mąka

[...] planuje zrobić ładowanie węglowodanami czy takie coś będzie ok?? oczywiście naleśniki i placki ziemniaczane będą na pamie, więc fatu bedzie dużo mniej w granicach 50g i mąka orkiszowa i żytnia;-) można dodać trochę cukrów? zmiany milę widziane jakieś własne odczucia:-) /SFD/2017/5/16/7723a70bcbbf4a32b1319778c1554de7.jpg a tak będzię [...]

Oczywiście, że można próbować eksperymentować pod własny gust. Olej kokosowy nadaje się do obróbki termicznej, więc czemu nie? Można nawet ewentualnie próbować z oliwą, ale nie mam pojęcia jaki będzie efekt :) Jednak najlepiej łączyć ze sobą podobne rodzaje tłuszczów (a mąka kokosowa zawiera odrobinę nasyconych).

[...] i można sobie pozwolić na dozowanie objętościowe poszczególnych składników menu, warto skorzystać z internetowych przeliczników. Poniżej masa “jednej łyżeczki” (5ml) kilku, wybranych produktów spożywczych: -olej 4g -kaszka manna 5g -bułka tarta 5g -mąka ziemniaczana 7g -mąka pszenna 5g -cukier 5g -kakao 4g -masło 7g -żelatyna 4g

[...] troche %-) Ale, coś co jest dla mnie nie do ogarnięcia, a nie mogę znaleźć na to żadnego wyjaśnienia, to fakt, że jak zjem coś co ma w sobie dużo węglowodanów prostych jak mąka pszenna (np. pierogi), cukier (np. lody), to po chwili moje uda, biodra i pośladki są tak gorące, że myślę że może i jajo by się na nich ścięło..... I nie wymyślam i nie [...]

[...] najpierw poddaje się suszeniu, wyciskaniu i ekstrakcji, aby usunąć z niego większość tłuszczu. W pierwszej kolejności wytwarza się olej kokosowy i mleko kokosowe, natomiast mąka jest produkowana z pozostałości po wyciskaniu produktów płynnych. Mąka kokosowa może być produkowana na dwa sposoby: -metodą suchą, w której powstaje mąka o kremowej lub [...]

Nie no, to zdecydowanie mąka hehe. Bardzo wszystko zageszcza. /SFD/2017/5/19/a01408ef8c4f4a20b83d56e1b236ee75.jpg /SFD/2017/5/19/461aa5c8a2e84e4385c73b87e96123f2.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-05-19 18:34:59

Tak, tylko tu chodzi o tłuszcze. Malinowej mąka ma 10g tłuszczów /100g, a moja ponad 60.

Zwróciłam uwagę, że o węgle chodzi. Co do tłuszczy, kiedyś przewinął mi się art. na ten temat. Po prostu są bardziej przetworzone te mało tłuszczowe, są po prostu odtłuszczone. Mąka, która zawiera w sobie normalną ilość tłuszczy jest mniej przetworzona, mniej obróbek potrzebowała. To trochę podobnie jak z nabiałem.

[...] smakowa, jak nie przepadam za wiejskim to tak mi to smakowało jak nigdy :-) DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 13:00-22:30 1. Jajko 3 szt, mąka graham 50 g, jabłko 200 g, masło orzechowe 20 g 2. Kurczak 200 g, ziemniaki 300 g, masło klarowane 5 g, warzywa, serek wiejski 200 g, płatki jaglane 30 g, jabłko 200 g, [...]

[...] ,,Lewiatanie". Fajnie wyposażony sklep,dział EKO chyba najlepszy jaki widziałem,przy okazji kupiłem sobie Mąke Kokosową i Nasiona Chia-dużo osób chwali więc czemu nie :-P A mąka na pewno się przyda w dni LC %-) /SFD/2017/5/21/4e652e905f904e31a886a88a1fac14ab.jpg Jutro rano B+T,później wlecą 2 posiłki i na trening,w planach klatka+biceps a [...]

