DT Dotkazoz/rekomp

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99979

DZIEŃ 36
5 miesiąc i 18 dzień bez glutenu.

Na koniec dnia dziecko dało mi dziś w kość. Na trening siłowy nie czuje się na siłach dziś, bo jednak jeszcze brzuch mnie pobolewa.

TRENING
Dziś w ramach relaksu callanetics. Rozgrzewka, ćwiczenia brzucha, ćwiczenia miednicy i rozciąganie całego ciała.

Jestem sztywna jak kij od miotły

MISKA
Miska czysta.
Suplementy: MZB, tran,omega3, żelazo, kombucha, rutinoscorbin,
warzywa kapusta kiszona, ogórek, marchew, papryka, barszcz,
napoje woda - 2 litry, 1xkawa, dużo zielonej, 1x ziółka na nerwy.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-22 21:43:40

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99979

DZIEŃ 37
5 miesiąc i 19 dzień bez glutenu.

TRENING

1a Już po drugiej serii miałam dosyć, a od piątej serii to przysiady coraz wolniej już szły.

1b Czułam odcinek lędźwiowy przy wznosach? Przytrzymuje w górze 3 sekundy. Na poprzednich treningach tego nie czułam. No nic jakby co cofnę się z obciążeniem. https://www.sfd.pl/Gdzie_jest_SPAM_Gdzie_jest_SPAM_Nie_damy_przenieść_SPAMU_%_-t894003-s28.html
2 Zadyszka jak po biegu

3. Nie wiem czemu, ale przy seriach ze sztangą czułam już plecy. Czyżbym miała tak słabe plecy

4. Chyba zacznę to robić z lekkim obciążeniem.

Zmęczona, spocona jak mysz i cała czerwona. Tyłek boli.

MISKA
Miska czysta.
Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, rutinoscorbin,
warzywa kapusta kiszona, ogórek, barszcz, klalfior
napoje woda - 2 litry, 1xkawa, 1x ziółka na nerwy, zielona.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-23 22:19:11

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-24 18:47:31

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99979

DZIEŃ 38
5 miesiąc i 20 dzień bez glutenu.

Troche nogi bolą. Szczególnie wewnętrzna część ud.

MISKA
Miska czysta.
Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, rutinoscorbin,
warzywa kapusta kiszona, ogórek, barszcz, fasolka szparagowa, papryka, cebula, pieczarka.
napoje woda - 2 litry, 1xkawa, 1x ziółka na nerwy, zielona.

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Cały czas jesz to samo :)

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99979

A nie bo jutro będą krewetki

Czekają w zamrażalniku

A tak poważnie, jakoś mi to nie przeszkadza, na razie nie mam czasu i możliwości jeździć po rzeźnikach w poszukiwaniu podrobów. Ostatnio serduszka z indyka mi posmakowały. No i jak zrobię sobie żarcie na całe 5 dni, to niestety muszę jeść to samo.

No i niestety dalej mi się utrzymuje awersja do ryb. Jedynie ostatnio makrela mi jeszcze jakoś wchodzi.

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111973

Mało, która ma czas wymyślać sobie codziennie inny jadłospis, w dodatku dziewczyny z ograniczeniami żywieniowymi

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

veronia_p

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1544 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35837

mnie awersja na jajka zaczyna brać.... a to to już nie jest fajne. A co to za ziółka na nerwy popijasz?

Walczę, żeby nie zwariować...

http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99979

Kupiłam gotową mieszankę. Nervosan Fix. Jest to mieszanka kozłka, krwawnika, mięty, melisy i rumianku. W pracy wygodniej pić gotową mieszankę. W domu to sobie pije melise z rumiankiem.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-24 20:59:35

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99979

DZIEŃ 39
5 miesiąc i 21 dzień bez glutenu.

Miał być trening, ale skończyło się na całym dniu po za domem.

Chyba co nie co odpuściło.... co 15 minut latam do wc

Jakbym się jakiś środków przeczyszczających nałykała

Tak po za tym to chodzę głodna...

MISKA
Miska czysta.
Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, rutinoscorbin, witaminy
warzywa kapusta kiszona, kalafior. Wiem słabo dzisiaj. Muszę na zakupy jechać, bo w domu nawet głupiej marchewki nie ma.

napoje woda - 2 litry, 1xkawa, 1x ziółka na nerwy, zielona.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-25 21:40:10

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-25 21:40:25

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-25 21:45:05

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99979

DZIEŃ 40
5 miesiąc i 22 dzień bez glutenu.

TRENING

1 Jest progres

2. Jak wyżej

3a bolało.
3b dalej w 3 serii ciężko
4 o mamo… już po pierwszej serii miałam dosyć

MISKA
Miska czysta.
Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, witaminy
warzywa kapusta kiszona, kalafior i coś jeszcze wpadnie. Jeszcze kolacji nie jadłam

napoje woda - 2 litry, 1xkawa, 1x ziółka na nerwy, zielona.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-26 20:59:44

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat