musli

Nie koniecznie 3 to zależy ... Najlepiej spożywać same białko z jajka, a żółtko wywalać. Co to płatków owsianych to możesz robić swoje musli. Na przykład możesz dodać orzechy włoskie, pestki dyni, nasiona słonecznika, plastry suszonego banan i rodzynki. Wtedy (przynajmniej dla mnie) lepiej smakuj i jest bardziej odżywcze

co do jajek to podobno kwestia sporna. ja osobiscie nie bawie sie w oddzielanie tylko szamie cale jajo i jest git. co do musli to rowniez polecam bo zarowno smak jak i wartosci odzywcze jak nalezy

Zawsze spożywam na śniadanie 100g musli z płatków owsianych + 150g mleka. Oprócz samych płatków jest tam trochę rodzynków, orzechów. Moim zdaniem przyspieszyły mi metabolizm bo znów waga ruszyła w dół na redukcji. Wcześniej na śniadanie jadłem jajecznicę.

rano zawsze dobrze coś zjeść przynajmniej w małych ilościach/ zjedz coś co doda ci powera;)np troche musli i łyżke miodu

tez nie przepadam za wloskimi ale jak pokroje i wrzuce do mleka z musli to da sie zjesc (sprubuj)

W tej cenie lepszy jest Musli Gainer (3kg) z Activity Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-07 13:31:00

[...] + ryz,makaron + jakas salatka wazywna = B 45 W 75 T 5 dodaj oliwy z oliwek do sałatki kolacja serek wiejski i kromka chleba B 13 W 40 T o nieokreslonej porze: jogurt z musli = B 8 W 20 T 1 rozumiem,żetu białko uzupełniasz ostrowią to chyba najgorszy problem z obiadem bedzie bo nie zawsze bede mial czas sobie przygotowac, wiec zjem co w domu [...]

Masz racje z tymi platkami , ale to tylko przyklad na jeden dzien , zamien sobie zjedz czasem owsiane a czasem musli .Nie ma co popadac w skrajnosc . Outsidee sog dla Ciebie za wyjasnienie , pozdro

Jakie zapotrzebowanie? Jakie makro tu są? Musli gotowe + miód do tego, za dużo cukrów prostych.

7 sniadanie 0,5l mleka z musli 175g, /DODAJ NP. 70G CHUDEGO TWAROGU 9 drugie sniadanie twarog 150-200g i wedlina 125-150g+pieczywo. /ALBO WEDLINA ALBO TWAROG, PIECZYWA ZE 150G 12 OK. 100G RYZY, 100G WEDLINY ZE SNIADANIA + WARZYWA Z LYZKA OLIWY Przed treningiem gainer 100g, /ROZUMIEM, ZE OK. 15 Trening 16-17, po ryz 125g z warzywami i miesem ok [...]

tak jak mówiłem jestem zielony w tych sprawach, co byś proponował zamiast kajzerek i musli ? Nie ma tu przedtreningowy i po, zrobić takie kosztem obcięcia czegoś z tych, czy może te zostawić nienaruszone ?

Ok, to zawsze coś, ale pamiętaj, że śniadanie jest najważniejsze, od niego zależy Twoje samopoczucie, metabolizm i nawet koncentracja na cały dzień. Musli, otręby żytnie, płatki owsiane, dodać do tego kefir lub jogurt naturalny,możesz wkroić banana, wrzucić rodzynki, a zobaczysz, że lepiej będziesz się czuł.

Sugerowałbym bardziej wartościowy posiłek, jak chcesz dać musli to własnej roboty, jak jogurt, to naturalny.

podbij białko do ok 170-180g, tluszcz obniz do 90-100g, węgli daj ok 5g/kg masy ciała sniadanie: mleko + płatki musli + orzechy włoskie, rodzynki, jaja IIsniadanie: jajka + chleb razowy masło, warzywa obiad: ziemniaki kotlet (bez panierki) i surowka, oliwa przed treningowy: mięso, kasza po treningowy: mięso, ziemniaki kolacja: twaróg [...]

ja tam z rana wole musli.

a ja wlasnie jakos nie za dlugo jestem syty po tych platkach. jakies pol godziny? ide do kibla si eumyc i wychodze juz glodny nastepnym razem kupuje owsiane, albo jakies musli wlasnie. a najlepsze to sa chocapic ale drogie w hoj

No dobra - dieta ułożona. BARDZO PROSZĘ o opinie ;) ŚNIADANIE I 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 25g Płatki owsiane 25g Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Jaja kurze całe 180g jabłko B/T/W 35/22/83 ŚNIADANIE II 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250g Musli z [...]

musli haha xD

GrzePL 1. Musli z mlekiem B 19/T 17/WW 71/kcal 514 Gdzie tutaj masz pelnowartosciowe bialko????Gdzie tutaj masz kurczaka 2-3 tłuszcze mam po do posiłków dodaje olej rzepakowy tłoczony na zimn, a pozatym ryby(omega) A napisales o tym w pierwszym poscie 4.Ryż to nie węgle złożone??Bo mi sie wydaje ze jest 4.Jakaś rybka (tuńczyk, dorsz wedzony itp) [...]

[...] Wypełnij ankietę działu ( Flex wstawił link ). Na pierwszy rzut oka widać, iż w diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. ( gainery/serki wiejskie/musli i.t.p ) 250ml mleka dziennie to również niezbyt dobry koncept. Rozpiska żywieniowa jest uboga odżywczo. Gdzie są warzywa? to integralny element każdej zdrowej diety, [...]