Dziewczyny nie maja ochoty pochwalić się swoimi postępami,które okupione były takim wysiłkiem i narażeniem zdrowia(o czym za chwilę),których codzienne zmagania obserwowało tylu użytkowników?Po pół roku nakazu zjadania 4-4,5g/kg białka dziennie?Po nakazach zwiekszania obciążeń treningowych do poziomu,którego nigdy bym nie zaryzykował przez [...]
"...Pomylił sie, mistrzostwo zdobyłem już po 3 miesiącach treningu" Poziom dowolnego czegoś w czym zdobywa się mistrzostwo po 3 miesiącach treningu musi być przerażająco niski. Nie znam obecnego poziomu boksu w Polsce, ale jeżeli powyższy cytat jest prawdą, to chyba z boksem w Polsce jest c***owo na maksa.
Z czym do Adamka. Padł już mit petardy w ręku. Padł mit mocnej szczęki ( w pewnym momencie przed fikołkiem do tyłu uratowały go liny od których się po prostu odbił). Dodam że Jameel miał może 50% dawnego j**nięcia :-D Nie wiem jakich będą mu dobierać teraz przeciwników ale zdaje mi się że dotarło tam do kogoś że z Artura nic nie będzie. Czyżby [...]
Ten Mollo to w tej chwili amator.Nie walczyl dwa lata,trenuje sobie po normalnej robocie,za sparingpartnerow ma kumpli...o czym tu w ogole mowimy?Dla Szpilki ta wygrana to obowiazek i zaden hype,ale jak przegra to bedzie oznaczalo koniec snow o mistrzostwie HW. Ja tam od poczatku twierdze,ze to nie jest gosc na mistrza,ale ciezko mi uwierzyc ze [...]
[...] -Uginanie młotkowo 3serie,12-8 -Uginanie na modlitewniku 2serie,12-8 co prawda chodzę na siłownie 'profesjonalną' ale to skromna siłownia w szkole, i nie ma modliwetnika, czym móglbym to zastąpić? -Prostowanie na wyciągu 3serie,12-8 -Wyciskanie wąsko na ławce 2serie,12-8 -Francuskie wyciskanie 3serie,12-8 W atlasie ćwiczeń znalazłem 3 [...]
Ano rozszerzone co innego Ale i tak to jest nic w porównaniu z tym czym jest sesja na studiach O Maniek czyżbys już dziś sie brał za robienie formy? Koniec z opeirdalaniem sie i codziennym kacem?
[...] gryczana biała niepalona, jaglana. ziemniaki też mogą być Mam jeszcze pewne zastrzeżenia co zapotrzebowania z którego na początku wyliczyłem, czyli: 71*24*1,3=2215kcal Przy czym: 1.2-1.3 jeżeli ćwiczymy 3 razy w tygodniu, a nasza praca jest siedząca(aktywnosc fizyczna moja) 71 - waga odjąłem 300kcal wychodzi 1900 - czy aby na pewno jest to [...]
[...] gryczana biała niepalona, jaglana. ziemniaki też mogą być Mam jeszcze pewne zastrzeżenia co zapotrzebowania z którego na początku wyliczyłem, czyli: 71*24*1,3=2215kcal Przy czym: 1.2-1.3 jeżeli ćwiczymy 3 razy w tygodniu, a nasza praca jest siedząca(aktywnosc fizyczna moja) 71 - waga odjąłem 300kcal wychodzi 1900 - czy aby na pewno jest to [...]
Hie,hie :-D Na filmiku od Posira mamy świetny przykład tego o czym wcześniej pisałem...Jakby zamiast dziadka był agresor to używający miotacza niezły oklep by mógł dostać %-). Okulary zadziałały idealnie chroniąc oczy a brak efektu inhalacyjnego nawet nie "posmyrał" skóry twarzy. Mam pytanie techniczne,czy w sabre mk3,5 i mk4 wykorzystywana jest [...]
