SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

murzynek

  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiady ok. 40 kg martwy ciąg ok. 65 kg martwego ciągu nie robie ale kilogram jest podany jakim bym robil serie Zmieniony przez - Murzynek w dniu 2013-02-14 19:16:53 Zmieniony przez - Murzynek w dniu 2013-02-14 19:18:15

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2013-02-14 19:16:28 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92

    Post
    Odżywki i suplementy

    6x 3. Prostowanie ramion na wyciągu 8x 9szt 8x10szt 6x10szt Uwagi: Szrugsy zrobiłem hantlami zamiast sztangą, bo pomagałem kumplowi w ćwiczeniach i na dodatek jeszcze jakiś murzynek co chwila się dopytywał czy dobrze wykonuje ćwiczenia. Tym sposobem pomyliłem się w swoim planie i następnym razem murzynek będzie musiał szlifować technikę sam. Przy

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-04 15:17:06 Liczba szacunów: 0
  • The Ultimate Fighter 14: Bisping vs Miller - dyskusja.

    Post
    Scena MMA i K-1

    dużo silniejszym zapaśnikiem i pierwszą rundę przegrał? Jeśli dostanie Bryan'a Caraway'a to obstawiam turlanie się w parterze i bezradność Brazylijczyka. Druga walka wesoły murzynek vs płaczący "książę" :) Fajna walka, aczkolwiek murzynek za daleko z takimi umiejętnościami nie zajdzie. Johnny Bedford wygra z nim doświadczeniem , a fanatyczny kat

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6687 Data: 2011-10-27 14:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Murzynek Bambo

    Temat
    Kuchnia SFD

    MURZYNEK BAMBO Świetne na redukcję, dobre dobre dla koksów, oczywiście moja wersja bez nadzienia, jedynie jabłko i rodzynki, jeśli chcecie jeszcze lepszy smak to można w środek ładować dżemy, konfitury, czekoladę, budyń... szczególnie gorąco polecam jagody :) ktoś preferuje słodsze to można dać słodzik też. Składniki: Otręby owsiane 15 łyżek Płatki

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5117 Data: 2012-08-02 18:31:36 Liczba szacunów: 0
  • murzynek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    murzynek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2014-02-23 16:04:51 Liczba szacunów: 0
  • Brownie vel murzynek z cukiniową wkładką

    Temat
    Kuchnia SFD

    ez termoobiegu) do suchego patyczka w 180 st. C. (u mnie ok. 45 minut). Zostawić do ostygnięcia w uchylonym piekarniku. Ciasto jest wilgotne i dość ciężkie (jak brownie czy murzynek). Najlepiej smakuje wyjęte z lodówki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b601e272e874950861bfcc043ef79aa.jpg Pokroiłam na 12 kawałków (ok 1,5-2 cm szerokości), co dało o

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2015-02-04 00:44:34 Liczba szacunów: 0
  • SaLvAtIoN - wydanie specjalne :-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    taki był ze mnie murzynek MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12161 Data: 2002-09-28 22:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Co by nam przyjemniej było...

    Post
    Doping

    Wychodzi baba ze sklepu, w rękach siaty z zakupami. Przed sklepem dorwał ją exhibicjonista, rozpiął płaszcz i się okazał. Babina się zapatrzyła na delikwenta i: - O Jezu. Jajek zapomniałam kupić Idzie dwóch facetów ulicą. Z naprzeciwka idą dwie kobiety, niezbyt ciężkich obyczajów. Facet do faceta: - O, patrz, idzie ta, której nie mogłem przebić bło

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5894 Data: 2005-12-30 10:54:55 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    KAWA Orzeźwiający ciało i umysł napar o pobudzających właściwościach.Kawa podana rano stawia na nogi, kończąca obiad poprawia trawienie. Kawa jest źródłem energii, kofeina jest szybko wchłaniana przez organizm, poprawia koncentrację umysłu, rozjaśnia pamięć. Po jej wypiciu czujemy komfort pełnej energetycznej sprawności. HISTORIA Według jednej z