[...] 15-21:30 1. WPC 30 g 2. Polędwica wieprzowa 200 g, masło klarowane 5 g, ryż 100 g, warzywa, jogurt grecki 150 g, owoce 400 g, lód 3. Twaróg chudy 250 g, jajko 2 szt, mąka graham 50 g, jabłko 150 g, żurawina 30 g, masło orzechowe 30 g Całość: 160/245/55 /SFD/2017/5/21/44bed207c0814ea6b6a73df83bd56de0.jpg [...]

[...] Masło powinno mieć 82% tłuszczu mlecznego w składzie - takiego szukaj. Pieczywo ''wasa'' to kiepski wybór, chleb wybieraj z jak najkrótszym składem (naturalny zakwas, sól, mąka razowa) najlepiej w jakiejś piekarni. Pamiętaj aby siemie lniane zawsze mielić przed spożyciem, gdyż zmielone już jakiś czas wcześniej mogą ulec utlenianiu. Nasiona z [...]

No dzisiaj juz zjadłem budyń z jogurtu naturalnego,nasion chia i banana :-) Ale bardziej ciekawi mnie mąka kokosowa do której zakupu zbierałem sie już dłuższy czas. Na dni LC idealna do wypieków :-D Chociaż na razie furorę u mnie DNT robi bigos z przepisu [...]

Czekoladowy bananowiec 1. Banan- 330 g 2. mąka gryczana- 120 g 3. kakao- 30 g 4. mleko- 160 ml 5. whey 30g 6. 1 jajo 7. łyżeczka proszku do pieczenia banana zblendować z jajem. dodać resztę składników i zmiksować na gladką masę. piec ok. 35 min w 180 stopni. ja posypałam jeszcze sezamem.

Coś tam udało się uchwycić. Nic wielkiego, ale wrzucam. Kapusta kiszona, tuńczyk świeży, gryczana biała i sezam. Omlet z czekoladowym musem z awokado i kakao, czekolada gorzka Babeczki piekłam z młodą, mało fit, ale dobre %-) (Pszenna mąką, mleko, cukier...i może wymieniać dalej nie będę %-) ) [...]

Powiem szczerze liczyłem na więcej w kategorii 74 kg. Snułem nawet niespodziankę, ale niestety było jak było. Bartek srebro i Bolesław Mąka brąz. Gratulacje. https://www.youtube.com/watch?v=IyVNF7YZTJw

Ja też używam tej 550. Kiedyś robiłem chyba z mąką gryczana i też wychodziły, ale konsystencja z tego co pamiętam to lepsza przy pszennej :-))

[...] banan 100 g, rodzynki 20 g, masło orzechowe 20 g, płatki kokosowe 10 g 3. Tost graham 100 g, kiełbasa żywiecka 50 g, ser żółty 50 g, jajko 2 szt, serek wiejski light 200 g, mąka graham 50 g, owoce 350 g, riso, jogurt lion 150 B 270 WW 70 T /SFD/2017/5/22/2bcb2b94f8264e5f8ecaf2dfdf1cbd93.jpg /SFD/2017/5/22/d36bb82ac07d48c8b6b93ea8932040d7.jpg [...]

Poniedziałek-22.05 Masa tydzień 4 Dzisiaj off od siłki ale wrzucam wczorajszą wypiskę. Cheat średnio udany-wpadło trochę słodyczy,ciast,krokiety i na koniec burger (zwykły z taniej knajpy). Więc po takim czicie pompa na treningu wzorcowa,sił z tygodnia na tydzień co raz więcej.Sylwetka w lustrze wygląda na prawdę dobrze,jedyny minus to [...]

[...] To jest tylko baza, myślę że do masy można spokojnie dodać owoce czy odżywkę białkową. Dekoracja dowolna ;-) Składniki: - 2 jajka - opakowanie serka wiejskiego 200 g - mąka (u mnie pszenna graham typ 1850) 50 g - słodziwo Przygotowanie 1. Oddzielić żółtka od białek 2. Do żółtek dodać serek wiejski, mąkę i słodzik a następnie zmiksować 3. [...]