[...] od 2010 do 2018 kiedy tego Fox-y były sprzedawane i używane nie przypominam . Więcej wadliwych egzemplarzy było Grenn-a i to na tyle , że osobiście podejrzewałem że chyba właściciel pewnego sklepu wziął partię która nie przeszła testów w USA , przy czym dotyczyło to bardziej cone niż stream ...
plecy dojechane w 73minuty uff trening mega mnie wykonczył po pochlonelem hydrolisat 40g i zrobiłem 3tys schodów czyli 40min cardio po czym posiłek i w domu totalne odciecie tylko zrobilem wolowine z ryzem i na noc twaróg z bialkiem i orzechami wloskimi... dziś wstałem i pierwsze co se mówie "albo mi sie lozko zj**al.. albo trening mi wszedł?" [...]
[...] komu kibicować bo Aliego tez lubię a kto wie czy w przypadku przegranej z JDS'em (a kto wie czy nie jakiejś wpadce na tatarze z koniny po drodze), nie zostanie wywalony. Ale...to o czym pisałem wcześniej, może w jego wypadku ja sam właśnie kieruję się wizerunkiem jaki dla siebie stworzył, niepokonanego, pięknie wyrzeźbionego Boga z Olimpu :-P.
Mi się nawet nie chciało tego komentować o czym tu pisali na ostatnich stronach %-) Bader vs. Teixeira, Cerrone vs. Noons dodane do karty Przewidziałem Bader vs. Glover :-D Za duża kolejka na TSa żeby Gloverowi kogoś z Top 5 dawać.. Bader jest po imponującym zwycięstwie w Top 10 też się mieści i pokonał Rampage'a i w odróżnieniu od Jacksona to [...]
[...] na głowę, i tak się składa że w szczęce wychodzi na zewnątrz, jak można to tak określić. Z resztą wystarczy spojrzeć na necie na ludzką czaszkę i będziecie wiedzieli o czym c KondiCapo mówimy. I nie życzę wam kiedykolwiek żebyście w to miejsce dostali :-P. Każde takie KO to powolne uszkadzanie nerwów i potem coraz łatwiej odlecieć. Pozwolę [...]
[...] pewnie pojawi sie temat Szpilki ... Fury by go zniszczył jakby Cain walczył tak jak w boksie - unikał klinczu, szedł na wymianę z dystansu i tak w kółko. Bo jakby robił to o czym pisałem to marnie bym widział Furego ludzie, przecież ja wiem, że to trochę bez sensu pisać, że ktoś w minutę miał przewagę no, ale miał - okopywał nogę - zadał dobre [...]
[...] 20, zeby bylo ok "wmus" w siebie chociaz 4/5 i juz powinno byc ok kalkulator vitala to super zabawka i majac ustalone zapotrzebowanie na kcal, b, t, ww nie wiem, z czym moglabys miec jeszcze problem posilki dobierasz z produktow, ktore lubisz!!, z ktorymi nie bedziesz sie meczyla, wykluaczajac jedynie fastfoody, slodycze w nadmiarze, [...]
poprosze przespis na ostatnie ciasto Bounty prosze :-) 190g kaszy jaglanej ugotowałam w 100g mleka kokosowego z dodatkiem wody, po czym dodałam wiórki kokosowe (170g), płatki migdałowe (80g) i bardzo dużo cukru brzozowego (ksylitolu) do wciąż gorącej masy i przełożyłam do naczynia żaroodpornego wyłożonego papierem do pieczenia gorzką czekoladę [...]
[...] dla organizacji Bellator MMA i Titan FC, a w tej ostatniej sięgnął po pas mistrzowski w kategorii półśredniej. Słoweniec jest równie niebezpieczny w parterze i w stójce, o czym świadczy pięć nokautów i taka sama liczba poddań w jego rekordzie. Jurišič zapowiada, że w KSW chce sięgnąć jak najszybciej po pas należący do Roberto Soldicia. Walka o [...]
[...] w celu uniknięcia kontuzji .Po treningu można zastosować zwykły trucht około 800m Tak więc przejdźmy to samego treningu : Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na [...]
6000 znakow to troche malo ;) --------------------------------------------------------------- Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie? CLA, l-karnityna i zielona herbata, 3 suplementy, które od pewnego czasu goszczą na naszym rynku. Czym są i na ile mogą pomóc nam w osiągnięciu wymarzonej [...]
SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4
