na czczo

[...] 72 wartość energ. 895 kcal ŁĄCZNIE białko 276 (w tym zwierzęce 186) tłuszcze 109 węglowodany 733 wartość energ. 5070 kcal suplementacja: Olimp – GLUTAMINE Xplode: 10 g na czczo i 10 g po treningu Vitamin Health Care: 2 tabletki do pierwszego posiłku PVL Whey Gourmet: 34 g po treningu Alpha Male Carb Hydrates: 50 g na czczo, 50 g przed [...]

[...] 75 wartość energ. 730 kcal ŁĄCZNIE białko 398 (w tym zwierzęce 293) tłuszcze 122 węglowodany 629 wartość energ. 5269 kcal suplementacja: Olimp – GLUTAMINE Xplode: 10 g na czczo i 10 g po treningu Vitamin Health Care: 2 tabletki do pierwszego posiłku PVL Whey Gourmet: 34 g po treningu Alpha Male Carb Hydrates: 50 g na czczo, 50 g przed [...]

jeśli układ nerwowy i mięśnie są przystosowane no to rób nie masz się czym martwić, jak na kataboliźmie nie zależy to może być i na czczo ale szczerze ja bym sie obawiał spalenia mięśni, kiedyś robiłem aeroby na czczo i przez 2 tygodnie straciłem z bica 3cm ale może jestem przewrażliwiony na tym punkcie jeśli nie zależy Ci na sylwetce albo chcesz [...]

[...] się na inne źródło energii. Ad15. To zależy w jakim celu stosujemy aeroby. Jeśli jest to związane z chęcią utraty masy, najlepiej na aeroby udać się na czczo. W przeciwnym razie jeśli wykonujemy aeroby chcąc jednocześnie nabrać masy ( i ćwiczymy je w ciągu dnia) powinniśmy jedynie zadbać by nie jeść nic do godziny przed ich [...]

[...] BTW: 150/100/130. Mam 155 cm wzrostu, masa ciała 58 kg. Dlaczego w tą stronę? Bo po węglach chodzę ostatnio bardzo rozdęty. 2. Czy bieganie rano (zaraz po przebudzeniu) na czczo jest dobrym pomysłem, czy nie koniecznie? Czy lepiej wrzucić jakiegoś banana (+ ewentualnie jakieś rodzynki) wcześniej? Zamierzam na początek biegać ~ 30 min, celem [...]

Ten pas praktycznie nic nie daje. Nosiłem go bardzo często 4 razy w tygodniu przez 1,5godz. na siłowni i nie było rezultatów. Dopiero jak zacząłem robić A6W na czczo to brzuch zjechał mi niesamowicie. Koleś też nosi taki pas. Brzuch jak miał duży tak mu pozostał. Dopiero a6W na czczo pozwoliło mu zjechać jakieś 13cm w pasie.

mam 1 opakowanie HP , słyszałem że na pełny cykl nie wystarczy , więc myślałem żeby dokupić MONO (bo na kolejnego HP nie bedzie funduszu), dobry to pomysł ? i jeśli tak to jak dawkować ? dzisiaj zacząłem cykl i narazie wziąłem porcje HP na czczo i mam zamiar wziąć drugą przed treningiem . POZDRAWIAM i dziękuje za odp.

Mam pytanie odnosnie Xpanda na poczatku jest napisane, ze mam go brac rano na czczo, ale jezeli sniadanie to najwazniejszy posilek dnia to raczej nie powieniem go opuszczac i wlasnie potrzbuje informacji po jakim czasie od przyjecia xp moge juz jesc?? A dawke przed treningowa biore 1h wlansie przed pojsciem na silke bo jak bralem 30 min przed to [...]

Witam Czy moglby ktos odpowiedziec mi na pytanko! mam puche xpe i xp ! DT przed treningiem xpe po treningu xp DNT na czczo xpe pora treningu xp Z powodu, ze nadal posiadam troche fatu na brzuchu dostalem w prezencie puche thermal pro evolution i teraz: czy moge go stosowac z xpadem i brac normalnie do sniadania i do przedtreningowego? pozdrosy

Twaróg szamaj na redukcji, sam tak robię, zresztą po tobie widzę, że ekto/mezo, więc metabolizm za******la jak maszynka na pełnych obrotach. Poniedziałek: aero na czczo + wieczorem push + aeroby Wtorek: wieczorem pull + aeroby Środa: aero na czczo + wieczorem hiit Czwartek: aero na czczo + wieczorem push' + aeroby Piątek: wieczorem pull' + [...]

