czym zastąpić wykroki? Ćwiczenie ma aż za dobrą efektywność (tylko po tym mam potężne zakwasy - nogi słabe jak widać), ale staw biodrowy oprotestowuje to ćwiczenie. Wersja [...]

Ja powiem tak: Jesli chcesz byc dobry w czyms to bedziesz. Pozatym jak wszyscy wiemy: Krav Maga to nie jest pelnowartosciowy system. Nadaje sie baaaardzo dobrze jako uzupelnienie do np. Kicka. Na temat Combat 56 nie wypowiadam sie, poniewaz nie trenowalem, a mam zwyczaj nie oceniac systemow dopoki sam ich nie sprawdze. Pozatym w Poznaniu sekcji [...]

[...] porównywalnego do tego: http://www.sfd.pl/Historia_pewnego_grubaska_%3B__fotorelacja-t489557.html Z tym że mój wzrost to 187 cm i miałem przed odchudzaniem 88 kilo...przy czym nie miałem żadnych miesni bo nie ćwiczyłem. W porównaniu do tego zjęcia Bzyka ( mam nadzieje że mogę go uzyc tylko jako przykładu ? ) miałem mniej zatłuszczone ręce i [...]

[...] poza ta goraczka sie nie wydarzylo. teraz natomiast po zjedzeniu np obiadu musze sie polozyc zeby wszystko sie ulozylo, jest tak jakby troche ciezej w kichach. z czym to moze byc zwiazane? niedawno robilem badania krwi, wszystko ok. watroba ani zoladek nie bola. zastanawiam sie czy jest to zwiazane z podwyzszona temperatura czy moze [...]

nie bede marudzic, ale w tym kraju perspektywy dla ludzi młodych są żadne. a j**anie za 1.5 kafla? z czym do ludzi, z takimi zarobkami to ledwo na karnet starczy..

[...] JEWTUSZKO VS ARTUR SOWIŃSKI Myślę że Kornik znów go zniszczy i irokez będzie znów załamany %-) zresztą bardzo dziwi mnie że ludzie wciąż stawiają na irokeza . ciekawe czym się kierują , bo to do weteren UFC %-) jak to piszą w dziale OLIMP .}:-( Szczerze przyznam z sportowego punktu widzenia rozpiska , MEGA , jedna chyba z najlepszych w [...]

Ja nie będę kibicował Mamedowi w tej walce bo mnie wkurza to o czym wyżej napisałem(Melvinowi też nie, będzie mi to obojętne). Robi się z niego coraz bardziej pazerna gwiazdeczka. Jak po tej walce pójdzie do UFC/SF to ok, dalej będę mu kibicował, ale teraz - tak się nie traktuje fanów. Gdyby się postarał mógłby się w tej chwili przygotowywać do [...]