na czczo

[...] (2x5g* dziennie) pory przyjęcia - czy to mono będzie np. rano ,czy przed treningiem, czy jabłczan - nie mają żadnego znaczenia, także może być np. tak dzień T: 5g mono na czczo, 5g tcm po treningu lub 5g mono 30 min przed treningiem + 5g tcm po treningu dzień nt: 5g mono na czczo, 5g tcm po południu na w miarę pusty żołądek i masa innych [...]

ale filozofia jedna pucha xp - za malo na cykl, jak nie dokupisz chociazby glupiego mono to mała lipa dni t: xp porcja rano na czczo + porccja xp przed tren. dni nt rano na czczo porcja xp bialko - zalezy jakie braki w diecie, 2-3 porcje w ciagu dnia + na noc

na czczo to znaczy w moim mniemaniu rano, bez jedzenia a pozatym, Tyka gdzies obalal znowu kolejny mit o dobroci aerobow na czczo, wiec nie do konca wierz, w to co wszyscy pisza Ale z drugiej strony, wiekszac wynalazkow nalezy sprawdzac na sobie, kazdy organizm jest inny Pozdr.

Ja brałem 4 na czczo i 4 po treningu, a w nietreningowe 4 rano na czczo tylko. I było dobrze :)

[...] treningiem. Nie wyobrażam sobie nie jedzenia przez tak długi czas ;p Rotacja ww będzie pierwszym podejściem,tylko teraz muszę dobrać wyjściową ilość. Nie znoszę ścinania ww,ale bez tego nie dotnę się a nogi nawet nie ruszą z miejsca-są bardzo oporne :/ Udanego tygodnia ;) za mną już 25 minut aero na czczo a pod wieczór: klatka+brzuch+aeroby.

Lukkas ja miałem taką samą kreatynkę co ty i brałem tak: kazdego dnia brałem 5 gram na czczo-po 30 min posiłek i 5gram bezposrednio po treningu - po 30 min posiłek.Dobrze jest popic ją sokiem winogr, albo wodą z glukozą(zwieksza ona wydzielanie insuliny w trzustce która powoduje szybszy transport kreatyny do krwi).W dni bez treningu brałęm tylko 5 [...]

jakoś mnie tak kurde kusi zeby wziąść walić tego tcm wiecej .. są rozne sposoby 1.rano na czczo 3 tab TCM przed treningiem 5 tab tcm i po treningu 5 gram mono 2.rano na czzczo 5 tcm po treningu 5 mono 3.przed teeningiem 5 tcm po treningu 5mono 4.na czczo 3 g mono 3 tabs tcm po treningu 3 g mono i 5 tabs tcm najbardziej mi odpowiada to [...]

mozesz brac tak... w zasadzie to ja bym brał na przyklad tak: dzien T: na czczo - porcja CF, przed trenigniem porcja CF, po trenigu 5g mono dzien NT: na czczo - porcja CF, w porze treningu 5g mono ale to co Ty rozpisales tez moze byc i jezeli przy tym pozostaniesz to napisz po cyklu o efektach

Antos: ale przecież nie ma znaczenia ile zjem posiłków w ciągu dnia byleby się bilans zgadzał i była nadwyżka. trening również będę robił po jednym posiłku a nie na czczo. niby IF niby nie, po prostu niech będzie że śpie 12h, a śniadanie jem jakieś 2-3 h po wstaniu :-)%-) heh

1.Hell Fire 2.Pobudzenie 4/5 3.Skupienie 4/5 4.ogólne odczucia 5/5 Wzięty na czczo po ok 30 minutach pojawił się uśmiech na twarzy i do teraz nie zszedł Kiedyś zjadłem z 3 paczki ale zapomniałem że tak fajnie działa

1.Cloma Pharma Red Wasp 25 2.Pobudzenie 4/5 3.Skupienie 5/5 4.Ogólne odczucia 5/5 Wzięty na czczo i znów uśmiech na twarzy, zacząłem się pocić przy normalnym ruchu

1.OxyMax 2.Pobudzenie 2/5 3.Skupienie 2/5 4.Ogólne odczucia 2/5 Wzięty na czczo, zero odczuć a liczyłem na coś innego

1.Alpha Lion Freedom 2.Rozpuszczalność - 3/5 3.Smak - 3/5 4.Pompa - 2/5 5.Pobudzenie - 4/5 6.Ogólne odczucia - Wzięte standardowo rano na czczo z podwójną kawką , po 15min mrowienie/pieczenie coś w stylu jak po Fury tylko o wiele słabsze i mniej dokuczliwe...Pobudzenie może bez jakiegoś szału ale trening zrobiony na przyzwoitym poziomie z dobrym [...]

[...] Ogólne odczucia 4+/5 Do cardio skupienie czy jakieś szczególne pobudzenie mi nie potrzebne, dlatego to pomijam w ocenie ogólnej. Jako typowe termo jest bardzo ok. Brane na czczo, w trakcie popijane EAA z BCAA i wszystko było jak trzeba. Potliwość, grzanie i energia do pracy. Tętna nie wywaliło, głowa nie pękała, sajdów w trakcie i po brak. [...]

[...] na pre bardzo spoko 4..Pompa 3/5 5..Pobudzenie 3/5 6..Ogólne odczucia Wracam po przerwie do treningów obwodowy dzisiaj wszystkie partie może dlatego pompa słaba . Brany na czczo po prawie miesięcznej przerwie od pre , kawy wogóle nie pije spodziewałem się fajerwerków a tu niestety średniak Za chińskiego boga nie ma tam 120 mg 1,3d kto pamięta [...]

DT - na czczo + po treningu DNT - na czczo

pytanie czy robic na czczo i wspomoc sie bcaa? w sumie nie zawsze sie uda na czczo bo pracuje w roznych godzinach ale probowac mozna :)

[...] czesto bywa tak ze te "lajt" w rrzeczywistosci i tak maja wegle bo producent leci w chooya. Co do tego wyrzutu insy to kolega niedawno opowiadal ze jego znajomy robil na czczo cardio a po sesji wypil bezcukrowa cole i podobno zbierali go z podlogi. Akcja miala miejssce na jednej z silowni w krk. Nie wiem ile w tym prawdy Osobiscie ciezko mi [...]

niech podbija o 5 min aero co tydzień u mnie konkretne palenie smalcu zaczyna sie dopiero jak wchodzę na 45-50 min z żarciem to na razie nie kombinuj będzie jeszcze czas najwyżej coś uciąć choć efektywniejsza wydaje mi się większe ilości aero jak ma checi i możliwość niech z rana na czczo pokeci coś albo pobiega u mnie sprawdzało się świetnie

[...] na redukcji. moge 5 h aero dziennie leciec. Kazik tez masz przyplyw mocy na redukjic? tzn nie mocy ale ochoty na treningi motywacji zapalu i ciagle Cie nosi? u mnie na masie wieczna zamula silowy 20 min aero i dosc a na redu inny czlowiek.bywaly takie soboty ze lecialem rano na czczo aero pozniej silowy pozniej rower z 2 h i basen na koniec%-)