mzb

duza ilosc witamin na noc moze powodowac potrzebe wstawania do WC ;-) najlepszym czasem dla nich jest w przypadku diety JEM / NIE JEM pierwszy wielki posilek :-) Chela MZB - lub podobne na sen ZenSzen biore rano :-)

19.10. DNT + CLA, JH, Enzymy, Probiotyk, MZB - dzień jak co dzień ;-D Miska znowu jakaś wyżarta - chyba jestem w trybie zimowego magazynowania, bo nie mogę się powstrzymać od żarcia i cały czas węszę w okolicach lodówki. Nic to - najwyżej izolację na zimne miesiące nazbieram %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b13e46b9af442859d17dde06fe7176c.png

KONTROLA Okresu dalej nie ma. @@-) Samopoczucie od paru dni lepiej, lepiej śpię. Żelazo mi zostało tylko 1 tabletka na jutro. Sprawy jelitowo-żołądkowe unormowały się. W tym tygodniu: Miska bez zmian 1800 kcal BTW 125/85/130 Treningi: 2x siłowy Pomiary trochę ładniejsze, może coś wraca do normy... [...]

DZIEŃ 36 5 miesiąc i 18 dzień bez glutenu. Na koniec dnia dziecko dało mi dziś w kość. Na trening siłowy nie czuje się na siłach dziś, bo jednak jeszcze brzuch mnie pobolewa. TRENING Dziś w ramach relaksu callanetics. Rozgrzewka, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia miednicy i rozciąganie całego ciała. Jestem sztywna jak kij od miotły %-) MISKA [...]

DZIEŃ 37 5 miesiąc i 19 dzień bez glutenu. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86c479949160452191f36bf65adba545.png 1a Już po drugiej serii miałam dosyć, a od piątej serii to przysiady coraz wolniej już szły. %-) 1b Czułam odcinek lędźwiowy przy wznosach? Przytrzymuje w górze 3 sekundy. Na poprzednich treningach tego nie czułam. No nic jakby co [...]

[...] Dips CC: 7-7-7 2b. Wyciąg dół/mostek: 8x40 8x40 7x40 3a. Wyciskanie wąsko/masły skos: 8x20 8x20 3b. Uginanie ramion: 10x12 9x12 Miska: 194/127/190 + cla, enzymy, probiotyk, mzb W dalszym ciągu jem za dużo :-> ale postanowiłam się tym faktem nie przejmować - głodna chodzić nie nie będę przecież;-] Jak zacznie mnie zalewać jakoś poważnie, to wtedy [...]

Witam. Jak w temacie cykl: 1-5 meta 30mg\ed 1-9 deka 200mg/ed7 - 1 strzał planuje 400mg zeby od pierwszego tygdonia stezenie bylo wieksze ps. czy to nie malo 400mg ? moze 600mg na ten 1 strzal ? 1-10 cypi 250mg/3ed - 1 strzał planuje 750mg i teraz pytanie czy taki cykly wystarczy czy dodac jeszcze na koniec cyklu na 2-3tyg enana ed5 ? Po cyklu [...]

DZIEŃ 38 5 miesiąc i 20 dzień bez glutenu. Troche nogi bolą. Szczególnie wewnętrzna część ud. MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, rutinoscorbin, warzywa kapusta kiszona, ogórek, barszcz, fasolka szparagowa, papryka, cebula, pieczarka. napoje woda - 2 litry, 1xkawa, 1x ziółka na nerwy, zielona. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 57 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl meta 1-6 30/ed 8. TRENING: HST tylko 12 10 8 i 2cw na kazda partie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

DZIEŃ 39 5 miesiąc i 21 dzień bez glutenu. Miał być trening, ale skończyło się na całym dniu po za domem. Chyba co nie co odpuściło.... co 15 minut latam do wc %-) Jakbym się jakiś środków przeczyszczających nałykała \-) Tak po za tym to chodzę głodna... :-PP MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, rutinoscorbin, [...]

