mój kolega

Witam../../buziaki/1.gif Sprobuje napisac artykol i wytlumaczyc w "prosty" sposob na temat robienia masy,z ktorego kazdy bedzie mogl skorzystac bez koniecznosci zapisywania czegokolwiek-żadnych gramow białka,żadnych porcji weglowodanow.Ostannio widze sporo postow,gdzie forumowicze piszą,że nie mają czasu na dietę,poniewaz przeszzkadza im w tym [...]

[...] 4 powody, dlaczego nie notujesz progresu! http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-680-03/bodybuilder-torso.jpg "Eeee, Majk – spójrz na mój program i powiedz mi, co jest źle, dlaczego nie robię postępów?" Choć może to nie jest najbardziej popularne pytanie, na pewno jest w pierwszej trójce pytań, jakie [...]

[...] czegoś nowego. "Od podstawówki zajmowałem się judo, więc chętnie przyszedłem na jiu-jitsu. Kiedy okazało się, że mogę tu trenować także zapasy, którymi pasjonował się mój dziadek, nie zastanawiałem się długo. Teraz na treningach judo zaskakuję przeciwników technikami z brazylijskiego jiu-jitsu, a na jiu-jitsu przydaje mi się znajomość [...]

[...] 4 powody, dlaczego nie notujesz progresu! http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-680-03/bodybuilder-torso.jpg "Eeee, Majk – spójrz na mój program i powiedz mi, co jest źle, dlaczego nie robie postępów?" Choć może to nie jest najbardziej popularne pytanie, na pewno jest w pierwszej trójce pytań, jakie [...]

Witam. Mam takie pytanie. Czy mój trening jest dobry? ćwiczę pół roku i w bicepsie poszło o 4cm, reszta nie wiem bo wcześniej nie mierzyłem.. Minus że ważę cały czas 65kg;/ a chciałbym z 75 przynajmniej. Kiedy ćwiczę nie czuję za bardzo zmęczenia ogólnie tylko po prostu jak robię serię na klatkę wyciskanie to mi trochę siły w ostatniej serii [...]

Wywiad z 1997 roku: -Kto byl lepszy w jiu-jitsu Rolls czy Rickson? -Oczywiscie Rolls, mial lepsza technike, byl fenomenem. -A w Vale Tudo, kto jest najlepszym fajterem, jakiego widziales? -Na teraz Vitor Belfort, jest wielu dobrych fajterow, ale on jest najlepszy.. -Liborio ma slawe najlepszego fajtera w Twoim teamie. Kazdy mowi, ze on [...]

Witam, (nie liczac kilku nietrafnych pytan z innego konta) jest to moj pierwszy post na forum. Na poczatek cos o mnie. 4 miesiace temu skonczylem 18 lat. Z obciazeniem cwicze niewiele ponad 2 lata, przez ten okres przybralem na masie ~11kg. Mam za soba 6 cykli kreatynowych,3 pierwsze na mono, 3 ostatnie na stackach. Typ budowy Ciala: 100% [...]

[...] to dało się wyżyć. Oprócz oczywistych mielonek, zupek chińskich i czerstwego chleba w Krynicy można znaleźć całkiem dobre i tanie jedzenie. Pod Jaworzyną zestaw obiadowy (mój ulubiony tzn najtańszy) w postaci kiełby, ziemniaków i surówek kosztował 11zł. Trochę takie jedzenie mnie bolało psychicznie ale co zrobić jak pierś z kuraka kosztowała [...]

[...] ale gdy wchodzę do ringu nie szanuję nikogo. Kiedy walka się rozpoczyna, wchodzę do ringu jak zwierzę. Dążę tylko do nokautu. Nie obchodzi mnie jak wielki ani sławny jest mój przeciwnik. Jestem na fali i myślę, że jestem dobrze przygotowany. Mogę walczyć z każdym i Minotauro nie jest tu wyjątkiem. Wielu ludzi mółi różne rzeczy na ten temat, [...]

[...] ćwiczeniu przerwy między seriami wynosić będą około 3-4 minut. Jeśli widzimy, że idzie nam lekko zmniejszamy czas pauzy o około 30-45 sekund. CM (ciężar maksymalny) oznacza mój maksymalny podniesiony ciężar. Jeśli np. Twój rekord w przysiadzie to 100kg to ćwiczenie na 65%CM wykonasz na 65kg. Proste. Po tych cyklach proponuję zrobić sobie [...]

