musli z białkiem po treningu

[...] bialkeim po treningu -> dodatkwoe "niby posilki" napewno do poprawy sniadanie -> jajecznica to na szynce, serze + chleb razowy/bialy (jak nie bedzie razowca) musli zostalo mi kilka pudelek -> nie bede wyrzucal, do niego dodaje miarke, dwie bialka czekoladwoego do smaku i miele wsyzstko w blenderze , fotki beda wiec sami [...]

[...] jak ustawic lawczke, wiec tero ino dokladac kg - modlitewnik - zakwasy przeszkadzaly - supinacja - 12 powt duzo, tymbardziej jak ktos nie lubi pompy na bajcach Po treningu- musli z bialkiem i mlekiem Nie chcialo mi sie nic szykowac A do pracy zrobiłem se jajówę, na salami z zielonym pieprzem – kvrwa jak paliło w morde Pozdro!

[...] Tak moze wygladac najprostrza dieta bez liczenia kalorii. tak nawiasem starcza tobie kotlet 120-150g (liczac surowe mieso) wegle ze zboz jesz rano na sniadanie (np 1/4 kubka musli z bialkiem) reszta w posilkach w pierwszej polowie dnia.- w ostatnim przed snem nie jesz wegli ze zboz w dzien z treningiem dodajesz sobie ta porcje odzywki bialkowej [...]

[...] jeść zdrowo i smacznie) Jabłko z nektarynką na redukcji - niekoniecznie, a jakbyś dorzucił te orzechy to już jako taki posiłek by wyszedł (choć bez białka) sam widzisz że to musli to mocno przetworzone jest - wszędzie cukier, syrop, emulgatory itp. A co się stało z płatkami owsianymi, orzechami, naturalnymi bakaliami? jak kupiłeś to wszamaj i nie [...]

[...] minuty marszu i mi się odechciało Komentarze: Troche nie bylo mocy, bo wstałem po nocce po 3ech godzinach i naczczo leciałem robić badania. Przyjechalem do chaty to zjadlem musli z bialkiem i na tren - drążek - jako, że mi sie nie chcialo dla odmiany sciaganie drazka - fajne cw. - wiosło - wykorzystalem paski, nie wiedzialem, ze do podchwytu [...]

17.02 DIETA: 1(sniadanie przed 1treningiem)3 kanapki z serem zoltym lub pasztetem + musli 2.(odrazu po treningu)kaszka manna z bialkiem 3.(obiad przed 2 treningiem) 100g ziemniakow plus 100g schabu 4.(kolacja)3 kanapki z serem i czosnkiem + ok. 80g ryzu z jabcem TRENING: 1.1h15min biegu sr.puls 143 2.silownia : -sownica na nogi pozioma 6x10powt [...]

Jeśli masz białko przed treningiem proponuje bardziej musli z białkiem zjeść będzie lepiej jak masz bcca po niekonieczna jest odzywka po Na pewno będzie lepiej na treningu.

[...] Smaki: kokosowy i waniliowy. Ten pierwszy zapamiętałem lepiej, bo nigdy nie piłem żadnej odżywki o tym smaku. Waniliowy - przeciętny, ale nie powiem, że niedobry. Kawałki musli - super pomysł i olbrzymie uatrakcyjnienie smaku. Rozpuszczalność: bardzo dobra, ale gęsta konsystencja w połączeniu z musli powodowała, że ciężko było wszystko wypić. [...]

Sniadanie - 6:20 - 1 jajko //daj wiecej jajek bo białka będzie tu z mało // z obliczeń wychodzi ze białka będzie 19g-25g (w zaleznosci ile tego musli zjem bo nie mam wagi) -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki - TRAN - łyżka oliwy z oliwek Sniadanie - 6:20 - 1 jajko -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki :MUSLI TRADYCYJNE?NIE WIME CZY TO [...]

Czasem tematy szybko leca na dół aż się nie zauważy go Moj obecny rozklad dnia: 9 pobudka , sniadanie - platki owsiane z musli i mlekiem 10 - trening (pon-sr-pt) - rozgrzewka, na brzuch i 45 min aeroby Jeżeli robisz wysiłek to przeynajmniej półtorej godziny po ostatnim posiłku. Pozwoli to na strawienie pokarmu, po takim czasie organizm nie będzie [...]

