musli z wodą

[...] MALO.MIN 1 GR Przykładowe posiłki (znak // oznacza "lub"): - I (ok. 30 min. po przebudzeniu) - ser twarogowy chudy 125 gr zmieszany z jogurtem owocowym 150 gr i musli 30 gr + omega-3 - B/W/T 35/60/11 - JOGURT NATUR. 2% DAJ I PLATKI OWSIANE - II - odżywka białkowa Ostrowia 35 gr + 1 duży banan + orzechy 20 gr - B/W/T 28/40/11 MOZE [...]

[...] nie były najwyżej jakiś slodzik. musiałbym zobaczyć jak będzie z przegotowanymi owsianymi, ale pewnie zrobi się ciapa i nie wiem czy bedzie to się dało wypić. A co do musli to o jakie Ci chodziło? Są gdzieś w marketach jakieś bez dodatku cukru? I jak możesz to daj jakąś nazwę dobrego białka. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-12-14 [...]

Jeżeli chodzi o płatki to chodziło mi o to że:po wsypaniu musli(składa się z płatków owsianych i żytnich oraz jęczmiennych zwykłych(nie błyskawicznych)i dodatków jak rodzynki orzechy sezam wiórki kokosowe itp.sam je przygotowuje) do miski kiedyś zalewałem je odrazu jogurtem i jadłem.Trudno się gryzło ale ja tak lubie i mi smakowało. Ostatnio [...]

Wsyp do dużego kubka 50-70g musli i zalej wrzącą wodą lub mlekiem. Po 5-10 minutach dosyp białko i wymieszaj. Powinno być ok. Wody lub mleka daj tak z 200ml. Ja wcinam białko tylko z musli.

W sumie to jak to czytam to myślę że zajedziesz się strasznie biorąc taki wysiłek fizyczny na początek.Mówisz że masz na to 7 miesięcy więc po co tak się wysilać?Szybko się przetrenujesz i wtedy dopadną Cię czarne myśli żeby rzucić to wszystko w cholerę i nie wiadomo czy wygrasz z tymi myślami czy też nie.Co do diety JAKIEKOLWIEK MUSLI na redukcji [...]

[...] LC (low carb) to wiadomo wegle tylko rano i po treningu (silowym). Jesli chodzi o to co jesc (nie ile - to musisz sam sobie powyliczac z bilansu kalorycznego) 1. Sniadanie - musli i bialko (nie ma bialka, moga byc jajecznica z chlebem pelnoziarnistym) 2. Drugie sniadanie - mieso + wazywa (to jem w pracy, cokolwiek miecha maja zazwyczaj kurczak, [...]

Więc tak: I posiłek: Dałbym jakieś musli własnej roboty np. owsiane, orzechy, migdały, rodzynki i do tego jajka II posiłek: (jako przed treningowy sie nie nadaje) Daj twaróg chudy i np. pierś, oliwe i warzywa III posiłek PRZEDTRENINGOWY ryż brązowy + pierś + warzywa IV posilek to chyba jakaś pomyłka... Zrób z niego potreningowy i daj np. ryż [...]

[...] widzę, że trzeba po (a nie przed) treningu, walczę z czekoladą, latte i nutellą. Woda, herbata, na śniadanie Granola Sante, choć już widziałam, że powinno się robić własne musli. Cel : szczuplejsza sylwetka, odtłuszczyć i trochę wyrzeźbić brzuch oraz uda Ograniczenia żywieniowe : nie jadam mięsa Stan zdrowia : z tego co wiem, bardzo dobry [...]

Śniadanie: Płatki kukrydziane / musli + 250ml mleka 3,2 % // daj chudsze mleko i płatki owsiane Drożdzówka(chyba musze to na coś zamienić) // musisz 2 Śniadanie: // cos mało bialka tu bedzie 3 kromki chleba razowego z serem zółtym i salami // wlicz tez masło bo pewnie uzywasz jabłko carbo ew kubus marchwiowo jabłkowy Obiad : To różnie bywa [...]

[...] wiedziałem że muszę uzupełnić czymś kalorię. Zatrzymałem się więc w lokalnym wiejskim sklepiku, jak wszedłem kobitka jakoś dziwnie spojrzała :-P i zacząłem pytać o batoniki musli, owoce suszone a ostatecznie o banana. Odpowiedź - nie ma nic. Wziąłem więc małe Princepolo i wodę. Całą drogę tak wiało że myślałem że łeb urwie, pewnymi momentami [...]

