musztarda

[...] mielony na slodko. piersi mielona+wpc+bialka jaj+ slodzik :) , 2ostatnie zdjecia na slono. kurczak mielony+starty ser, bialka jaj+20g maki kokosowej, przyprawy do pizzy musztarda + kotlin60% 3.ostatnie blonnik plesznik, 60kaszy gryczanej, owoce, gotowany kurczak, wpc,cynamn, kakao odtluszczone - czyli tez na slodko [...]

[...] koncentrat 30g - aero 25min 5. Ryż 50g, kurczak 220g, sałata 40g, papryka 50g, ogórek 50g, koncentrat 30g 6. Jajecznica 4 całe jaja, 2 białka + warzywka/ogórek/pomidor/musztarda dla smaczku + 3g omega 3, 2g czarnuszki, 5g spiruliny, 2kaps kompleksu, kaps zielonej herbatki Wiem wiem urozmaicam %) Dzisiaj rano pierwszy raz uczucie głodu, [...]

[...] -naleśniki kasztanowe, truskawki, 1/2 banana, whey, kakao -przed bieganiem: daktyle, nerkowce, migdały -po: truskawki, 1/2 banana, wiórki koko -2 jajka sadzone, kasza gryczana, ser owczy, masło klar, pomidory malinowe, cebula -tuńczyk wsw, cebula, oliwa, ogórek, musztarda, wafle ryż /SFD/Images/2016/6/13/3f2ad04c08ed45ffb33f683aeb30dc45.jpg

Pasta z kurczaka podpatrzona u unexowej. Lekkko zmodyfikowana. - 500g mięsa z udek kurczaka - 100g pora - 30g musztardy - sól, pieprz, kurkuma, papryka, oregano, dużo swieżej pietruszki Udka i pora ugotować a następnie zblendować na gładką masę, doprawić musztardą i przyprawami. NAjlepiej dodać trochę wody, w której gotowały się udka, żeby pasta [...]

Podsumowanie tygodnia: 4 treningi siłowe + 2 kompleksy metaboliczne + 2 interwały + 30min cardio Micha według założeń Pomiary: Myslałam, że nic nie spadło a tu jednak cyc poleciał %-) ramię to mam wrażenie, że zawsze nieco inaczej mierzę, więc nie wiem co tu się dzieje ale cos między 27-28cm ;-) [...]

.....::::: DZIEŃ 5 :::::..... Waga Rano: 121.5 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - przed treningiem lekki posiłek, owoce, białeczko - po treningu bardzo smaczny posiłeczek, którego zdjęcie można podziwiać niżej :P - w pracy różnej formy mięsa z warzywami, olejem lnianym i musztardą - w takim sosie smakuj to super - i na koniec 3 duże [...]

.....::::: DZIEŃ 3 :::::..... Waga Rano dokładnie 122kg Dieta Rozpiska poniżej, komentarze: - śniadanie podobne jak wczoraj, bardzo lubię jaja, a smak żółteczka + chleb + masło + żółty ser to bomba, nie tylko kaloryczna %-) - w pracy goloneczka, co prawda gotowiec z Biedry, ale z warzywami, olejem lnianym i musztardą smakowało super; od wczoraj [...]

30.05 DNT Aktywność: 60 minut pole dance Miska: OK, 1750 kcal 130/65/158 Grzeszki: Brak Brzuch: Na razie ok Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy) Śniadanie: Owsianka z malinami, białkiem i jajem- Mogłam sobie to jajo darować, czasem mi zlicza makrosy z opóźnieniem i nie widziałam, że tyle białka mam dzisiaj :) Przekąska: [...]

Ja zrobiłem tak 50g platkow jaglanych 30 owsianych 4 pomidory koktajlowe świeże jajko mleko na oko. Lyzeczka proszku do pieczenia. I zero przypraw bo zapomniałem. 4 min w mikrofali potem odstawilem do wyschniecia na pól godzinki. Posmarowalem musztarda dalej dodatki i pychota /SFD/Images/2016/5/28/67a56034a133450c81d36835993136a9.jpg

tak zrobie, problem w tym że u mnie musztarda po obiedzie, bo nawet jak za trzy miesiące się okaże że to jednak gruczoł który wcześniej nie był widoczny to drugiej operacji nie zrobie, bo te 4 tysie na vaser lipo zbierałem dwa lata.., jakbym wiedział ze jest jednak gruczoł to bym pojechał i za tańsze pieniądze wyciąłbym to paskudstwo., a [...]

ja robię i z cytryną i z musztardą i z octem, a do tego dodaję jeszcze trochę miodu. Pokombinuj sam i zrób taki, który będzie Ci pasował.

Jakaś kiełbasa w rękę musztarda w drugą i ogór kiszony do kieszeni %-)

[...] takie nie jest) - w pierwszym posiłku np. brakuje białka - otręby wymień na płatki (owsiane, jaglane, gryczane - zwykłe) - ogranicz nabiał i dodatki typu ketchup, majonez, musztarda (sporadycznie mogą się pojawiać, ale codziennie to już lepiej zrobić sobie np. sos z pomidorów i przypraw - dżem ma cukier - zamiast tego możesz zblendować sobie [...]

[...] dzięki czemu przestałem myśleć, że wyglądam jak totalna kupa. \-) /SFD/Images/2016/5/14/ef6f094132ee4c72a37dbdfea868c7e8.jpg Potreningowo - 500g kury, 100g kaszy gryczanej, 500g warzyw, 100g kukurydzy, musztarda. I głodny jestem....a makro off, a w kuchni ciacha z kremem #-P Wypiję jeszcze herbatę z pokrzyw.

z maka to mi mega musztarda smakuje

[...] up Rest 30 sec. and repeat 5 more times /SFD/Images/2016/5/4/2ad114f2fa1a4bc6bc05cde5584997ba.png 1 posiłek 60g kaszy jęczmiennej, 250g wątróbki, 10g orzechów, warzywa, musztarda 2 posiłek 70g kaszy jęczmiennej, 250g piersi z kurczaka, 20g orzechów, musztarda 3 posiłek 240g jaj kurzych, 5g olej kokosowy, musztarda, warzywa, 10g [...]

Cayek - Ja pewnie będę kończył an tym etapie co Ty jesteś... %-) Leon_ee - rozwodniona musztarda ;- ) Julcziik - coś będzie %-)

Wszyscy mamy świadomość, że podstawą sukcesu w rozwoju masy mięśniowej jest właściwy sposób odżywiania się, obejmujący odpowiednią suplementację. Najczęściej nie zadajemy sobie jednak sprawy z faktu, że krytyczne dla rozwoju muskulatury są prawdopodobnie te składniki pokarmowe, które dostarczamy organizmowi tuż przed rozpczęciem treningu siłowego [...]

[...] na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 14: 200g golonki z musztarda i chrzanem :)) 16: smietana 36% wpc 20g wiorki kokosowe 18: omlet 4 jajka 100g twarogu 20g wpc 20:30: 500g mieska wieprzowego , salatka przed snem ~20g wpc [...]

Sprite zero , super chlebki i moja ulubiona musztarda :-) /SFD/Images/2016/4/26/7597f967cd7b4ce1803208cf87236edc.jpg /SFD/Images/2016/4/26/4d86ecf849694984926ea6bf15beb60c.jpg /SFD/Images/2016/4/26/b0d26ffa81d84b03ba10c6360651973a.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-04-26 18:37:46 Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-04-26 18:38:21