mój Fat

Witam. To mój pierwszy post na tym forum, jednak czytam was juz od pewnego czasu :) Mam kilka pytań dotyczących CKD, sorka jeżeli coś się powtarza, ale te 27x stron w temacie to trochę dużo ;) Mam zamiar w końcu zabrać się ostro za treningi i od jakiegoś czasu planuję dietę, ostatnio bardzo zaciekawiło mnie CKD. Mam dosyć sporą nadwagę 95kg/190cm. [...]

jak wyzej 2 jajka piers i dwie parowki,to moj syna ktory ma 3 lata wiecej je skoro to CN to wegle ogranicz to warzyw i 1-2 sztuk owocow ale bialko i fat juz nie bialko na poziomie 1,5-2g/kgmc wystarczy fat minimum 1g/kgmc minimum ale proponowalbym dac 1,5-2g jesli masz siedzacy tryn zycia i taka sama prace - toi dotrzuc jakas aktywnosc [...]

Ja krąże jak sinusoida miedzy 8% bf a 13%. a nie masz tak że krążysz w skali tygodnia tak? u mnie są dni kiedy czuje się jak młody Bóg a dwa dni później wyglądam jakbym nie ćwiczył dzień kiedy robię pomiary nie jest najlepszym dniem najlpeszy dzien to okolice piątku wtedy jest szczyt formy w skali tygodnia drugi dzien regeneracji,przy małej [...]

dzisiaj miałem chwilę czasu więc bujnąłem się po sklepach w celu poszukania produktów HC + LF/No fat jedynie co udało mi sie przytargać Lubisz miod ? Taki prawdziwy, wiesz, od pszczolek ? Ostatnio kilogram nie wystarcza mi na tydzien, ale to idealne wegle - zero fat, a dodac mozna niemal do wszystkiego ;) Najczesciej to moj przedtreningowy posilek [...]

Solaros - sledze caly Twoj temat od pazdziernika plus Twoj instagram - o Twoje formie powtorze po innych nic odkrywczego - chyle czola. Osobiscie jak wielu tutaj staram sie adaptowac Twoje koncepcje i cale podejscie od ponad pol roku (moj staz to 6 lat, wczesniej 7lat wyczynowego plywania). Ale do rzeczy. Po wielu staraniach mam pytanie, bede [...]

[...] low fat - dla naturala to idiotyzm. Libido, samopoczucie, ZDROWIE to wszystko pieprzy się w mig. Jak uwaliłem fat do zera to smalec zleciał w mig, ale jaki wpyerdol dostał mój organizm to masakra. Do WC bez leków na przeczyszczenie to nie miałem nawet co iść. Niektóre leki się nie wchłaniały nawet %-) (diuretyki, ibuprom) Po ucięciu fatu [...]

MARIAN 17 ja na to troche inaczej patrze jesc musisz? musisz! przelicz ile musisz zjesc kuraka,sera czy tam co sobie chcesz aby miec te 30g/porcje i ile musisz za to zaplacic teraz oblicz ile placisz za bialko (~100pln)/da 60porcji po 40g czy kupisz za 100pln'a 60piersi z kuraka (60 porcji po 30g bilaka)? albo inaczej w bialku 2250g 80% masz 1800g [...]

nie wiem ile - ale po faciach widac ze nie polecialo zbytnio a jesli nawet to pewnie fat zyla na zyle a jeszcze fchooii zostalo do zrzucenia Marian - czy ja wiem czy to taka reduckja-reduckja?! kto czyta ten temat wie jakie jest moje podejscie -> nic na sile! wszystko to co lubie jem plana mam ale nie jest to zadna agresywna reduckja jak [...]

Jako ze mam bana na inso, niech ktos to wklei tutaj co napisze ponizej. BEde wdzieczny, i napiszcie ze to odemnie WKLEJCIE TO CO NAPISALEM PONIZWEJ TO TEGO ARTYKUŁU "http://www.insomnia.pl/temat167537_strona11/" dzieki z gory Kfieteki-Teatr,Suknia SLubna, Kfieeeeeeetekeekiiiiii Kulmas-Jego pierwotny avatar Tribalman-Hamburgery które [...]

[...] torbą }:-(%-) Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2015-03-31 03:24:26 hehehe moja wie że suple są nietykalne,oddzielna szafka na nia przeznaczona podobnie ba pamiętam jak mój mały synek,dopiero co zaczął coś tam bełkotać,jak drugie dziecko wyciągnęło tube z białkiem to mój synek wyrwał mu ją i z hasłem 'to tatusi,nie wolno' i schował szybko do [...]