1. O sobie: Cześć .Pierwsza i najtrudniejsza część dziennika , jak napisać że chce zmienić swój styl życia już od paru ładnych lat a jest od tego momentu raczej gorzej niż lepiej. Długa biografia (rozliczenie siebie, elaborat tylko dla wytrwałych): Moja przygoda z siłka zaczęła się od szczeniackich podniet wielkimi „koksami”. Z kumplami [...]

MMAWeekly: Po pierwsze Murilo, powiedz nam, co uleglo zmianie od czasu, kiedy widzielismy cie ostatni raz na Final Conflict w listopadzie 2003? Murilo: W styczniu odpoczywalem, potrzebowalem wakacji. Po nich trenowalem, aby utrzymac forme i pomagalem moim sparing partnerom. Pilnowalem interesow Brazilian Top Team. MMAWeekly: Mowiac o Final [...]

[...] + BRZUCH Proszę o poprawę mojej rozpiski bo na pewno coś jest źle, zaznaczam jednak, że ćwicząc takim systemem zauważam naprawdę dobre efekty ;] Jednak pomóżcie mi ulepszyć mój trening, aby był jeszcze lepszy i nie śmiejcie się jak coś jest źle ponieważ jak sami widzicie wrzucam to do treningu dla początkujących ponieważ mój staż jest mniejszy [...]

Cześć wszystkim, jest to mój pierwszy post, więc mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie. Może napiszę kilka słów o sobie. Od dziecka lubiłem sport, prawie codziennie go uprawiałem do momentu aż w wieku 16 lat nie złamałem nogi w 3 miejscach. Zostałem unieruchomiony na długie miesiące, i zacząłem tyć. Potem, już na studiach złamałem drugą [...]

..To zaczeło się w szkole średniej,miałem za soba już około 3 lata solidnego treningu (na sucho).Zaczynając heeh ważyłem z 50 kg i mój pierwszy trening na siłowni (obecnie ćwicze w domu) na klatke piersiową robiłem gryfem 18 kg bo olimpijski -20 kg był troszke za ciężki.Wyglądałem jak patyk heeh.Po tych 3 latach troszeczke sie przytyło (około [...]

[...] sedna mojego pytania w tym dziale : Chciałbym teraz rozplanować max 3 dniowy trening na siłowni od 1 października (kolega załatwia karnety za 35zł a nie jak płaciłem 80, a mój skończył się właśnie 2 dni temu) i zastanawiałem się nad treningiem SPLIT, bo po FBW byłbym kompletnie wykończony a mam jeszcze trening piłkarskie 4x w tyg + czasem [...]

w temat wdal sie blad mial byc temat trening partnerski Witam, mój kolejny Topic, dla osób które czytają moje posty mogą się one wydać dziwne, głupie, mało znaczące…ale właśnie one takich spraw dotykają. Bo np. kto by zwrócił uwagę na osoby sezonowe, ok. na pewno kilka osób zwróciło uwagę ale kto by się tym zainteresował na tyle bo napisać temat [...]

[...] Dawid Bartosiewicz: Z całą pewnością przy dużych chęciach nie jest trudno trenować ta dyscyplinę sportu. Uważam, że trenować może ją każdy. Dla przykładu chociażby mój klubowy kolega - Bartosz Jakubowski z Choszczna. Od kilku lat jako niepełnosprawny trenuje i zdobywa tytuły w kraju i poza jego granicami, pomimo, iż jest pozbawiony [...]

[...] sklepów z młodzieżowymi ciuchami. W weekendy jeździ na dyskoteki do Katowic i Jaworzna. Godziny ćwiczeń wynagradza mu pełen uznania wzrok płci przeciwnej. LASKI WYMIĘKAJĄ na mój widok - chwali się. - Największym dopingiem jest ktoś większy na siłowni. Obserwujesz, jak rozwija się twój kolega obok, to chcesz osiągnąć to samo. Młodsi z uznaniem [...]

[...] wakacjami troszkę przycisnąć by dobrze wyglądać nie mówię, że ćwiczymy od wczoraj przygodę z siłownią zaczeliśmy już w 2006-2007r. Biorac pod uwage przerwy w cwiczeniach mój staż wynosi ok. 3 lat, kolegi - 4 lat. Jedyną odżywką, którą w życiu brałem była podstawowa kreatyna firmy Olimp: [...]