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-15 21:11:32 Liczba szacunów: 0
  • czolowy kulturysta w mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    ale spadki ten murzynek ma Moje zdanie takie, ze kulturysta nie da rady w MMA / K-1 Nie ta szybkosc nie to rozciągniecie, i nie ta dynamika. Moze jest lub BĘDZIE jakiś wyjątek, ale to jeden na milion

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10191 Data: 2006-09-18 15:07:07 Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM iPiiii %-) - zakaz sogów ***

    Post
    Doping

    a ja ten murzynek z kietami

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-20 23:13:29 Liczba szacunów: 0
  • TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77

    Post
    Odżywki i suplementy

    Buby! Jedziesz na koncowce! Musisz nas zaskoczyc pozytywnie efektami. Mam nadzieje, ze cos wyszlo z tego opalania i na pdosumowaniu bedzie murzynek bubo z Afryki. Acha, z tymi smakami olimpu to po prostu nie jestem w stanie Ci uwierzyc! Musza Ci za to placic.

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-16 20:07:57 Liczba szacunów: 0
  • TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kamiru płacą dobrze ale muszę zachwalać bo kontrolują murzynek bubu e byłem 10 minut na słońcu i miałem dość, pozostał pniok biały dalej Wczoraj wypis z treningu (o dziwo nie poszło tak tragicznie , byłem pewien ze będzie padaka ale jakoś poszło, ciężary takie jak ostatnio plus w 2 ćwiczeniach lekko na plus) a tu se wszamałem przedtreningowy o

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-17 10:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczny debiut

    Post
    Galeria Zdjęć

    Tak 1 miejsce poza zasięgiem!!Murzynek był rewelacja!Tak jak wspomniałem zabrakło mi może 5,6 dni żeby jeszcze raz wywalic wode i dosuszyc.Teraz biorę sie za nogi,łydki i brzuszek bo to faktycznie najsłabsze moje strony.W kwietniu 2009 mam kolejny start i byc moze dam rade conieco poprawic.Pozdro

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6148 Data: 2008-10-16 20:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Tępy ****u siła i masa ponad wszystko, bo rzeźba jest dla maratończyków %-)....

    Post
    Odżywki i suplementy

    NO lipa w hoooyyy zrobili. Murzynek więcej akcji miał i wogle .....

    Odpowiedzi: 2946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 23:59:58 Liczba szacunów: 0
  • Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"

    Post
    Trening dla początkujących

    6) Przekąska przed wyjściem: Camembert 25 gram z ziołami (kcal=72,75;B=5,35;T=5,75;W=0) Wieczorne wyjśnie: 2 piwa 5,5% alc. 1 litr hehe (kcal=400, B=5, T=0, W=38) Ciasto murzynek 60 gram (kcal=202, B=2,1;T=1;W=46) //ze mną taka praca, jest impreza, nie ma rozumu Kolacja: Ser Feta 25gram (kcal=54;B=4,25;T=4;W=0,25) Szynka z in

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6001 Data: 2009-09-13 00:28:58 Liczba szacunów: 0
  • MarcelQ GRATULUJEMY TATO !!!

    Post
    Doping

    Tak jak pisalem W mrocznej dzielnicy. Bedzie kochal jak swoje A jak by byl murzynek to i tak czarni gen maja dobry do BB to dumny bedzie

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 2009-11-12 14:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki

    Post
    Trening dla początkujących

    ec - makaron z sosem carbonara, 3 kotlety z indyka z siemieniem lnianym 20:00 - IV posiłek - 32B / 60T / 20WW awokado (całe), krewetki z puszki, czerwone porzeczki i orzechy włoskie 23:00 - V posiłek - ??? 2 małe kawałki murzynka RAZEM: 132B / 94T / 149WW 1977kcal plus murzynek No comments. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-02-22 06:23:22

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 13378 Data: 2010-02-22 05:31:35 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    hehe a ja dziś 3,5tony węgla sam do piwnicy w dwóch wiadrach po schodach znosiłem a upierniczyłeś się jak mały murzynek ^^

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-05 17:50:44 Liczba szacunów: 0
  • To jest spam motorowych gdzie durzo chłopuf jest morowych%-)

    Post
    Inne dyscypliny

    Szymcio nie lubisz murzynek?? jak przyjdzie Andromeda to zostaniesz skarcony franko

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-24 00:04:54 Liczba szacunów: 0