[...] inne drogi. Dla nich niestety nie. Albo robię is z tak jak oni albo sie nie znasz lub jesteś d****em. Heh Mam nadzieję że udało mi się pokazać że jest inna droga. Z tym że mój %bf na zawodach wynosił 4-5%? A o jakim %bf myśli zwykły Jasiu? Plazowka. 8%? 10%? Jeśli mi na takim jedzeniu udaLO się zejść do tak extremalnie niskiego poziomu [...]

[...] co wydaje się być ciężko lub wcale dla wielu nieosiągalne. Zanim wejdę w bardziej dokładne omawianie wyników z INBODY jeszcze raz przypomnę ( szczególnie osobom czytającym mój dziennik wyrywkowo oraz userowi mającemu wielkie problemy z logicznym kojarzeniem faktów , o nicku >>CHUNGA>jak zrzucić głęboko zalegający tłuszcz<< / bo to każdy potrafi [...]

[...] będzie jak proponuje Kiefer przed - białko + fat po - węgle + białko x~3 ostatni posiłek - białko + fat / ew. białko + mało węgli + fat a że to się zwie jak się zwie,że ktoś mi ukradł mój pomysł - to nie mój problem }:-( ...oczywiście wplatając to w ramy wydłużonego IF w porywach 12 na 12 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-15 15:45:36

CD 10 2001 Canarias - Coming Up Strong 666 - Dance To Disco A Teens - Halfway around the world (radio mix) AIRHEADZ - STANLEY ( WARP BROTHERS REMIX ) Airware - Innerspace (Original) Ali Ba ba - Hocus pocus (radio version) Ann Lee - So Deep(Radio Edit) Antique - Dinata, Dinata Aquagen - Funky Flow ATB - Let U Go ATB feat.Wild Strawberries - Let U [...]

Ulanie (jeżeli można tak to nazwać bo fat wszedł tylko w brzuch - boczki, trochę nogi i dół klatki, czyli tam gdzie zawsze byłem najbardziej zalany) może być spowodowane tym, że straciłem 25 kg czystego fatu, od lipca masuję, na początku bałem sie podbijać kcal ale w końcu podniosłem i waga zaczęła rosnąć (stabilnie), od tamtego czasu +6 kg, [...]

[...] w organizmie, bo w dużej ilości artykułów mówi się o tym,że długi czas na diecie niskowęglowodanowej szkodzi więc może wyjdzie mi na dobre robienie carb nite'ów? Obecnie mój brzuch wygląda lepiej niż kiedykolwiek, zawsze byłem raczej takim średniaczkiem, nie chudy, nie gruby, nie umieśniony ,nie patyk, po prostu średniak. Teraz po 1.5miesiąca [...]

Skoro już ktoś ożywił wątek, chciałbym poprosić o pomoc, rzucenie okiem na mój dziennik i podpowiedź co zmienić, żeby się wypalić pozostały fat. stosuje CN jakoś od grudnia chyba dużo zeszło ale coraz bardziej męczy mnie redukcja. Przydała by się pomoc kogoś kto po zapoznaniu się z historią najmłodszą pacjenta (a nie ma tego dużo do czytania) [...]

Podział makro na ten tydzień: Dzień treningowy: 40g ww, 30g białka 1. 100g ww, 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka Trening 70g ww, 30g bialka z bcaa 3. 100g ww, 50g białka 4. 80g ww, 40g bialka, 10g fat 5. 80g ww, 40g białka, 10g fat 6. 50g białka, 30g fat Dzien bez treningu: 1. 100g ww, 50g bialka, 30g fat 2. 75g ww, 40g bialka, 20g [...]

[...] pół roku temu zacząłem przygodę z saa w wieku prawie 40 lat i chcialemwiedziec co jak działa stad te skoki co 2 miesiące. Deke dałem żeby zobaczyć jak na nie działa i jak mój organizm reaguje na nandrolony. Jak to się mówi 1 cykl najlepszy dlatego ja już nie chce z niego schodzić :-D chce tylko zmieniać środki i żeby sobie nie strzelić w [...]

chce zrobic powoli a mniej fatu ale fat zawsze bedzie planuje CarbBackLoading,wiec ryzyko zatłuszczenie zmniejszę odrobinę CBL ale liczone,takie IIFYM,a nie typowe CBL - jesz w opór. CBL czy CarbCycling,na jedno wychodzi,bo na tym to mniej wiecej polega - ale osobiście nie wierze w nieliczenie kcal. Nie dla każdego sie sprawdza jedzenie ile [...]