[...] od 1 kapsułki. Przeżyłam spory szok, mocno kopnęło, pobudzenie bardzo duże, pociłam się jak szczur, doszła zgaga, a potem zjazd po treningu. Dzień 2: cardio - 1 kapsułka na czczo Dało kopa, zmobilizowało do ćwiczeń, pomyślałam "hej, może aeroby nie są takie strasze/-)_" Niestety pojawiła się znów zgaga. Dzień 3: trening siłowy dawkowanie jw. [...]
Kilka słów ode mnie- Pobudzenia i skupienie na treningu na duzy plus minus to ze kiepsko się przyjmuje na czczo a brałem kilka środków na czczo i było lepiej. Potliwość spora ale to opiszę w przyszłym tygodniu bo byłem zaziębiony. Dzisiaj myslałem że odlecę na treningu ale po powrocie do domu okazało się że wziąłem przed treningiem dwa razy,czyli [...]
[...] kapsułki 40 minut przez treningiem siłowym (aeroby bezpośrednio po treningu). W dzień nietreningowy 3 kapsułki w dawce dzielonej 40 minut przed posiłkami głównymi (aeroby na czczo). Przez pierwsze 2 tygodnie stosowania po prostu ogień ;-D Zwiększona potliwość na treningach i większe skupienie. Niestety paliło w przełyku i odbijało się, jak się [...]
[...] centymetr, a że wstałam strasznie głodna, stwierdziłam, że umrę podczas tego szukania, więc zjadłam śniadanie. Jednak centymetr już znaleziony i jutro bedą pomiary na czczo Niestety chyba potwierdzi się to,co obserwuję w lustrze i co zobaczyłam dzisiaj na wadze (od ostatniego pomiaru na nią nie właziłam i chyba więcej nie wejdę,bo jest [...]
Co do treningu calkowicie sie z tym zgadzam. A jesli chodzi o diete moze ktorys produkt tobie szkodzi, probowales cos odstawic? Czy na czczo rowniez masz dolegliwosci?
[...] po treningu wrażliwość insulinowa i tak będzie zaj**ista, więc nie widzę idei jak już wrzuciłbym do posiłku przed snem o ile wcześniej za dnia zadbaliśmy by odpowiednio pobudzać MPS i MTOR wtedy na czczo będzie ładna glikemia i zaczniemy dzień z dobrym apetytem i wrażliwością insulinową ;) Zmieniony przez - PrzyCinak w dniu 2019-01-03 13:34:16
TE NOGI pięknie ci nabiło! btw. badania zawsze robisz na czczo? słyszałem, że prolaktyne może wybić ładnie po badaniach po posiłku Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-01-23 07:59:34
[...] magnez 5g Podsumowanie : Dzisiaj trening na publicznej mojej starej pierwszej pakierni trening na początku hardkorowy, ale potem energia wygasła bo ćwiczyłem praktycznie na czczo więc intensywność spadłą :), tęskni mi się za tą siłka xd, może na początku maja wrócę na publiczną i ogień ! W sobote- niedziele podsumowanie 3 miesięcznej redukcji, [...]
[...] pracy popołudniami i co ja zrobie {{:-(. No nic będe musiał się dostosować. Jedyny wariant to treningi o 6ej rano przed pracą. Do wcześniejszego wstawania jakoś się przyzwyczję, ale jeść tak wcześnie to na pewno nie dam rady. I tu pytanie do doświadczonych, jak się ma sprawa treningów na czczo? Ostrych treningów między 1,5 do 2h. Pozdrawiam.
[...] mi się to, chyba sobie sprawie, tym bardziej, że temat przedramion (łydek zresztą też) był zawsze dla mnie na poziomie niezadawalającym. Dzisiaj rano ruszyłem w teren, na czczo i na ostro. Kondycja nadal pozostawia wile do życzenia ale 45 min zaliczone. Przed chwilą kolejna sesja z drzewem. Zaczynam tęsknić za siłownią, chyba jednak wbrew [...]
masakruje konkretnie, No to nie dla mnie jednak %-) Jak się tak pomasakruję to jak będę 6 razy w tygodniu ćwiczył ? Dzisiaj na czczo basen ze zjeżdżalniami czyli milion razy po schodach, i szybki trening na wariata w celu lekkiej pompy pod zdjęcie konkursowe. Jednakże na zdjęciach okazało się, że takie numery działają jak jest co pompować, więc [...]
jedz mniej zatem :) jesz tyle co ja, z tym że mi waga pokazuje 83,5kg na czczo. A tak w ogóle, to już za dwa tygodnie ma być wiosna, więc wystarczy wyjść teraz 2-3 razy na basen. Nie trzeba karnetu.
ech jeszcze raz sie powtorze - trening brzucha to TRENING SILOWY! nastawiony na ROZBUDOWE MIESNI! klate tez robilbys rano na czczo? mam nadzieje ze nie, bo inaczej dalsza rozmowa jest bez sensu. wiec jesli nie - to dlaczego? wlasnie z tych samych powodow nie powinienes robic brzucha na czczo. w zamian - cokolwiek. absII jest ok. albo kombinacja [...]
wpadla mi do glowy pewna mysl, tylko nie wiem czy jest dobra wiec mam do was takie pytanie.CZy do zalonczonej wyzej w poscie diety w ktorej opisane sa areoby na czczo,cwiczenia na brzuch robie miedzy 17 a 20 ale prawie zawsze robie okolo 19-20 i tak sobie pomyslalem jakby tak zamiast areobow na czczo robic wersje hit,a po treningu brzucha [...]
A wiec plan na ten tydzien wygląda następująco Poniedziałek - Ketlla 25 minut + aero 25 minut Wtorek- FBW + aero 35 minut Sroda-Aero na czczo 40 minut Czwartek- Crossfit własne ciało + aero ( nie wiem ile dam rade Piatek-FBW + aero 35 minut Sobata-Aero na czczo 40 minut Niedziela-wolne
[...] lata 1998-2000 to był okres kiedy monohydrat badano na tysiąc sposobów, w niektórych z tych badań powychodziły różne cuda ale akurat te mi zapadły w pamięć i dlatego swój pierwszy prawdziwy cykl kreatynowy (bodajże 2001 rok) oparłem o przyjmowanie dawek 10g rozłożonych w 5g porcje na czczo i po treningu i byłem zaszokowany pozytywnie efektami.
[...] efekt jak 100 g, również odnośnie odpowiedzi insuliny. Jeśli chcesz to możesz przyjmować osobno. Trening aero przy robieniu masy praktykowany jest w ilości 2-3 x tyg. na czczo, niska intensywność, 20 minut. Czego możemy oczekiwać po takim zabiegu odnośnie sylwetki: -w pewnym stopniu zniwelowania nadwyżki kalorycznej -poprawy apetytu [...]
[...] można też spodziewać się, że trening areobowy ograniczy przyrost tkanki tluszczowej? i czy w jakis sposob "zagraza" to moim miesniom... majac na mysli wyonywanie areobow na czczo oze byc to rano, wieczorem a czy bezposrednio po treningu? jezel tak to z tego co napisales wnioskuje ze po silowni kreatyna a po areobach carbo i bialko...?