Rower - 79km przy paskudnej pogodzie ale jakoś poszło :-) Na ten dłuższy wyjazd przygotowałem sobie napój Iso Aptonia 500ml , 2x żel Powerbar i 2 batoniki Musli Sante. Na 40km skończyło mi się Iso które uzupełniłem zwykłą wodą niegazowaną. Żele i batony dawkowałem co około 40min, moc była przez cały czas. Jestem już prawie pewny że żele i batony [...]

Ja zalewam owsianke woda ciepłą i **** tak jem bez niczego.A teraz sie przerzuciłem na musli egzotyczne z biedrony wypas.300g za 2,15 zł ,rodzynki ,owsiane ,kukurydziane ,pszenne,krojony melon ,banan i kokos wchodzi luks malina

Ja robie "musli" własnej roboty w ten sposób, że biore do jakiegoś większego pojemnika z przykrywką mieszam 200g płatków jęczmiennych, 200g płatków owsianych, 100g otrębów pszennych (mogą być granulowane jabłkowe bądź śliwkowe dla uzyskania lepszego smaku), 200g rodzynek, 100g orzechów włoskich, no i tak na oko ze 2 łyżeczki siemienia [...]

[...] wiecej moj schemat zywieniowy czy moglabym cie proscic zebys napisal co o tym sadzisz?? a wiec pobudka ok 6 rano 7:30 kawa ricore z 1 slodzikiem 9:00 activia naturalna z musli 12:00 bulka razowa z ziarnami z maslem ( czy lepiej z jakims pomidorkiem czy ogorecziem?) 13:30 owoc, jakies jablko 16:30 obiadek w zaleznosci co moja mamcia [...]

[...] np piersi badz noga . Trening aerobowy 17:00 Posilek potrenngowy V 17:45 -białko serwatkowe80% jedna miarka -maślanka 0,5% 100 ml -> mleko -platki owsiane 70g -> musli -owoc warzywo -magnez -tran trening pilka kolacja 21:00-22:00 -twaróg chudy 100g -> makrela - chleb //->moze lepiej bez - ryz - mleko - łyzeczka bialka [...]

[...] dwie lyzki plaske + surowka + mieso kurczak np piersi badz noga oliwa Trening aerobowy 17:00 Posilek potrenngowy V 17:45 -białko serwatkowe80% jedna miarka -maślanka 0,5% 100 ml -> mleko -platki owsiane 70g -> musli -magnez trening pilka kolacja 21:00-22:00 -daj tu po treningowy Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-15 22:17:47

Doczytałem kilka tematów i troche zmodyfikowałem diete (dodałem także ilości btw): I Śniadanie jogurt naturalny /kefir 200g Musli własnej roboty: otręby pszenne+rodzynki+słonecznik+siemie lniane+orzechy 250g Oliwa z oliwek 10g b:41g, t:63g, w:64g, 1050kcal II śniadanie (szkoła) Kanapki z szynką/kiełbasą/rybką,kiełkami,serem Jabłko Kefir [...]

Witam ponownie ;) Mineły ponad 2 miesiącae od czasu gdy postanowiłem zmienić nieco swój wygląd. Od tego czasu udało udało mi się schudnąć z ok.80 kg do +/- 70 kg ( przy wzroście 181cm). Nie stosowałem jakiejś jasno okreslonej diety, staram się nie jesc produktow klaorycznych, smazonych (choc w sumie czasem z tym jest ciezko gdyz obiady robi mi [...]

[...] to założyłam wątek aby wyprowadzać was z błędu. Jesli chodzi o diete. przed depresja spozywalam 3 glowne posilki dziennie i 2 przekaski, dla przykladu na sniadanie jogurt z musli+owoc, przekaska -owoc lub warzywo, obiad - sałatka z kurczakiem/tunczykiem+pełnoziarnista bułeczka, kolacje z reguly stanowil albo jogurt w postaci podobnej do [...]

Rower - 79km przy paskudnej pogodzie ale jakoś poszło :-) Na ten dłuższy wyjazd przygotowałem sobie napój Iso Aptonia 500ml , 2x żel Powerbar i 2 batoniki Musli Sante. Na 40km skończyło mi się Iso które uzupełniłem zwykłą wodą niegazowaną. Żele i batony dawkowałem co około 40min, moc była przez cały czas. Jestem już prawie pewny że żele i batony [...]