na apetyt

To chyba dobry pobjaw, że apetyt dopisuje Mario ! ;-) no tak ale ąz dziwne, niby mniej tego jedzenia ale chyba lepsze trawienie. ale wiesz jak to jest teraz taka "wegetacja" to i miejsza motywacja, ale trzymam miche na 101% Mniejsza motywacja i micha na 101%... Zazdro takiej niskiej motywacji ! ;-)

[...] :D i w sumie drzemkę mógłbym robić 2-3x dziennie jakby tylko była taka możliwośc no i kondycja lipa :D dlatego też zaczynam mincuta bo może coś w tej kwesti się poprawi a o apetyt akurat ja się nie mogę to i mógłbym dać na noc ale też właśnie mysle ze te dwie kwestie to może być za sprawą większej retencji a co za tym idzie skokiem wagi + u [...]

[...] bez polotu ale jakoś poszło. Dokładnie nawet nie pisze bo obciążeń nie zapisałem ale bylo no w maire lekko i nie do upadku. Nie sądziłem ze kiedykolwiek to napisze ale chyba apetyt mi siadł xD Juz w zeszłym tyg bylo w kartkę raZ super raz gorzej. W sobote juz tak ni jak A wczoraj później wstałem i potem trochę musiałem nadrobić a skoczylo sie [...]

Siemka. Wczoraj dnt wiec tylko cardio dziś pull z naciskiem na sciagania, rano cieżko było się rozkręcić :D ale na treningu już w miarę ok apetyt dziś jakby lepiej wiec może to było chwilowe micha w sumie bez zmian 1. wpi płatki ryzowe banan 2. kaszka, płatki banan, wpi 3.ryż indyk 4.płatki ryzowe, białka jaj wpi 5.ryż indyk 6.jajca

I tu już wpiska z dziś Pull - nacisk na ściagania 1.Pullover linka 4x15 2.Ściąganie nachwyt R10 3.Sciąganie wąski neutral 2s wstępne 3s robocze 4.Sciąganie podchwyt hammer 4x12 5.wiosło t-bar 6.Face pull 5x15 8.Uginanie w bramie rączki z dołu 2s wstępne 4s cięzkie 9.Uginanie jednorącz maszyna typu modlitewnik 4x12-15 45min cardio na czczo a [...]

[...] lekko podbił fat 10g w dt i 15g w dnt. Gdzieś tam z tyłu głowy mam te flaki przez to że dały o sobie znać ale dziwi mnie to bo odpukać trawienie jest bardzo dobre tak samo apetyt przj**any przez ostatnie 4 dni to nawet ssanie czasem. Oby to na dobre ucichło Jutro dnt więc będzie total rest :d Tak ekipa, no nie wszyscy bo tam jeden to jakieś [...]

No to jedzenia już na prawde sporo. Ja ligawe robie w tym airfryerze w całości zawsze ale jak wyciągnę to nożyczkami kroje na drobno wtedy nigdy gumowata nie jest:p No mało nie jest ale Apetyt bardzo dobry, trawienie tak samo, nawet od jakiegoś czasu całkiem enzmy odstawiłem(ale leliej nie zapeszać) a mimo to wzjg ciągle się odzywa. Gorzej może i [...]

[...] tyg potrenować na większych zakresach pow i krótszych przerwach ale jeszcze ten tydzień polecę normlanie. Ssanie od paru dni naprawdę solidne, bo mimo obcinania jedzenia apetyt bul jaki był bałem się że faktycznie już jest ze mną przj**ane :d no ale ten tydz jednak mówi że chyba wszytsko ok ;d wiaodmo jedzenia nie ma. Dużo a u mnie z apetytem [...]

[...] i mięso chyba nie poleciało xD więc są tego plusy i minusy Wiadomo jak taka sraczka będzie 1-2 dni to tam looz, gorzej jak się dłużej utrzymuje. Posilki jem normlanie bo apetyt jest poj**any, Narazie też trochę się uspokoiło bo rzadziej godnie ale wolę nie chwalić bo wczoraj było poodbnie jednak myślę że jutro normlanie dwójeczki zrobię a [...]

