teraz to juz troche zgłupiałem ;/ przypominam ze to nie dla mnie tylko dla mojej rodzcielki i chcialbym wszystko z olimpu skleić czyli jak? lecytyna, o-3, mzb, zen szen? pozdr
Aylar nogi masz mniejsze to góra wygląda lepiej No ja tam klatę to zawsze miałem słabą i się ciesze ze się poprawia A póki na nogach widać separacje jakąś to nie jest źle A zaraz po redukcji to pewnie ze to wynikało z pasa, ale wcześniej pas był na podobnym poziomie(i większy) a plecy szersze jakby się wydawały. A może trochę przesadzam fakt [...]
Nr 9) 1) Nick :żeleś Wiek : 26 Staż : Rwane okresy ostatni rok w miare regularnie Wzrost : 184 Waga ciała : 94 Obwody : Brzuch (na wysokości pępka): 97 Klatka: 116 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/39 Przedramię lewe/prawe: 31/31 Udo (środek)lewe/prawe: 54,5/55 Udo (góra)lewe/prawe: 63/64 Łydka lewa/prawa: 42/42 2) Spis suplementacji : [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html BCAA - 1g\10kg masy około treningowo l-karnityna 2-3g ok 2h przed treningiem izotonik - przed i podczas treningu omega-3 - pro zdrowotnie do posiłków witaminy - j\w mzb - przed snem kofeina - jeśli potrzeba pobudzenia 200mg przed treningiem zdr
dziekuje, mam takie pytanie, a czy carbo nie jest potrzebne? przed treningiem BCAA wystarczy? czy BCAA brać cały rok czy w cyklach np. 2-3 miesiące przed zawodami? mógłbyś napisać w dwóch zdaniach co to takiego Chela MZB nie spotkałam się z tym. chłopiec jest szczupły czy mimo to l- karnityna?
MZB 2 kaps godzine przed snem, nie wiem gdzie wyczytałeś o 1 kaps... Vita-Min Multiple Sport bierzesz 2 dziennie, jedna pomarańczowa z witaminami i drugia niebieska z minerałami.
mono ok, aakg bym wyrzucił razem z shockiem - na pierwszy cykl nie ma potrzeby, mzb jest ok, witaminy i o3 jak najbardziej też, no i białko wiadomo - git :]
nie wiem czy moze tak byc zalezy od ciebie co ci pasuje jezeli tak uwazasz, to tak zrob jaki masz poziom bf? jak nie wiesz to daj fotke wtedy stwierdzimy czy bcaa ci potrzebne teraz. co do spalacza tez bym zostawil na okres redukcji. teraz bialo do diety styka. cm3 tez fajnie. dodaj: WITAMINY, OMEGA 3, MZB [...]
no niewiem. hmm ok powiedzmy ze odstawiamy BCAA. a o tym białku co podałem wyżej co myślisz bedzie dobrym rozwiązaniem ?? a to MZB to w jakim celu ma służyc czytałme troche ale tak po swojemu mi powiedz o tym .