[...] wzrost:166 wiek:18 cel:utrzymanie wagi trening: 5 razy w tyg., codziennie inna partia wrzucam diete śnidanie: 18g wpc80 + 50ml mleka 2% + 10ml oliwy z oliwek OK 80g musli + 200ml mleka 2% TO MUSLI TO ROB SAM, PLATKI OWSIANE I RODZYNKI b-25, ww-70, tł-15 II śniadanie LEPIEJ JAKBYS JADL NATURALNE PRODUKTY, ODZYWKI TO UZUPELNIENIE A NIE [...]

[...] byc porzadne wegle i bialo bez tluszczy 7:00 Śniadanko przed szkołą : - Musli 100 g + 200 ml mleka - 10 g orzechów - Dymatize elite whey 30 g - zamiast jajek .. co to za musli?jak kupne to nie za bardzo pelno cukru..daj owsiane dorzuc rodzynek/moreli,orzechow,nasion i juz musli 9:40 śniadanko nr 2 na korytarzu lub w kiblu podczas spisywania [...]

[...] organizmem,tak chamujesz katabolizm nocny? daj owoc daj warzywa jakies no i daj wiecej jajek/ew. dodaj jakis bekon czy szynke czy cokowliek co ma bialko II ŚNIADANIE - 100g musli , 200ml mleka 1,5% powtorka - gdzie jest bialko? pomijajac fakt ze to musli to pewnie jakies slodkie typowe platki sniadaniowe wejda - pewnie nie owsiane daj jakies [...]

[...] przed i potreningowcu) pozniej sie zastanawiasz czy fat czy moze wegle ....patrzac jak teraz wygladasz to raczej w wiekszosci wegle beda. A zeby dmuchac na zimne - wyyeb te musli,chcesz musli - kup sobie owsiane i suszone owoce,czy orzechy i sam sobie zrob musli a nie kupcze. Jak pijesz carbo - staraj sie pic razem z bialkiem. Nie pij samego-lej [...]

[...] jutro nie robie HIIT , może na czczo zrobie 30 minut aero na rowerku wróciłem na godzine 13 do domu ... no i poszło 150 gr owsianki 300 ml mleka 30 gr miodu 25 gr baton musli 100 gr tywarogu 250 gr surówki ... zwariował ? przeciez tego nie ma w planie ! ale już jest z tego miejsca chce podziękować Charonowi , wprowadzamy eksperyment ... [...]

[...] zjadl tzn weglowodany z bialkiem latwoprzyswajalnym (najlepiej z kurczaka badz indyka), a jesli boisz sie o miesnie to kup bcaa. co do otrebow to najlepiej je spozywac rano, musli calkowicie odradzam, bo dodaja do niego cukru i na pewno nie z mlekiem, bo laktoza mimo, ze ma niski indeks glikemiczny to powoduje szybki wyrzut insuliny = pobudza [...]

KARMA, akutalnie biore hyper, bcca i uzupełniam diete białkiem. w tej białej puszce wymieszałem 5 kg musli własnej produkcji : kilogram słonecznika kilogram żurawiny kilogram płatków owsianych pół kilo rodzynek pół kilo pestek dyni pół kilo orzech laskowych pół kilo orzechów włoskich codziennie na śniadanie 200 g z jogurtem mieszam, po tym [...]

[...] o 7-mej, mono + krea, po pół godziny BCAA 5 kaps (tylko jeżeli w przed dzień miałem trening) i gluta 5g, pół godziny póżniej przeważnie 7 jaj (jedno żółtko!) zmieszane z musli, jeżeli bardzo Mi się śpieszy to tylko białko... W środk dnia 5 gram krea + 7 kaps rybozy, no i wieczór tak jak opisałem... Faze ładowania zakańczam po 5-ciu dniuach [...]

[...] A w dni bez siłowego rozłożyć po 50g? Jak to robić ;) Edit. dodam, że aktualnie jem tylko brązowy ryż z racji, że tak jakby wychodzi go mniej;] Aha i co z tym białkiem i musli? Zobaczcie sobie to musli SANTE wyglada calkiem ciekawie jako potreningowo, ale sam nie wiem. Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-08-12 18:37:27 Zmieniony przez - [...]

[...] nimi dzien treningowy, gdyz produkty w tym dniu musza byc pewne. wrzucam diete ktora przed chwila obmyslilme: śnidanie: 18g wpc80 + 50ml mleka 2% + 10ml oliwy z oliwek 80g musli + 200ml mleka 2% b-25, ww-70, tł-15 II śniadanie 65g Profi whey mass + 100ml mleka 2% + 10g oliwy z oliwek jakis drobny owoc b-23, ww-45, tł-16,5 III obiad 100g piersi [...]