muscle

[...] bodybuilders menu, many of us are either forced, or by personal inclination, choose to indulge in calorie/fat bombs in order to provide the necessary building blocks for muscle. Who, after all, can subsist on 3-5 protein shakes a day? I certainly can't, and from what I've seen of the advice on the boards, a Whopper or 2 every other day seems [...]

[...] around purposely doing it, day after day). Let us call this the Homeostatic Imperative. Interestingly, one the way body does so, in regard to weight training, is to make the muscle fiber resistant to the cellular stress response evoked from training, but that is a topic for another day. If There Were a Magic Bullet… I can think of exactly two [...]

[...] poziomu sprzed ćwiczeń (mierzyli synteze po 2,24 i 36h). Inne badania wykazały, że tempo syntezy białek mięśniowych jest podwyższone do 48 godzin po sesji treningowej. Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans Exercise resulted in significant increases above rest in muscle FSR at all times: 3 h = 112%, 24 h [...]

[...] o przysiadzie książki, oglądać mnóstwo filmów, myśleć, że się wie już wszystko, ale później idzie się na box - i bywa różnie. Osoby początkujące nie mają bowiem tzw. mind muscle connection. Oznacza to, że nie potrafią od razu przetworzyć tego, co wyczytają tak, aby przetworzyć to na ruch - dobry technicznie ruch. Najpierw należy nauczyć się [...]

[...] Ale należałoby zacząć od tego badania - wszystko od niego się zaczęło - i wszyscy przeciwnicy to badanie sie powołują: Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading. This study aimed to compare the effects of oral creatine (Cr) supplementation with creatine supplementation in combination with caffeine (Cr+C) on [...]

[...] solutions or of only the three BCAA cause similar improvements in nitrogen balance for several days. There is some evidence that infusions of leucine alone can stimulate muscle protein synthesis in vivo; the effect may be transitory and was not observed by all investigators; provisions of excess leucine alone does not seem to affect total [...]

Poczytajcie sobie Artykuł autorstwa: KRZYSZTOF RAWA MICHAŁ HOLEWJUSZ KULTURYSTYKA I DOPING W ciągu kilkunastu lat modelowy kulturysta przybrał na wadze kilkadziesiąt kilogramów, jest ogromnym facetem, wyhodowanym głównie dzięki zdobyczom współczesnej farmakologii Kulturystyka pojawiła się w Polsce za sprawą red. Stanisława Zakrzewskiego, [...]

[...] from the sport? SCHWARZENEGGER: There was a guy named Reg Park. He's an Englishman who now lives in Johannesburg, South Africa, and he was my idol. He was publicized in the muscle magazines as a businessman and movie star, and the combination of the two so impressed me that all I could think of was winning the Mr. Universe title the fastest way [...]

Nieznany mi wczesniej wywiad o arnim: Nieśmiertelny Arnold Schwarzenegger w oczach tych którzy znają go najlepiej. Podsumowanie: - Arnold jest największym kulturystą wszechczasów - Dla Arnolda nie było czegoś takiego jak porażka - Jego wdzięk i charyzma były oczywiste dla tych którzy go otaczali Arnold Scharzenegger: synonim kulturystyki, [...]

[...] D J P Ferguson3, K G Jackson4, D P Jewell2, K N Frayn1 8.Jacques Décombaz Nutrition Department, Nestlé Research Centre, Lausanne, Switzerland Nutrition and recovery of muscle energy stores after exercise Schweizerische Zeitschrift für «Sportmedizin und Sporttraumatologie» 51 (1), 31–38, 2003 9. Metabolism. 2008 Mar;57(3):373-9. Short-term [...]

Oto artykuł ze strony http://www.thinkmuscle.com Traktuje on o treningu wzmagającym efekty na diecie CKD. Na dniach jeśli odpowiednio dużo osób będzie chciało tłumaczenia, przysiąde i przetłumacze, przynajmniej najważniejsze części. Introduction As the Cyclical Ketogenic Diet (CKD) becomes more popular among natural bodybuilders, a great many [...]

[...] develop a new way for his athletes to grow. And here we are..... Characteristics of AAS: There are two clearly discernable characteristics of interest to BBers. Anabolic: muscle growth/hypertrophy. and Androgenic: strength, aggression, fat burning. Most AAS possess these two characteristics in varying ratios, and in various strengths. For [...]

[...] się pod wpływem kinazy kreatynowej w kreatynę.) Pierwsze badania odnosnie kreatyny w polaczeniu z treningiem - rok 1993! Influence of oral creatine supplementation of muscle torque during repeated bouts of maximal voluntary exercise in man. The present experiment was undertaken to investigate the influence of oral creatine supplementation, [...]

[...] zmniejsza gromadzenie się kwasu mlekowego, powstającego przy intensywnych wysiłkach. Carnosine, anserine and taurine contents in individual fibres from the middle gluteal muscle of the camel High muscle camosine and anserine contents contribute significantly to intra-cellular physico-chemical buffering. Our aim was to measure carnosine, [...]

[...] Natomisat z przyjemnoscia przedstawie badanie porownujące mleko do bialka sojowego: Consumption of fluid skim milk promotes greater muscle protein accretion after resistance exercise than does consumption of an isonitrogenous and isoenergetic soy-protein beverage Objective:We examined the effect of [...]

[...] są standaryzowane i nigdy nie możemy być pewni jak dużo bierzemy efedryny w jednej kapsułce. Artykuł powstał na podstawie opracowań: Bryan Haycock M.Sc., CSCS bryan@thinkmuscle.com Abstrakty: 1. Dulloo AG, Seydoux J, Girardier L., Peripheral mechanisms of thermogenesis induced by ephedrine and caffeine in brown adipose tissue. Int J [...]

[...] zostały zmiany (zarówno aby lepiej uściślić tekst, czy wprowadzić komentarz) jest to wyraźnie zaznaczone. The Carb Cycling Codex / Zasady manipulacji węglowodanami Gain muscle and lose fat optimally! / Zdobywaj mięśnie i trać tłuszcz równocześnie by Christian Thibaudeau Życie nas nieustannie zaskakuje. W trakcie mojej obecności na T-Nation [...]

[...] Life Sci. 2002 Aug 9;71(12):1385-96 showed increased mounting activity from it’s use. It appears that Tribulus Terrestris may be a good sexual health drug, but for building muscle it is unlikely to help. Life Sci. 2002 Aug 9;71(12):1385-96 wniosek: ludzie wiezryli ze TT podnosi poziom LH (czyli de facto testosteronu) gdyz podczas stosowania TT [...]

[...] in the case of Superdrol it exceeds in practice its theoretical promise. All testers ? who were selected in part because of their experience with M1T ? found that the muscle gains produced from Superdrol were no less than 2/3 of what a comparable dose of M1T would have given them. Moreover, they found very few side-effects to complain [...]

[...] na praktykę. (1) Suplementy zawierające tlenek azotu zwiększają ilość komórek satelitarnych. Release of hepatocyte growth factor from mechanically stretched skeletal muscle satellite cells and role of pH and nitric oxide. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12181355 Application of mechanical stretch to cultured adult rat muscle satellite [...]