[...] suplementy :żadne, chce naturalnie Ostatnio przerabiany plan: podałem wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90kg klatka 70 kg martwego ciągu nie robię gdyż jestem młody i bolał już mnie od tego kręgosłup i nie robię. Napisałem to na profilu nie wiem czemu nie widać .
[...] nerwów. Przegrać walkę na IO przez kary za pasywność - i to trzy? Żenada. A co Sadkowska zrobiła? Byłam w pracy i nie oglądałam, a chciałabym wiedzieć, co w trawie piszczy;-) A Daria Pogorzelec wczoraj świetnie walczyła:-) Trochę szkoda tej walki z Węgierką, ale jak na pierwszy tak poważny start i młody wiek, to jest to świetny prognostyk.
Pawła Fajdka dopadł ogromny pech. Młody Polak spalił wszystkie trzy próby w eliminacjach do finałowego konkursu rzutu młotem podczas igrzysk olimpijskich w Londynie. Nasz lekkoatleta był przygotowany na naprawdę duże odległości... Do finału z siódmym wynikiem awansował Szymon Ziółkowski.
%-) ale Majewski to jest koks jednak skubaniec najlepszy, ale ten młody szwab sensacja hehe i bardzo dobrze hamburgerom tylko brązik i papa do domu 8-)
chłopa mam koło siebie na wyrze i ma mnie drapać po plecach. Dotka młody ma zdrowe reakcje zaraz zacznie wam mówić narazie idzie mu to kiepsko więc się wkurvia u mnie każda nowa umiejętnośc bąka była poprzedzona 3 tygodniami histerii bo on chce a mu nie wychodzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że treningi mają być słabe. Żeby przytyć musisz dużo jeść + trening i masz mase :) białko: chudy twaróg, drób, wołowina, chuda Wieprzowina- nie trzeba się jej bać jesteś młody i zdrowy, ryby, jajka Węglowodany: Makaron durum lub razowy, wszelkie odmiany ryżu, kasze, chleb pełnoziarnisty,warzywa Tłuszcze-oliwa z oliwek, zdrowe tłuszcze z ryb
[...] #-P rozwalił siatkę na muchy skubany }:-((( miałam kiedyś taka akcję %-) z tym że byłam lekko wcięta w trakcie seksu a tu nagle słyszę, że coś po mieszkaniu chodzi w pierwszym momencie jak zobaczyłam kota myślałam że mam omamy bo ja zwierzat żadnych nie mam okazało się ze młody zostawił otwarte okno u siebie w pokoju i kot przyszedł sobie.%-)
Ale właśnie tak mówiłam, upewniając się 3 razy;-) Później kelner (młody szczyl) lekceważąco zaczął pleść jakieś głupoty i się przegadywać. No cyrk na kółkach\-) A kij, jeszcze niecałe 2 tygodnie i sobie zmiksuję i do oporu\-) 6.08 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efb9a8249a614ec49b798ff6d418d422.jpg Na początku miałam sporo siły. Gdyby nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak dla mnie jesteś za młody na takie rygorystyczne diety, 10 wskazówek Ci wystarczy, pilnuj się a będzie ok. Szczególnie, że nie widze po wzroście/wadze jakiś wielkich problemów :) a z diet, to tylko 2. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-08-06 19:13:43
No a jak trenujesz te dwa lata? Cały czas split, bo napisałeś, że w wakacje robileś fbw, poza tym wakacje to są krótkie. Nie widzę sensu, bo jesteś młody i masz za sobą narazie 2 lata, a split moim zdaniem jest po to żeby bardzo ćwiczyć już jakoś rozwinięte mięśnie, czyli trening który nie dałbyś rady zrobić w jeden dzień jak fbw, no w sumie nie [...]
[...] dodatku na pewno na nie bardzo długo pracowali. Wg mnie w Twoim wypadku nie jest wykonalne angażowanie się w piłkę i poważne treningi które miałyby zmienić sylwetkę, jesteś młody i masz czas na eksperymenty,widzę że powoli ustalasz co tak naprawdę daje Ci realną przyjemność(=>skutki), poprawiaj siłę w nogach i wydolość nie marnując czasu na [...]
[...] dodatku na pewno na nie bardzo długo pracowali. Wg mnie w Twoim wypadku nie jest wykonalne angażowanie się w piłkę i poważne treningi które miałyby zmienić sylwetkę, jesteś młody i masz czas na eksperymenty,widzę że powoli ustalasz co tak naprawdę daje Ci realną przyjemność(=>skutki), poprawiaj siłę w nogach i wydolość nie marnując czasu na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta nie zbyt, za młody jesteś by się imo męczyć http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Wystarczy, co do treningu, to tylko na własnej masie nic poza tym