[...] z przymrużeniem oka :P hehe No ale tak jak piszesz wiadomo że to woda bo jednak smalec by magicznie nie "ginął" z dnia na dzień :P Więc można spokojnie dalej masować póki apetyt nie siada jeszcze ;p I nic złego się nie dzieje z flakami ;p Ja też właśnie mam te same odczucia co Ty co do świąt i sylwka :P niby treningowo i dietetycznie ok ale i [...]

[...] nadal meczy ale kaszel chyba troszkę mniejszy wiec oby ku lepszemu Flaki sie cos odezwały 4 dni temu (w sensie lekkie krwawienie ) być może po antybiotyku ale mimo to apetyt jest super i trawienie tez Ok wiec póki co nie panikuje. /SFD/2022/12/24/501bba4e1c074da28dd3c0b9e14fcd12.jpg /SFD/2022/12/24/e709469794094dd3a2364ce184e21322.jpg [...]

[...] muszę się dociąć juz na maxa a fat siedzi tu jest ALE chociaż jakby mi ktos proponował w marcu że tak będę wyglądał za odpowiednią opłatą brałbym ale każdy kto ćwiczy wie że apetyt rośnie w miare jedzenia masz cel dążysz do niego w końcu go realizujesz widzisz że jednak to nie to i jeśli nie jesteś zniechęcony - stawiasz kolejny cel, i [...]

Dla niektorych brak opony to juz redukcja Chyba przy 1 redukcji, apetyt rośnie w miare jedzenia. Jak już coś robić to na 100 pro ;)

kiedyś piłem 2l-3l ed, pozniej zapomnialem kupić i nie moglem w tyg, poczatkowe dni wk***, ale lecialy herbatki smakowe i nie pije juz coli z miecha i jest lepiej, mniejsza ochota na słodkie, mniejszy apetyt, w to mi graj! ;-D oczywiscie pewnie nie tylko to wchodzi w gre bo w miedzyczasie dieta i supele tez zmienione.

[...] więc nie ocenie. Potliwość mega. Jak po saunie. Ale nie wiem ile to zasługa treningu,ile zmiana diety a ile t5. Najważniejsze że trening przyjemny,ale też bez przesadnego rozdraznienia,zero zejścia po. Do tego apetyt zmniejszył się o 75% .Mogę nie jeść cały dzień w sumie. 500g wegli rozbijam na 3 posiłki,kiedy tydzień temu 400g jadłem w 1.

sucha kura z ryzem to jedynie moze posluzyc jako narzedzie do tego zeby komus zabic apetyt gdy musi pare ostatnich dni przycisnac na niskich kcal. Jedzenie o wysokiej objętości, malo kaloryczne i nawet bez if redu jest przyjemnoscia :) Dlatego redu o wiele oszczedniej robic w okresie letnim, bo owoce,warzywa jak za darmo a teraz co mam tanio [...]

Mi natomiast w ogóle nic słodkiego nie wchodzi...z racji, że jem dużo białka w prochu apetyt na słodkie jest zahamowany i po paczce delicji było mi niedobrze...eh, a szkoda bo ładowanie zwalone.

od kilku tygodni umieram ze zmęczenia, koncentracja tragiczna, przesypiam pół dnia i mało mi, od 4 dni nagle zniknął apetyt, jem 1/3 zapotrzebowania po analizie zacząłem podejrzewać CUN, ostatnio nie trenowałem bardzo ostro ale np w przysiadzie w ciągu 4 tygodni mam progres z 5x85 na 5x120 + rekord 1x140, może to już za dużo jak dla mnie jeśli to [...]

od kilku tygodni umieram ze zmęczenia, koncentracja tragiczna, przesypiam pół dnia i mało mi, od 4 dni nagle zniknął apetyt, jem 1/3 zapotrzebowania po analizie zacząłem podejrzewać CUN, ostatnio nie trenowałem bardzo ostro ale np w przysiadzie w ciągu 4 tygodni mam progres z 5x85 na 5x120 + rekord 1x140, może to już za dużo jak dla mnie jeśli [...]

[...] tak czy inaczej wyszedł super. https://zapodaj.net/images/1ccde23085c18.jpg A więc z tak ulanym dupskiem kończę masę :-P Miało być do końca listopada, ale po pierwsze apetyt już siadł bardzo mocno, każdy dzień to była walka żeby tylko przejeśc makro... Co mnie zaciekawiło bardzo - może ktoś oglądał dzisiaj Lukiego na insta story. Tłumaczył [...]