DZIEŃ 40 5 miesiąc i 22 dzień bez glutenu. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3797f0ce1f0844329672a1722592f3ad.jpg 1 Jest progres :-D 2. Jak wyżej :-D 3a bolało. 3b dalej w 3 serii ciężko 4 o mamo… już po pierwszej serii miałam dosyć %-) MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, witaminy warzywa kapusta kiszona, kalafior i coś [...]

DZIEŃ 41 5 miesiąc i 23 dzień bez glutenu. Szybka wypiska dziś i spadam do teściowej %-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9747cb25e8b94ad5b7e9d3d5ccc11d63.png 1a pilnuje łopatek i brzucha. Są cały czas spięte w trakcie ćwiczeń. 1b zrobiłam z cc jak radziła mi Lucy i tak czułam uda. Przy wchodzeniu na stopień zaczęły mnie boleć plecy na wysokości [...]

Nagram przysiad wieczorem i wrzucę. KONTROLA Pomiary względnie bez zmian. Waga z wczoraj, bo nie jestem u siebie. Pomiary nie wracają do siebie. Oj jeszcze wyjdzie, że z tego rekompa to masa będzie :-PP W tym tygodniu: 3 treningi siłowe, Miska: 1800 kcal BTW 125/85/130 Suple: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy [...]

DZIEŃ 42 5 miesiąc i 24 dzień bez glutenu. Trochę bolą mnie nogi po wczorajszym treningu i te 28 kg było pod koniec już lekkim wyzwaniem dla mnie... co było słychać %-) Plecy lekko bolą dziś. Nie jest to ostry ból. Tylko takie delikatne odczucie w tym miejscu. Wrzucam przysiad do kontroli: http://youtu.be/w_mcEH-3_6w Wpadła dodatkowa kasa i mam [...]

DZIEŃ 43 5 miesiąc i 25 dzień bez glutenu. Z przysiadem już wszystko wiem. Trening na razie odpuszczam, przynajmniej do momentu, aż moje plecy poczują się lepiej i uzupełnię sprzęt o stojak. @@-) Zmęczona dziś jestem i idę wcześnie spać. Miałam robić żołądki indycze na kolacje ale nie mam siły. W ogóle ostatnio zaczynam być zmęczona... jedzeniem. [...]

[...] skos 4x6-8 sztangielki 8x 8/8/10/10 3. arnoldki 3x15 15x 4/5 8x6 4. rozpiętki ze sztangielkami 3x15 15x 4/5/5 5. drążek dół 3x10-12 12x 15/15 10x20 6. dipy na maszynie 3x15 40kg 15/8/5 suplementy o3, multiwitaina, mzb, d3 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c46da401b64b4987b7a2358c0001e1bc.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-10-29 20:16:17

kup olimp multiple, jak chcesz dodatkowo mzb na noc, zdr

Dobra kupie multiple sport do sniadania pluz (zma/mzb które lepsze?) przed snem. omega3 do sniadania i przed snem i jak bym sie uparł jeszcze na ten MagneZi B6 Calivita to kiedy go jesc

DZIEŃ 44 5 miesiąc i 26 dzień bez glutenu. Samopoczucie i plecy lepiej. Choć teraz mam wrażenie że to nie kręgosłup. Ale nie wiem czy powrót do treningu nastąpi zbyt szybko. Jednak nazbierało mi się zbyt dużo wydatków na najbliższe dwa miesiące i nie wiem czy kupie stojak w najbliższym czasie. Z lekka bezsensu to wszystko jest... no ale co [...]

[...] spokojny 40min miska taka jak dzień wcześniej + śmietana 18%, 30g + ser gouda tłusty 60g suplementy brak dziś 31.10 DNT miska wyjazdowa, czysta, nieliczona suplementy tran, mzb, wit C, probiotyk, d3 aa i co jeszcze miałam dodać...po odstwieniu hormonów czuję się jakby mnie ktoś obuchem w łeb walnął. zero koncentracji, zmęczenie, no i dziąsło [...]