mąka

Bo biala maka ma wysoki indeks glikemiczny i znacznie szybciej podnosi poziom insuliny w organizmie, co niewykorzystane prowadzi od razu do zamiany w tluszcz. To tak w skrocie Pozdrowienia Xena

[...] które kulturysta może sobie robić. Szczególnie wygodne w terenie. Jak policze skladniki i ilosc porcji jaka z tego wychodzi to napisze. Oto skladniki. Mąka pszenna, mąka gryczana, mleko, jajka, sól. Mąka gryczana do kupienia w supermarketach, lub bazarach na wagę (niezbyt droga) Proporcje pół na pół z pszenną. Nalesniki robie w takim [...]

Zdecydowanie odradzam. Biała mąka, żółtka jaj, mleko to kombinacja nadzwyczaj tucząca. Można spróbować z mąki razowej, samych białek ale nie wiem jak to smakowo wyjdzie :) Moderator Odżywianie i Suplementacja

Nie przesadzajmy, dwa żółtka jajek na porcje ciasta z którego wyjdzie ok 12 nalesnikow - nie jesz ich wszystkich jednego dnia, mleko moze byc chude a maka sama gryczana, ww jak najbardziej złożone. Z razowej wychodzi gówniana klucha. Jednak polecam. Mawashi

biała mąka powstrzymuje syntezę białka

Jak chcecie cos do jedzeinia prosze bardzo mam cos smaczen i nawet nawet: oto to ;) Tortellini w sosie cytrynowym Trudność *, Koszt * Czas 1 h Potrzebujemy na 4 osób: 30dg pierożków torteli (takie małe jak na wigilii są:) 10 dag gotowanej szynki 200 ml śmietany kremówki (chudej) 1 żółtko, 1 cytryna 1 szklanka mleka 2 łyżki utartego sera [...]

[...] natką pietruszki. RADA: Żelazna zasada mówi że makaron gotować najpierw tylko do podanej na opakowaniu minimalnej granicy czasu. Trzeba próbować. Jeśli makaron czuć jeszcze mąka - gotować dalej i po 1 min zrobić próbę i tak dalej, aż do uzyskania odpowiedniej miękkości. Kalorie 2680/4=670 kcal na 1 osobę. Zaw. tł. mała Źródło fosforu.

[...] jak w przypdaku naleśników. Do ciasta naleśnikowego także nie dodaje się cukru a jednak nie polecam ich stosowania. Oto dlaczego: 1. mleko - zawartość laktozy 2. biała mąka - wysoki udział węglowodanów prostych, mało błonnika 3. proces smażenia - wysoka temperatura smażenia powoduje pękanie długich łańcuchów węglowodanowych, dlatego jeszcze [...]

Maca to praktycznie sama biala maka - wiec wnioski pozostawiam Wam bst

Maka pszenna to nie jest jedzenie kulturysty. Ale przytakiej ilosci chyba sie nie roztyjesz.

No to wszystko jasne: http://www.webmedia.pl/dieta/page21.html http://strony2.wp.pl/wp/francois/montignac.htm Ryż biały ma jednak wysoki indeks glikemiczny podobnie jak biała mąka itd. Dlatego na posiłek przedtreningowy lepsza jest owsianka lub ryz brązowy. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Etap I Dni 1-13 Dni 1-5: Przyspieszamy spalanie tłuszczu Punkt 1: Zmniejszyć o połowę spożycie węglowodanów. Dla naszego kulturysty oznacza to zejście do 175g dzinnie. Zmniejszenie spożycia węglowodanów powoduje zmniejszenie rezerw glikogenu w mięśniach i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. Trzeba na to poczekać dzień [...]

[...] chleba decyduje rodzaj mąki, z jakiej został upieczony. Mąka może byc żytnia lub pszeniczna. Biała lub razowa. Przy zakupie trzeba zwrócić uwage na etykietę: powinno byc napisane "mąka żytnia razowa", w ostateczności "mąka pszenna razowa". Najlepiej unikać pieczywa ze zwykłej (białej) mąki. Moderator Odżywianie

Dodam tylko że moim zdaniem pieczywo Wasa może być ale nie każde tylko "3 ziarna" oraz "razowe". W składzie jest mąka żytnia płatkowana i otręby pszenne, płatki owsiane bez cukru i białej mąki. Ale to tylko jako urozmaicenie bo nie wyobrażam sobie jeść tyle pieczywa. Moderator Odżywianie

[...] temat pieczywa Wasa opieram na tym co napisał producent na opakowaniu. Na wszystkich opakowaniach oprócz tych dwóch wcześniej wymienionych, wsród składników występują biała mąka i cukier, co mówi samo za siebie. Białko sojowe jest w zasadzie w porządku jeżeli zadbamy o to, aby uzupełnić brakujące aminokwasy. Najważniejsze dla kulturystów [...]

Przykro mi, niestety nie mogłem znaleźć dokładnych danych. Jednak jezeli chodzi o ilość składników odżywczych, to makaron razowy niewiele rózni się od zwykłego (podobnie jak mąka razowa od białej). Róznica polega na jakości zawartych węglowodanów. Tak więc 100g makaronu razowego zawiera ok.72g weglowodanów, 13g białka oraz ok. 3g tłuszczu. Wartość [...]

białko z mąki? przecież mąka to prawie czysta skrobia, co ja mówie prawie, to czysta skrobia

[...] mają w gotowych torebkach mieszają z mąką biorą kurczaczka wrzucają do tego wszystkiego mieszają kilka razy potem do wody żeby przykleiła się nastepna warstwa ,znowu mąka takiego kurczaczka do koszyka trochę pomerdamy nim żeby wyglądał jak wygląda i w głeboki olej niekoniecznie świeży podobnie jak kurka. wierzcie mi nie warto jeśc tego [...]

[...] ją przysmaczać, podobnie jak biały ser, na 1001 sposobów. W USA dostępne jest nie tylko mleko sojowe i twaróg sojowy (tofu), ale także sojowe kiełbasy, hamburgery, sery, mąka, ciastka, lody, chrupki itp. Proszek sojowy doskonale nadaje się jako dodatek do potraw lub napojów. Badania dowiodły, że spożywanie kompletnych produktów sojowych jest [...]

Mąki to raczej nie dodają, bo by to testów nie przeszło, a zanim coś do spożycia wejdzie na rynek, jest bardzo dokładnie badane (no chyba że w składzie odżywki białkowej znajdzie się mąka :P). Pozdrówka! Arcio