Dzień 23 (TRI Tydzień 4) 12.03.2013 napoje: woda, kawa x 3, herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszony Glukoza na czczo: niemierzona Trening: Dzień wolny. Miałam wizytę u dentysty, kanałowe leczenie zęba. Lekarka poinformowała mnie, że ząb będzie bolał przez 3 dni, jak się okazało ból nie do zniesienia, trzyma jeszcze do [...]

POCZĄTEK NOWEGO CYKLU TRENINGOWEGO (5 razy/tydz.)! DZIEŃ 7 Waga (na czczo): 75,6 kg Trening: Plecy + przedramię MC 60-60-80-80 Wiosło 30-35-35-40 DZIEŃ 8 Waga (na czczo): 76,2 kg Trening: Klatka + brzuch Skos ujemny 50-60-70-80 Skos dodatni 20-22-22-24 Płasko 22-24-26 Rozpiętki 10-10-12 DZIEŃ 9 Waga (na czczo): 76,5 kg Trening: Wolne DZIEŃ 10 Waga [...]

[...] t3 pod koniec cyklu,czy już po? Wiesz jak to dawkować, czy muszę skonsultować się z lekarzem? - wolałabym tego uniknąć... Druga sprawa tyczy biegania. - Przeczytałam,że na czczo rano, a wieczorem nie bardzo. Ciężko mi biegać rano, zawsze biegam ok.21. czytając, co piszecie zaniepokoiłam się trosze,że czas marnuje. A gdybym tak rozbiła: 3km rano [...]

Ja na IF przy treningu na czczo w ogóle nie odczuwam braku pompy, tylko normalnie się trenuje, więc nawet jakbyś bez tego białka był to pewnie by dało tak samo radę :-) raczej nie dałoby rady, już próbowałem, zupełnia inna jakość treningu - dużo gorsza. Coraz bardziej się przekonuję, że pompa mięśniowa po spożyciu samego białka jest inna od tej [...]

[...] Wróciłem z gór, z michą trochę na bakier wiadomo, góralska gościnność : ewidentnie białkowo-tłuszczowo, ale w ilościach dużo za dużych, mimo to cardio kręciłem na czczo 50min, to mnie to trochę poratowało. Od jutra znów reżim. Nie ukrywam, że wpadło też więcej węgla, lekko woda podeszła, ale sylwetka mocno się nie popsuła, to kolejna [...]

[...] nie ma, kiedyś była, ale przez taką monotonię nie jestem w stanie trzymać michy i strasznie mnie ciągnie do cheatów. Johimbina wg. mnie fajny dodatek do treningów na czczo (bo w innych przypadkach jej nie czuję, nawet jak zjem 2-3godz przed treningiem). Aczkolwiek ma swoje sajdy, które są denerwujące :D u mnie prawie zawsze są zimne poty [...]

[...] zrobisz w ciągu dnia po posiłku tabatę, a ilość spalonego tłuszczu czy podkręconego metabolizmu i tak się różnić nie będzie ;) tak samo nie będzie czy zrobimy aeroby na czczo czy w ciągu dnia. I rzecz jasna mówię tu o różnicy "na koniec dnia", a nie "w trakcie wysiłku" bo ta druga opcja lata mi koło ... ;) stąd tez mit, że cardio na czczo [...]

[...] nie bcaa nie leucyna Lecyna jest najwaznijesza niby ale sama nic nie zrobi Co innego trening rano co innego po 3posilku rozumiesz? po 3 posilku masz duzo aminek we krwi na czczo co masz? Resztki z ostatniego? no chyba ze szly jajca + kazeina jakas bcaa moze byc nie ma ze sa zle ale - jesli walisz wegle(!) - to imo EAA/bialko ....insulinka - [...]

[...] o mięsień? Choć super podkręcają metabolizm :-)) w sensie? na podrecania tez byl zbytnio nie liczyl tez wieeeeeelkiie ilosci kcal to nie beda jakies tam beda - ale bilans jest bialns Jak może mu spaść mięsień na masie %-) na czczo bez szamy po po nogach 60interwalow .....to i miesien poleci Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-14 19:44:31

[...] co staram sie powoli robić formę a nie jak to często bywało w 5-6tygodni przez co troche traciłem na rozmiarze. Aktualnie leci juz 12dzień redukcji %-) waga 117,5-118kg na czczo. Siłowo podobnie a nawet lepiej niż pod koniec masy. Dieta wygląda następująco Posiłek 1 50g bialka 10g tłuszczy 80g ww cardio 30min lub wcale - wykonuje je 4-5x w [...]